迪麗熱巴和杜海濤在《#快樂(lè)大本營(yíng)#》中的這段拉丁舞秀，真的是太撩人了，胖迪的身材太好了，還有自帶笑點(diǎn)的海濤突然覺(jué)得帥氣了不少~

如何通過(guò)小習(xí)慣減肥或者控制體重

飯前喝湯。不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)一句話，“飯前喝湯，苗條健康；飯后喝湯，越吃越胖”。原因有二，飯前喝湯，先清一清腸胃，再開(kāi)始吃主食，腸胃能更好的運(yùn)作消化，帶來(lái)健康，同時(shí)避免脂肪累積。其次，因?yàn)轱埱昂葴菀讕?lái)飽腹感，會(huì)減少你的飯量，從而控制體重，達(dá)到減肥的功效。

起床喝水。起床洗刷完畢后，第一件事不應(yīng)該是吃早餐，而是喝一大杯溫開(kāi)水。早上喝溫開(kāi)水，首先不會(huì)因?yàn)闇囟炔町惗碳亩鴤δ愕纳眢w，最重要的是有利于排宿便，清腸。有進(jìn)有出，才能控制你的體重。有進(jìn)少出，那就基本都被吸收儲(chǔ)存啦，后果你是知道的。而且，排便以后大肚子就不是那么明顯啦！

細(xì)嚼慢咽。很多人下班或者下課以后，迫不及待沖到食堂，一頓狼吞虎咽，這是最不可取的。咀嚼能使食物消化更快，促進(jìn)血糖濃度升高，從而讓你提前有了飽腹感，能有效抑制你的食欲。同時(shí)細(xì)嚼慢咽，可以消耗能量，促進(jìn)減肥。

常常按摩。按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，因此在洗臉時(shí)或者洗澡后，可以對(duì)非歐昂部位進(jìn)行按摩。當(dāng)血液良好循環(huán)，你的能量就不會(huì)積蓄堆積，從而避免臃腫等現(xiàn)象。

良好習(xí)慣。不要趴在桌上睡午覺(jué)，這樣容易胖臉；剛進(jìn)餐不要立即就坐下，這樣容易胖屁股；不要過(guò)度激烈運(yùn)動(dòng)，容易長(zhǎng)肌肉等等。

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