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生姜加茶葉泡水喝可以減肥嗎

2023年3月27日

李海濤主治醫(yī)師中醫(yī)內(nèi)科

河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

三甲

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

生姜加茶葉泡水喝有助于減肥。 

1、生姜加茶葉泡水可以減肥，原理是辛辣的生姜能使身體產(chǎn)生熱量，提高新陳代謝，消耗熱量。姜茶可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速排汗，加速體內(nèi)水分的代謝，促進(jìn)排尿，有助于減肥。 

2、生姜可以助于排便，改善手腳涼的癥狀，保持身體溫暖。茶葉中含有的咖啡因可以排出體內(nèi)多余的水分，改善水腫。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來說，生姜含有一定的姜酚，攝入時(shí)能發(fā)汗解表暖胃，而茶葉則能活血化瘀。兩種成分混合在一起后，也能改善胃寒癥狀。同時(shí)還能美化皮膚，排出體內(nèi)毒素，清除有害自由基，使皮膚白皙。 

3、雖然生姜和茶葉有這么多功效，但是使用的時(shí)候還是有很多禁忌的，尤其是肝病患者，吃姜會(huì)使肝火旺盛，對(duì)肝臟影響很大。如果是因?yàn)槌越鸬母位?，可以吃一些疏肝理氣的食物，既能讓姜發(fā)揮作用，又不會(huì)對(duì)身體造成傷害。減肥期間也要注意飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)均衡。多吃含粗纖維的食物，可以促進(jìn)新陳代謝，抑制脂肪沉積。也可以配合進(jìn)行體育鍛煉，比如游泳、健美操等，可以消耗熱量，防止脂肪堆積，有助于減肥。 

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