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飲茶是否有助于減肥？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月06日 12:17

回答1

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李纓副主任醫(yī)師北京宣武醫(yī)院三級甲等營養(yǎng)科

飲茶對減肥有一定輔助作用，普洱茶、綠茶、烏龍茶等含有的活性成分有助于促進(jìn)脂肪代謝，但僅靠飲茶減肥效果有限，需配合健康飲食與規(guī)律運動。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.普洱茶：富含脂肪酶，有助于分解體內(nèi)脂肪，加速新陳代謝。
2.綠茶：含有兒茶素和咖啡堿，可促進(jìn)脂肪氧化，增加能量消耗。
3.烏龍茶：介于綠茶與紅茶之間，其特有的成分有助于調(diào)節(jié)脂肪代謝，減少脂肪吸收。
4.合理飲食：飲茶雖有益，但均衡飲食更為關(guān)鍵，應(yīng)控制熱量攝入，多吃蔬菜水果，少吃高脂高糖食品。
5.規(guī)律運動：結(jié)合有氧運動如快走、游泳、騎自行車等，每周至少150分鐘，以提高燃脂效率。
飲茶作為輔助手段，結(jié)合健康飲食和規(guī)律運動，才能實現(xiàn)有效減肥，促進(jìn)整體健康。

2019-07-24 16:52

回答2

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孔書雪醫(yī)師河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院二級甲等內(nèi)科

患者您好，現(xiàn)在大多數(shù)人越來越注重減肥，因此來保持身材，但是喝茶水也是有所講究的。要有選擇的喝水。原因分析可以喝普洱茶，花茶，綠茶等，因為這些茶水中都具有新陳代謝的作用，可以通過體內(nèi)的排毒，消除有毒物質(zhì)，從而促進(jìn)身體內(nèi)部的消化。舉措建議我們在選擇茶水的時候，首先要看清楚每個茶水的作用，并且選擇在不同的時間點喝水，這樣對我們來說具有更好的減肥效果。另外在月經(jīng)期間，不要喝太多，否則會起到反作用。祝健康。

2019-07-17 15:03

就醫(yī)問藥

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