1、躊躇滿志，開(kāi)始減肥

剛開(kāi)始，你會(huì)看到某些勵(lì)志文然后決定，自己要減肥了。

你會(huì)十分期待第二天的清晨，因?yàn)槟鞘悄阈律畹拈_(kāi)始。

你甚至買了一套非常專業(yè)的運(yùn)動(dòng)裝備。

你覺(jué)得自己十分有動(dòng)力，你也知道減肥這件事十分不容易，但是你下定決心，無(wú)論什么也無(wú)法阻擋你減肥的道路。

每一個(gè)減肥者一開(kāi)始都會(huì)十分的積極，感覺(jué)自己一定可以減下來(lái)。但是大部分的減肥者的減肥之路只有這個(gè)階段，過(guò)了幾天就發(fā)現(xiàn)自己動(dòng)力在衰退。與其看很多的雞湯文，看很多別人的勵(lì)志故事，倒不如給自己做一個(gè)減肥計(jì)劃。并且改變一些可以改變的生活習(xí)慣（比如晚睡，喝酒，喝飲料…），給你的減肥之路建設(shè)一個(gè)堅(jiān)實(shí)的地基。

2、開(kāi)始訓(xùn)練，有點(diǎn)迷茫

恭喜你，你渡過(guò)了減肥的第一階段，進(jìn)入了第二階段。你運(yùn)動(dòng)了幾天，發(fā)現(xiàn)效果并不是那么好。

你在做什么？ -意念跑步

于是你關(guān)注了很多的跑步微博/公眾號(hào)，希望從中得到健身的答案。

當(dāng)你從這些負(fù)責(zé)任的跑步號(hào)當(dāng)中知道了減肥的原理和做法，了解到減肥是一項(xiàng)長(zhǎng)期的事業(yè)時(shí)…

最開(kāi)始訓(xùn)練的你一定會(huì)出現(xiàn)很多的問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候也會(huì)有很多人就停了下來(lái)。而在這個(gè)階段，一個(gè)減肥者最需要的是知識(shí)的補(bǔ)充，你需要知道的有很多。什么時(shí)候應(yīng)該攝入碳水？如何運(yùn)動(dòng)才能最快減脂？而這些答案，你只能掃下方二維碼才能知道了…

3、步入正軌，盡心投入

有那么一瞬間，你終于決定去健身房了。

第一次去健身的你并不知道應(yīng)該怎么做…

但是你仍然使出了自己全身的力量。

于是到了第二天…

全身都在疼，我感覺(jué)自己要死了。

實(shí)際上，很多的減脂者一開(kāi)始就決定去健身房。但是，他們并沒(méi)有在健身房磨練自己的身體素質(zhì)和基本知識(shí)。小編的建議是，健身房一定要去，但是要先有一定的基礎(chǔ)之后再去健身房。否則健身房里很多的器材對(duì)你來(lái)說(shuō)都沒(méi)有用處。

4、得到回報(bào)，初嘗勝果

有那么一天，你在鏡子里發(fā)現(xiàn)自己好像真的瘦了！

你欣喜若狂，覺(jué)得自己美呆了！

如果你已經(jīng)成功的看到了效果，那么請(qǐng)堅(jiān)持下去！很多人認(rèn)為自己確實(shí)瘦了幾斤就放棄了鍛煉。但是他們發(fā)現(xiàn)的是，沒(méi)有過(guò)去多長(zhǎng)時(shí)間，他們的體重又變回去了！

5、瓶頸期，每個(gè)減肥的人都會(huì)遇到

有這么一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)變得越來(lái)越難。

而且，你開(kāi)始控制不了自己，想要吃各種各樣的東西。

誘惑無(wú)處不在，你感覺(jué)到很沮喪！

每個(gè)人如果堅(jiān)持減脂3個(gè)月以上，都會(huì)遇到疲勞期。不僅心理上會(huì)有懈怠，而且也會(huì)進(jìn)入減脂的平臺(tái)期。你會(huì)發(fā)現(xiàn)減脂的速度有一定的放緩。這個(gè)時(shí)候是最后一個(gè)你可能會(huì)放棄的階段，嘗試替換一下自己的飲食方法，增加HIIT訓(xùn)練，開(kāi)始舉鐵。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，一旦度過(guò)了平臺(tái)期，你離好身材就不遠(yuǎn)了！

6、鳳凰涅槃，達(dá)成目標(biāo)

你不僅變更美了，還見(jiàn)到了自己的男/女神。

但是，健身這條路是無(wú)止境的，當(dāng)你減肥成功，你就有了談蠻腰翹臀或者腹肌巨臂的資本。想要獲得真正的完美身材，你的路還會(huì)繼續(xù)......

原標(biāo)題：減肥的6個(gè)階段，堅(jiān)持下來(lái)，你就是最瘦最美的！

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