一部分人由于長(zhǎng)期生活步調(diào)過(guò)于急促，工作壓力巨大，大魚(yú)大肉，暴飲暴食以及久坐少運(yùn)動(dòng)的這種生活型態(tài)會(huì)大大地影響到我們腸胃的健康!這就導(dǎo)致了很多人就會(huì)出現(xiàn)便秘、消化不良、胃痛、胃脹、腹瀉等，另外，這些也會(huì)影響到我們皮膚的健康，令膚質(zhì)暗沉、粗糙長(zhǎng)痘。

　　調(diào)理腸胃，喝湯是最滋潤(rùn)又溫和的食療養(yǎng)生方法了。湯水包含蔬菜、藥材還有少量的肉類等這些物質(zhì)，這些不但可以幫助消化，味道好，而且喝湯還有飽足感，這樣子，既能幫助消化，調(diào)理腸胃。

　　調(diào)理腸胃的湯：

　　1、鳳梨苦瓜湯

　　原料：苦瓜半個(gè)，新鮮鳳梨半個(gè)，排骨適量

　　調(diào)料：酒、鹽少許

　　做法：A、將排骨汆燙去掉血水之后，這時(shí)候加入酒1大匙及適量的清水，在用中火煮約20分鐘。B、將苦瓜洗干凈后，去籽切成塊，并把鳳梨去皮去心，切塊備用。C、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。D、最后加入適量鹽調(diào)味即可飲用。

　　喝菠蘿苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進(jìn)消化、強(qiáng)健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。

　　2、牛蒡蓮藕湯

　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量

　　調(diào)料：鹽少許

　　做法：、A、先將排骨洗干凈，汆燙去血水，放在一旁備用。B、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。C、加入適量的清水，大火煮，水煮開(kāi)之后，將上面準(zhǔn)備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。D、最后，熄火，加入適量的鹽調(diào)味即可。

　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過(guò)排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會(huì)讓你長(zhǎng)胖哦。

　　3、苦瓜梅子雞湯

　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量

　　調(diào)料：鹽少許

　　做法：A、將苦瓜洗干凈之后，去籽切塊。B、再把雞腿肉切成塊，然后汆燙，去掉血水.C、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開(kāi)，然后再轉(zhuǎn)成小火，煮至雞肉熟爛。D、最后，加入少許的鹽調(diào)味即可飲用。

　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦!它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦!加入雞肉來(lái)燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調(diào)理腸道。

　　4、木耳白菜湯

　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克

　　調(diào)料：鹽少許

　　做法：A、先將白木耳放在水中泡軟，然后去掉蒂頭。B、將小白菜洗干凈，切成段;再將豬腸洗凈，同樣也切成小段。C、在鍋中放入適量的清水，煮開(kāi)后，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘后加入小白菜，再煮5分鐘。D、最后，加入少量的鹽調(diào)味即可。

　　久坐辦公室常常會(huì)發(fā)生便秘現(xiàn)象。這道相當(dāng)清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助于潤(rùn)腸通便，讓你身體里的穢物更快地排出。對(duì)于腸胃的強(qiáng)健和養(yǎng)護(hù)非常有幫助!

　　5、陳皮蘿卜湯

　　原料：白蘿卜一個(gè)，陳皮、山楂各10克

　　調(diào)料：鹽少許，香菜少許

　　做法：A、先將蘿卜洗凈后，去皮切塊，同時(shí)，將香菜洗干凈，切碎。B、把陳皮和山楂過(guò)水洗一遍。C、在煲中放入適量的清水，煮開(kāi)之后，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開(kāi)之后轉(zhuǎn)成小火，煮到蘿卜熟爛.D、加鹽調(diào)味、撒上香菜即可。

　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿卜，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善腸胃功能，很適合當(dāng)作夏天的補(bǔ)方。

　　6、酸梅湯

　　原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克

　　做法：A、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。B、然后，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。C、等到水煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)成小火再煮5分鐘即可。

　　酸梅湯很多人愛(ài)喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強(qiáng)健腸胃的良方。自己動(dòng)手做的酸梅湯口感會(huì)比較香醇，材料也很足，在飯后簡(jiǎn)單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。

　7、山藥甜湯

　　原料：新鮮山藥200克

　　調(diào)料：冰糖適量

　　做法：A、首先要把山藥洗凈，然后去皮，切成丁。B、在煲中加入適量的清水，用大火煮開(kāi)之后，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。C、最后，加入適量的冰糖調(diào)味即可。

　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問(wèn)題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問(wèn)題。以后，出現(xiàn)腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，盡量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道食療養(yǎng)生湯來(lái)保養(yǎng)腸胃。

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