喝茶不僅能品味到茶香，還能收獲健康的身體，因?yàn)椴枞~是一種純天然產(chǎn)物，雖然有熱量，但幾乎可以忽略，適量飲茶不但不會(huì)造成肥胖，甚至還有一定的提神醒腦、緩解疲勞、潤(rùn)滑腸道以及減肥的好處，比較適合體胖的人群飲用。

茶有熱量

茶葉本身不含有熱量，因?yàn)樗且环N植物性食物，不含有卡路里或其他能量來(lái)源。但是，在茶葉的生產(chǎn)和加工過(guò)程中，可能會(huì)添加一些熱量，例如在制茶過(guò)程中使用高溫或烘焙茶葉時(shí)，茶葉可能會(huì)吸收一些熱量。

而茶湯中的熱量主要來(lái)自兩個(gè)方面，茶葉中的天然物質(zhì)和沖泡過(guò)程中的添加物。首先，茶葉中含有的茶多酚、茶氨酸、茶多糖等成分，在人體內(nèi)可以產(chǎn)生一定的熱量。以茶多酚為例，茶多酚在人體內(nèi)可以促進(jìn)脂肪氧化，增加能量消耗，從而幫助減肥。

其次，在沖泡茶湯時(shí)，可能會(huì)加入一些糖、蜂蜜等甜味劑，這些添加物也會(huì)帶來(lái)一定的熱量。雖然茶湯中確實(shí)含有熱量，但是其熱量相對(duì)較低，對(duì)減肥的影響微乎其微，比如每100克綠茶茶湯中的熱量大概是296大卡。

相較于飲料、零食等高熱量食品，茶的熱量幾乎可以忽略不計(jì)，并且茶葉中的茶多酚等活性成分具有抗氧化、降低血脂、減肥等功效，可以幫助消耗多余熱量，所以多喝茶甚至可以達(dá)到減肥的效果，尤其是綠茶、烏龍茶最減肥。

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