茶有益于減肥，同時，喝茶還可以調(diào)養(yǎng)情緒，在中醫(yī)稱為“茶療”。茶療和普通的喝茶不大相同，茶療需要根據(jù)時令季節(jié)，采用不同的喝法。

春季氣候溫和，萬物復蘇。這個季節(jié)人的代謝速度增加，是食量和運動量都會增加的季節(jié)。如果達到足夠的減肥力度，就能達到事半功倍的效果。但如果放松了自己，那就可能會增加體重。

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春季可以喝一些花茶，促進陽氣生發(fā)，遏制春困，清爽的味道也容易調(diào)節(jié)人的情緒，提高減肥鍛煉的積極性。

夏天炎熱，人容易犯懶。夏天適合喝清淡的綠茶，清熱祛暑。夏天天熱可能會導致情緒煩躁，再加上夏天穿著輕薄，裸露肌膚，又可能因為炎熱減少了鍛煉，女性更容易在夏季對自己的身材產(chǎn)生不滿，增加了減肥的心理壓力。綠茶有安神的功效，更適合調(diào)節(jié)夏季的煩躁情緒。

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秋季適合喝烏龍茶，因為秋天養(yǎng)生有潤膚、益肺的需要。秋天人容易感到干燥，如果減肥時節(jié)食過度，就更容易感到口干舌燥，烏龍茶寒熱適中，適合秋季養(yǎng)生。可加入蓮子、百合，這些食物也有安神的作用。

冬季比較冷，到了晚上容易困倦，缺少精力進行運動，可能會讓人情緒低落。這個時候可以喝一些紅茶、普洱茶，這類茶驅(qū)寒又可以養(yǎng)胃。冬天天氣寒冷，身體基于驅(qū)寒的本能，會主動儲存脂肪，這點對減肥不利。紅茶、普洱茶有養(yǎng)胃的功效，可以讓身體少儲存一些熱量。

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此外，還可以借助各種休閑的方式來調(diào)整情緒，使自己的精神狀態(tài)保持樂觀、積極向上。如郊游、交友、聊天、下棋等，抽空多讀些詩書也同樣很養(yǎng)神，大家不妨一試。

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