中國茶史近五千年，幾乎自有文明起就開始喝茶。在一些地區(qū)，如果賓客上門而沒有一壺茶招待，那可能會讓人覺得怠慢了。

喝茶之所以盛行，除了味道甘醇、生津止渴，更重要的是對人體有好處。茶里有茶多酚，茶多酚的主要成分是兒茶素。而兒茶素能有效抗氧化、保護(hù)心腦血管、甚至還能抗癌。還有一個作用對于女性朋友非常有吸引力——減肥。

中科君曾看過文獻(xiàn)資料，稱在不改變飲食結(jié)構(gòu)和身體活動的前提下，連續(xù)三個月喝綠茶可以有效減去多余脂肪。

正巧當(dāng)時我的體重有些超標(biāo)，以前合適的褲子也還能穿得上，就是一坐下來就勒得慌。所以正好做了一次實驗。

不過根據(jù)實際情況對實驗過程做了一些調(diào)整。大致做了以下三方面的改變：

1、此前工作壓力大，經(jīng)常買零食犒勞自己。為了進(jìn)行減肥，把零食戒了。當(dāng)然，偶爾實在嘴饞了也會吃個冰淇淋什么的。

2、三餐照常，該吃肉、該吃菜一樣不少，不過只吃八分飽。因為有一段時間暴飲暴食，胃一直不太舒服，正好趁機(jī)調(diào)理一下。

3、進(jìn)行適當(dāng)運動，當(dāng)然，我個人也比較懶，原本打算一星期三次慢跑。但實際執(zhí)行時，平均一星期1.3次左右吧。

在這些條件下，然后堅持一天兩杯綠茶。最后兩個月后，成功瘦了大約7、8斤。

當(dāng)然，后來因為生活習(xí)慣的紊亂，又胖回三四斤。但那段時間除了瘦了，感覺身體都好很多。

所以有想要減肥的小伙伴們不妨試試堅持喝綠茶，如果加上適當(dāng)運動和合理飲食，相信必定能有不錯效果。

但大家也要留意，必須是綠茶才有這個功效。這是因為綠茶是未發(fā)酵茶，保留了更多的兒茶素。而全發(fā)酵的紅茶、黑茶，半發(fā)酵的烏龍、鐵觀音等，效果則大打折扣。

事實上，古籍上記載的茶的功效，如果沒有特殊標(biāo)注的話，一般都是指綠茶。就是因為綠茶中豐富的兒茶素對人體健康起到重要作用。

那可能也有人會問，既然不發(fā)酵能保留更多對人體有益的兒茶素，那為什么還要發(fā)酵呢？

因為發(fā)酵也有發(fā)酵的好處。不發(fā)酵的綠茶口感更自然，但也比較苦澀，而且容易傷胃。所以上面的辦法，并不建議胃不好的同學(xué)使用。

而發(fā)酵的茶不但能更好保護(hù)胃部，還能根據(jù)發(fā)酵程度，實現(xiàn)更加順滑、甘香的口感。

不過近兩年來，茶葉上農(nóng)藥的濫用，也給茶葉貿(mào)易帶來不小的沖擊。如果想喝茶，建議還是選擇正規(guī)渠道入手，經(jīng)過權(quán)威機(jī)構(gòu)檢測考核的茶葉，才能更好地保證我們的健康安全。返回搜狐，查看更多

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