【#醫(yī)生說(shuō)杜海濤減肥反彈幾率很高#】#胖子不一定都是潛力股##健康美好生活計(jì)劃# 如何快速減肥不反彈？ 快速減肥不反彈一定要做到：
1、拒絕單一飲食的攝入，任何單一的飲食方法都是不可取的。人需要豐富多樣的食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
2、 保證三餐規(guī)律，不吃早餐或者不吃晚餐，是減不了肥的，還會(huì)讓人的代謝越來(lái)越差。
3、 主食一定要吃。雖然主食是熱量的主要來(lái)源，但保證適當(dāng)?shù)闹魇硵z入才是最科學(xué)的。
4、蛋白質(zhì)攝入一定要充足。
5、 適當(dāng)?shù)谋ＷC一定量的脂肪攝入，也是我們身體必需的。
保證科學(xué)飲食才能夠讓你的體重真正的科學(xué)的減下來(lái)?，F(xiàn)在你學(xué)會(huì)減肥了嗎？ 喬少喬先生的微博視頻

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