你好,根據你提供的情況,考慮你現(xiàn)在屬于產后階段.坐月子的基本注意事項1.保證吃好,休息好由于分娩會給產婦的身心造成極度勞累,所以分娩后的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺,家屬不要輕易去打擾她.睡足之后,應吃些營養(yǎng)高且易消化的食物,同時要多喝水.“月子”里和哺乳期都應吃高營養(yǎng),高熱量,易消化的食物,以促使身體迅速恢復及保證乳量充足.2.盡早下床活動一般情況下,經陰道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動.但應注意不要受涼并避免冷風直吹.也可以在醫(yī)護人員指導下,每天做一些簡單的鍛煉或產后體操,有利于恢復,并保持良好的體形.產后1個星期,產婦可以做些輕微的家務活,如擦桌子,掃地等,但持續(xù)時間不宜過長,更不可干較重的體力活,否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂.3.特別注意個人衛(wèi)生“月子”里產婦的會陰部分泌物較多,每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部.勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥.產后由于出汗多,要經常洗頭,洗腳,勤換內衣褲,保持體膚的清潔.洗澡以淋浴為宜,以免臟水流入陰道內發(fā)生感染.產婦“坐月子”期間,進食次數(shù)較多,吃的東西也較多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔內細菌繁殖,發(fā)生口腔疾病.過去,有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”--坐月子里不能刷牙,結果“坐”一次“月子”毀了一口牙.產婦每天應刷牙一兩次,可選用軟毛牙刷輕柔地刷動.每次吃過東西后,應當用溫開水漱漱口.居室內經常通風,室內溫度不可太高,也不可忽高忽低.過去常有將門窗緊閉,不論何時產婦都要蓋厚被的說法,這是十分危險的,尤其是在夏季,極易造成產婦中暑.4.盡早喂寶寶母乳分娩后乳房充血膨脹明顯,盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌,使以后的母乳喂養(yǎng)有個良好的開端；還要促進子宮收縮,復原.哺乳前后,產婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭,乳房的清潔衛(wèi)生,防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染.5.合理安排產后性生活惡露未干凈或產后42天以內,由于子宮內的創(chuàng)面尚未完全修復,所以要絕對禁止性生活.如果為了一時之歡而忘了“戒嚴令“,很容易造成產褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果.惡露干凈較早的產婦,在恢復性生活時一定要采取可靠的避孕措施,因為產褥期受孕也是常見的事,應引起重視.6.按時產后檢查產后42天左右,產褥期將結束,產婦應到醫(yī)院作一次產后檢查,以了解身體的恢復狀況.萬一有異常情況,可以及時得到醫(yī)生的指導和治療.7.不要吹風,受涼如果室內溫度過高,產婦可以適當使用空調,室溫一般以25-28℃為宜,但應注意空調的風不可以直接吹到產婦.產婦應穿長袖衣和長褲,最好還穿上一雙薄襪子.產婦坐月子期間不可碰冷水,以防受涼或產生酸痛的現(xiàn)象.＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝“坐月子”飲食當慎重“十月懷胎,一朝分娩”雖說是生理變化,但經歷了生產的艱辛與疲勞,必須調補休息一下,以確保年輕媽媽身心的恢復和乳汁的充足.所以,產后飲食應該合理,科學.產后飲食禁忌多河南中醫(yī)學院一附院產科主任李京枝認為,產后特殊的體質要求產婦飲食必須慎重.一,禁食寒涼,辛辣.產后多虛多瘀,應禁食生冷,寒涼之品.生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產后腹痛,身痛等諸多疾病.產后失血傷津,多陰虛內熱,故蔥,姜,大蒜,辣椒等辛辣大熱的食物應忌食.如果進食辛辣的食物,不僅容易引起便秘,痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能.二,產后飲食不宜大補.和動物的生育一樣,人類在妊娠期間已經為日后生產作好了準備.滋補過量的產婦易患肥胖癥,從而引發(fā)多種疾病.產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多,最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉.三,蔬菜,水果不可少.對于蔬菜和水果,傳統(tǒng)的觀念認為,二者“水氣大”,吃了會傷身體,殊不知新鮮的蔬菜和水果,不僅可以補充肉,蛋類所缺乏的維生素C和纖維素,還可以促進食欲,幫助消化及排便,防止產后便秘的發(fā)生.四,中藥食療也要對癥,不可自行亂補.身體正常的產婦不需要藥物進補,可針對癥狀用些中藥,配合食療調理.如缺奶可用王不留,通草,豬蹄,桔梗等以通經下乳；產后腹痛,便秘可酌加當歸,桃仁,核桃仁,黃酒以活血化淤,潤腸通便.第二個問題：如果寶寶經常哭鬧,腹壓持續(xù)增高,這些血管就有不完全開放和少量出血的可能,在寶寶的衣服上可見到少許血跡.此時只要用75%的乙醇（醫(yī)用酒精）擦去臍部血跡,再蓋上消毒紗布,并用繃帶包扎臍部就可以了.一般幾天后就可痊愈,不必使用止血藥,但應注意保持局部清潔衛(wèi)生,以防細菌感染.平時護理臍帶時,洗干凈雙手后捏起臍帶,輕輕提起,用75%的消毒酒精棉棒,圍繞臍帶的根部進行消毒,將分泌物及血跡全部擦掉,每日1~2次,以保持臍根部清潔.同時,還必須勤換尿布,避免尿便污染臍部.如果發(fā)現(xiàn)臍根部有膿性分泌物,而且臍局部發(fā)紅,說明有臍炎發(fā)生,應去醫(yī)院治療.

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