“每天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”

這是我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到的諺語(yǔ)，連小孩都會(huì)說(shuō)多吃蘋(píng)果。

可見(jiàn)蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值真的超高，水果之王當(dāng)之無(wú)愧。

因?yàn)樘O(píng)果富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、鉀、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、纖維素等等多種營(yíng)養(yǎng)成分，

多吃蘋(píng)果真的受益匪淺，例如

（不含脂肪也不含鈉）--減肥食物首選

（富含葉酸）--預(yù)防心臟疾?。?/p>

（富含黃酮類(lèi)化合物）--有較強(qiáng)抗癌效果；降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)

（富含礦物元素硼與錳）--預(yù)防骨質(zhì)疏松；

（堿性食物）--中和人體酸性物質(zhì)

（膠質(zhì)和鐵鋅鎂鉻）美白養(yǎng)膚、降低膽固醇

那蘋(píng)果除了生吃，很多人也會(huì)拿來(lái)煲湯，其實(shí)它還可以拿來(lái)煮茶喝呢

蘋(píng)果檸檬茶

蘋(píng)果*半個(gè)

檸檬*4片

冰糖*6粒

紅茶*一小把

做法：洗干凈-切好-丟養(yǎng)生壺-煮12分鐘-丟冰糖-再煮2分鐘-完成

備注：檸檬的話(huà)，用新鮮檸檬會(huì)比曬干的檸檬片好的哈，因?yàn)闀窀傻臋幟势罅康木S生素c已經(jīng)流失。還有最好放冰糖，白糖肯定沒(méi)那么好。因?yàn)樘O(píng)果已經(jīng)有甜味，所以也不需要太多的冰糖。

想要美白美膚又減重的話(huà)就不要偷懶喔~返回搜狐，查看更多

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