快步走法 3周塑身

讓我們一起來實施3周的訓練計劃，3周后你的步行速度將達到8公里小時，每小時燃燒掉的熱量就是410卡路里。堅持下去，減肥就將在走中實現(xiàn) [詳細]

2010-01-06 15:19:28

夏日嬌嫩美臂計劃

夏天，突然發(fā)現(xiàn)自己多了半張臉―――手臂。它怎么那么丑?。恳驗槟憬o它的愛太少了。其實只要花“護臉”的一半精力去呵護這“夏日半張臉”，它就會立馬容光煥發(fā)。 [詳細]

2010-01-06 15:19:27

四個纖腰運動 一月見效

健身專家一般認為，相對腿部而言，腰腹部較容易變瘦。纖腰最實際的方法就是做運動，只要動作到位，并結(jié)合飲食控制，一個月就能有明顯效果。下 [詳細]

2010-01-06 15:19:27

適合辦公室的一天美腿計劃

秋日外衣下亭亭玉立的那雙纖腿，仍是每個天生愛美的女人追逐的夢想。下面我們?yōu)榇蠹野才帕艘惶斓拿劳扔媱潱纯催m合你嗎？ [詳細]

2010-01-06 15:19:27

量身設(shè)計 懶人瘦身方案

鍛煉要求：每周4次身體靈活性、平衡性、體態(tài)鍛煉;3次持續(xù)至少15分鐘的有氧運動;每天走至少4000步。 [詳細]

2010-01-06 15:19:26

形體課堂：美臀Ａ計劃

踏入夏季，城中的健身房迎來了另一個健身高峰，很多人都開始咨詢有關(guān)美臀的計劃書，希望能在短褲成林的季節(jié)中突圍而出。 [詳細]

2010-01-06 15:19:26

提臀：七步美臀攻略

我們請來最性感的美臀專家為你設(shè)計了這套獨特而完美的美臀方案，定會使你的臀部擁有無與倫比的魅力。放一些激烈的搖滾樂，20分鐘連續(xù)地(注 [詳細]

2010-01-06 15:19:25

15天讓上身緊致3寸

這套專門針對上半部身體的動作就完全適合你。它主要針對手臂，肩膀和胸，讓它們變得更緊致結(jié)實。 [詳細]

2010-01-06 15:19:25

扁平型臀部的美臀方案

臀部扁平的人，必須通過鍛煉肌肉來創(chuàng)造具有厚度的臀部，而且，既使采用相同的運動量，也務(wù)必以增加負荷的體操為佳！ [詳細]

2010-01-06 15:19:25

28天步行瘦身計劃

總覺得沒有時間鍛煉，痛恨健身房！然而更痛恨的是肚子上那日漸隆起的游泳圈！這些話聽起來頗為熟悉而且一直讓人感到煩惱，但又似乎束手無策。別著急，跟著我們的步行減肥計劃一起來運動 [詳細]

2010-01-06 15:19:24

暑假完美身材計劃書

平時學習沒時間是你逃避健身的最好理由。長假來了，你還往哪逃？走到戶外，呼吸新鮮空氣，做做有氧運動，讓你的身心放大假，應(yīng)該是這一季最好 [詳細]

2010-01-06 15:19:24

2008年女人的健美計劃

人人都渴望有一副健壯的身體和青春靚麗的容顏，有的人甚至不惜花高昂的費用進美容院或購買一些強身、健體的保健用品。殊不知，在日常生活中，如果我們將一些普通的健美方法按月份或季節(jié) [詳細]

2010-01-06 15:19:24

高階段健美鍛煉的訓練要點

高級訓練階段是健美鍛煉真正的平臺。真正的開端。如果說一年左右的入門，初級、初中級及中級水平的健美鍛煉是探徑。 [詳細]

2010-01-06 15:19:23

跑步機上的瘦身計劃

如果想要跑步機練習變得活躍、豐富起來，可以將跑步機放置在電視機前，一邊看自己喜歡的電視節(jié)目一邊練習。 [詳細]

2010-01-06 15:19:23

三周走路 健身減肥計劃

讓我們一起來實施3周的訓練計劃，3周后你的步行速度將達到8公里／小時，每小時燃燒掉的熱量就是410卡路里。堅持下去，減肥就將在走中實 [詳細]

2010-01-06 15:19:23

強體瘦身兩不誤的健身計劃

你可能有好幾個星期未碰過運動鞋了。你的想法是，如果一天鍛煉不足40分鐘，鍛煉則毫無意義。其實，大可不必如此絕對。把你的鍛煉一分為二― [詳細]

2010-01-06 15:19:22

OL辦公室的一天美腿計劃

秋日外衣下亭亭玉立的那雙纖腿，仍是每個天生愛美的女人追逐的夢想。下面我們?yōu)榇蠹野才帕艘惶斓拿劳扔媱?，看看適合你嗎？ [詳細]

2010-01-06 15:19:22

四周快速美腿計劃

夏日炎炎，衣服越穿越少。腿部作為我們?nèi)梭w的重要組成部位，不可避免地要暴露于光天化日之下。所以，如果擁有一雙修長，結(jié)實，有彈性的美腿， [詳細]

2010-01-06 15:19:21

28天詳細的步行瘦身計劃

總覺得沒有時間鍛煉，痛恨健身房！然而更痛恨的是肚子上那日漸隆起的游泳圈！這些話聽起來頗為熟悉而且一直讓人感到煩惱，但又似乎束手無策。別著急，跟著我們的步行減肥計劃一起來運動 [詳細]

2010-01-06 15:19:21

相關(guān)知識

健身訓練計劃表
健身飲食與訓練計劃
新手健身房健身計劃？ 新手健身房訓練計劃？
健身的訓練計劃
健身健美訓練計劃
健身減肥飲食計劃表
塑身計劃 女新手健身計劃一周表
健身訓練計劃表(總4頁).doc
2017最新健身減脂訓練計劃 健身減脂塑形計劃
【健身塑型訓練計劃】

網(wǎng)址: 健身訓練計劃,健身飲食計劃,健身計劃表 http://www.u1s5d6.cn/newsview319084.html