一般情況下綠茶、白茶、黑茶、蕎麥茶、普洱茶等茶適合長期喝，如果身體出現(xiàn)了不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1、綠茶：

綠茶是采取茶樹的新葉或茶，經(jīng)殺青、整形、烘干等工藝制作而成，其中含有兒茶素、茶多酚等物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)清除體內(nèi)自由基有一定的幫助，而且味道清香，所以適合長期喝。

2、白茶：

是經(jīng)微發(fā)酵的茶，其中富含多種氨基酸、礦物質(zhì)等成分，這些成分對(duì)于促進(jìn)機(jī)體的代謝有一定的幫助。

3、黑茶：

其中含有茶色素、茶多糖、碳水化合物、游離氨基酸、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠?yàn)闄C(jī)體提供部分所需的營養(yǎng)。

4、蕎麥茶：

是以蕎麥為主的茶飲，其中富含大量的蕓香苷、煙酸、蘆丁、纖維素、微量元素、氨基酸、葉綠素等成分，長期飲用對(duì)人體也有一定的好處。

5、普洱茶：

是經(jīng)發(fā)酵的茶，其中含有氨基酸、茶多酚、維生素C等成分，有助于補(bǔ)充水分以及補(bǔ)充部分所需的營養(yǎng)。

以上這些茶雖然可以長期喝，但是應(yīng)避免一次性喝得過多，以防增加胃腸道及腎臟的代謝負(fù)擔(dān)。

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