時(shí)間過(guò)得飛快，轉(zhuǎn)眼間，很多女性朋友發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)長(zhǎng)大了，但乳房發(fā)育的不是很理想，而自己早已經(jīng)過(guò)了乳房發(fā)育的最佳年齡，對(duì)于她們來(lái)說(shuō)，一定很想知道能促進(jìn)胸部發(fā)育的方法，其實(shí)，女性朋友可以選擇吃一些豐胸的食物，豐胸效果也是比較好的。那么，女人吃什么豐胸呢？

　　1、木瓜

　　很多女性朋友都知道吃木瓜可以豐胸，所以，木瓜是最常見(jiàn)的，也是最受歡迎的豐胸食物。吃木瓜之所以能豐胸，是因?yàn)槟竟现泻幸环N木瓜酶，能起到豐胸的效果。木瓜的吃法有很多，常見(jiàn)的有木瓜燉牛奶、木瓜燉銀耳等。

　　2、黑芝麻

　　經(jīng)常吃黑芝麻也可以起到豐胸的效果，因?yàn)楹谥ヂ橹械木S生素E含量比較豐富，可以提高卵巢功能，從而促進(jìn)雌激素的分泌，對(duì)乳房發(fā)育有較好的作用。黑芝麻的常見(jiàn)吃法有黑芝麻糊、黑芝麻燉雞等。

　　3、豬皮

　　豬皮中含有豐富的蛋白質(zhì)，而這種物質(zhì)是乳房的重要組成部分，其中，豬皮里面含有的蛋白質(zhì)多為膠原蛋白和彈性蛋白，這兩種物質(zhì)，不僅可以起到豐胸的效果，還可以預(yù)防胸部下垂。所以，吃豬皮也可以豐胸。豬皮最常見(jiàn)的做法就是豬皮凍。

　　4、花生

　　經(jīng)常吃花生也可以起到較好的豐胸效果，因?yàn)榛ㄉ泻胁伙柡椭舅?，可以讓乳房?jī)?nèi)的細(xì)胞變得更加的飽滿。所以，建議女性朋友經(jīng)常吃些花生來(lái)豐胸。花生的常見(jiàn)做法有水煮花生、花生燉豬腳等。

　　女人吃什么豐胸呢？其實(shí)，很多食物都具有不錯(cuò)的豐胸效果，上面為大家介紹了四種常見(jiàn)的豐胸食物，建議想要豐胸的女性朋友經(jīng)常食用，可以促進(jìn)胸部二次發(fā)育。除了上面介紹的這四種食物以外，像豬蹄、雞爪、黃豆、牛奶、豆?jié){等食物，也都具有不錯(cuò)的豐胸效果。

　　女人吃什么對(duì)乳房好？

　　1、牛奶及乳制品

　　含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可預(yù)防乳房炎癥。

　　2、魚(yú)類及海產(chǎn)品

　　富含人體必需的微量元素，有增強(qiáng)體質(zhì)、保護(hù)乳腺的作用。

　　3、大豆

　　豆制品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。

　　4、海帶

　　含有大量的碘，可調(diào)整內(nèi)分泌，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)，甚至具有輔助治療的作用。

　　5、菌類

　　銀耳、黑木耳、香菇等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)免疫力，有較強(qiáng)的防癌作用。

　　6、堅(jiān)果、種子類食物

　　包括含卵磷脂的黃豆、花生等。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓乳房組織更富有彈性。

　　7、牛油果

　　牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。

　　8、棗

　　棗有補(bǔ)脾胃益氣血的功效，它富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防乳腺癌。

　　9、酒釀

　　酒釀對(duì)于豐乳的顯著效果不容忽視。酒釀經(jīng)過(guò)人體的食用可以產(chǎn)生豐富的酶類、活性物質(zhì)以及維生素等，這些物質(zhì)不僅能夠提供人體所需，同時(shí)對(duì)于女性乳腺的發(fā)育有著明顯的效果。

　　當(dāng)然了，想要保護(hù)乳房單單靠吃還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還得養(yǎng)成一些好習(xí)慣，為乳房保駕護(hù)航。

　　1、選擇合適的內(nèi)衣：

　　同時(shí)備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時(shí)，佩戴合適的胸罩（合身的胸罩不會(huì)陷入肩膀或在胸部留下痕跡）。回家可松解胸圍，并按摩腋下淋巴結(jié)。

　　2、正常作息：

　　正常作息除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。

　　3、適度鍛煉胸?。?/strong>