首頁(yè) 資訊黑茶有減肥消脂的作用，切記飲用過(guò)量，禁忌不可忘

黑茶有減肥消脂的作用，切記飲用過(guò)量，禁忌不可忘

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月06日 16:52

年輕人普遍喜歡甜甜的奶茶，對(duì)于味道偏苦澀的純茶飲用方式接受度較低，但有一種情況例外，就是處在強(qiáng)烈減肥愿望中的女生，當(dāng)愛(ài)美之心執(zhí)著到朝思暮想的時(shí)候，茶的那點(diǎn)苦澀就不算什么了。

黑茶消脂解膩，六大茶類中減肥效果最好，尤其是邊疆地區(qū)由于常年吃牛羊肉為主，水果蔬菜攝入量較少，喝黑茶的量尤其多，也因此黑茶最早貿(mào)易都是以邊銷為主。而現(xiàn)在大城市的人普遍吃多動(dòng)少，女孩子肥胖身材走樣的比例不斷加大，而保持好身材又是女人天性，終身事業(yè)，于是不少女生選擇長(zhǎng)期喝黑茶來(lái)減肥，大有越來(lái)越流行之勢(shì)。

黑茶的減肥作用主要來(lái)源于兩大類物質(zhì)：

一類是興奮性物質(zhì)，以咖啡因、茶多酚等為主，主要功能是提高神經(jīng)興奮性，加速身體的新陳代謝，增加能量消耗，從而達(dá)到減肥的效果。這個(gè)功能是六大類茶都具有的，黑茶由于后發(fā)酵會(huì)消耗一定量的茶多酚類物質(zhì)，在興奮性效果上看是不如其他茶類的。

另一類是黑茶中是含有一些芳香族的化合物，這類化合物是能夠有效地溶解堆積在人體內(nèi)的脂肪，還能夠防止脂肪聚集，這種物質(zhì)黑茶在后發(fā)酵中無(wú)氧環(huán)境下產(chǎn)生的，相對(duì)比較獨(dú)特。

黑茶有減肥作用，但是這是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持循序漸進(jìn)的過(guò)程，不可一蹴而就的。不少女生選擇黑茶減肥，常常希望達(dá)到立竿見(jiàn)影的效果，心態(tài)非常急，喝茶量短時(shí)間內(nèi)量非常大，這是非常不可取的。女生喝黑茶減肥應(yīng)該注意以下禁忌：

1，忌短時(shí)間飲用量過(guò)大，茶中興奮性物質(zhì)比較多，生物堿類物質(zhì)也會(huì)刺激腸胃，飲用量過(guò)大不僅傷胃，還有可能影響睡眠，建議每天飲用量不要過(guò)多，過(guò)猶不及的道理應(yīng)該都懂，適當(dāng)控制，循序漸進(jìn)，百益無(wú)害。

2，忌飲用過(guò)濃的茶，把茶葉放杯子中，然后加滿水就不管了，泡了半天之后茶濃得像醬油，咕咚咕咚喝下還美其名曰這樣減肥的效果更好，這其實(shí)是無(wú)知的自我安慰。不管你喝多濃的茶，喝多大量的茶，身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收量每天是固定的，不僅不會(huì)加速減肥效果，還可能因此傷了胃氣，中醫(yī)理論認(rèn)為過(guò)濃的飲食方式，不管是任何物質(zhì) ，都會(huì)傷胃氣的，就跟吃得太飽也會(huì)傷胃的道理一個(gè)樣。

3、忌喝涼茶，涼茶在廣東地區(qū)非常流行，也是非常養(yǎng)生的一種飲品，不過(guò)在日常生活中茶藝師普遍不建議喝涼茶，因?yàn)闆霾杵?，腸胃不適的人都增加蠕動(dòng)負(fù)擔(dān)，能不喝涼茶就盡量不喝。