普洱茶能有效減少腹部脂肪堆積，而且不會(huì)反彈。除此以外，它還能平衡體內(nèi)酸堿度，有不錯(cuò)的美容功效呢。那么在用普洱茶減肥要注意什么，下面小編為你介紹普洱茶減肥要點(diǎn)有什么。

一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，降脂功效主要來(lái)自三個(gè)方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協(xié)助脂肪的分解和消化；二是發(fā)酵過(guò)程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對(duì)甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是，普洱茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。

除了能減肥，喝普洱茶還有其他不少好處呢。

1.普洱茶性溫和，是養(yǎng)胃、補(bǔ)氣的良藥。

2.普洱茶是有科學(xué)根據(jù)的天然保健飲料。熱飲腸胃舒適，對(duì)便秘、尿頻的療效好。普洱茶補(bǔ)氣固精，對(duì)于男性陽(yáng)偉、前列腺炎也有很好的效果。

3.對(duì)于女人來(lái)說(shuō)普洱茶除了保持苗條身材，還能控制皮膚酸堿度的平衡達(dá)到健美皮膚的作用。

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用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶減肥方法試一個(gè)月：

早餐：

1.起床后，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用；

2.正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。

口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。

午餐：

1.大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝；

2.午飯正常食量；

3.飯后半小時(shí)，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用；

口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。

晚餐：

1.與平時(shí)飯量一致；

2.飯后半小時(shí)，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用；

3.晚間可以300cc沸水沖泡。

注意事項(xiàng)：

1.一日三餐要定量、準(zhǔn)時(shí)，禁用宵夜。

2.喝普洱茶后會(huì)較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時(shí)可喝普洱茶。

3.普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調(diào)劑口味，美容養(yǎng)顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來(lái)別有風(fēng)味。

4.堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，有益身心健康。