你好,根據(jù)你提供的情況,考慮你現(xiàn)在屬于產(chǎn)后階段.坐月子的基本注意事項(xiàng)1.保證吃好,休息好由于分娩會(huì)給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累,所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺,家屬不要輕易去打擾她.睡足之后,應(yīng)吃些營養(yǎng)高且易消化的食物,同時(shí)要多喝水.“月子”里和哺乳期都應(yīng)吃高營養(yǎng),高熱量,易消化的食物,以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足.2.盡早下床活動(dòng)一般情況下,經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天就應(yīng)當(dāng)下床走動(dòng).但應(yīng)注意不要受涼并避免冷風(fēng)直吹.也可以在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下,每天做一些簡單的鍛煉或產(chǎn)后體操,有利于恢復(fù),并保持良好的體形.產(chǎn)后1個(gè)星期,產(chǎn)婦可以做些輕微的家務(wù)活,如擦桌子,掃地等,但持續(xù)時(shí)間不宜過長,更不可干較重的體力活,否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂.3.特別注意個(gè)人衛(wèi)生“月子”里產(chǎn)婦的會(huì)陰部分泌物較多,每天應(yīng)用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部.勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥.產(chǎn)后由于出汗多,要經(jīng)常洗頭,洗腳,勤換內(nèi)衣褲,保持體膚的清潔.洗澡以淋浴為宜,以免臟水流入陰道內(nèi)發(fā)生感染.產(chǎn)婦“坐月子”期間,進(jìn)食次數(shù)較多,吃的東西也較多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖,發(fā)生口腔疾病.過去,有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”--坐月子里不能刷牙,結(jié)果“坐”一次“月子”毀了一口牙.產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次,可選用軟毛牙刷輕柔地刷動(dòng).每次吃過東西后,應(yīng)當(dāng)用溫開水漱漱口.居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng),室內(nèi)溫度不可太高,也不可忽高忽低.過去常有將門窗緊閉,不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法,這是十分危險(xiǎn)的,尤其是在夏季,極易造成產(chǎn)婦中暑.4.盡早喂寶寶母乳分娩后乳房充血膨脹明顯,盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌,使以后的母乳喂養(yǎng)有個(gè)良好的開端；還要促進(jìn)子宮收縮,復(fù)原.哺乳前后,產(chǎn)婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭,乳房的清潔衛(wèi)生,防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染.5.合理安排產(chǎn)后性生活惡露未干凈或產(chǎn)后42天以內(nèi),由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面尚未完全修復(fù),所以要絕對禁止性生活.如果為了一時(shí)之歡而忘了“戒嚴(yán)令“,很容易造成產(chǎn)褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果.惡露干凈較早的產(chǎn)婦,在恢復(fù)性生活時(shí)一定要采取可靠的避孕措施,因?yàn)楫a(chǎn)褥期受孕也是常見的事,應(yīng)引起重視.6.按時(shí)產(chǎn)后檢查產(chǎn)后42天左右,產(chǎn)褥期將結(jié)束,產(chǎn)婦應(yīng)到醫(yī)院作一次產(chǎn)后檢查,以了解身體的恢復(fù)狀況.萬一有異常情況,可以及時(shí)得到醫(yī)生的指導(dǎo)和治療.7.不要吹風(fēng),受涼如果室內(nèi)溫度過高,產(chǎn)婦可以適當(dāng)使用空調(diào),室溫一般以25-28℃為宜,但應(yīng)注意空調(diào)的風(fēng)不可以直接吹到產(chǎn)婦.產(chǎn)婦應(yīng)穿長袖衣和長褲,最好還穿上一雙薄襪子.產(chǎn)婦坐月子期間不可碰冷水,以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象.＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝“坐月子”飲食當(dāng)慎重“十月懷胎,一朝分娩”雖說是生理變化,但經(jīng)歷了生產(chǎn)的艱辛與疲勞,必須調(diào)補(bǔ)休息一下,以確保年輕媽媽身心的恢復(fù)和乳汁的充足.所以,產(chǎn)后飲食應(yīng)該合理,科學(xué).產(chǎn)后飲食禁忌多河南中醫(yī)學(xué)院一附院產(chǎn)科主任李京枝認(rèn)為,產(chǎn)后特殊的體質(zhì)要求產(chǎn)婦飲食必須慎重.一,禁食寒涼,辛辣.產(chǎn)后多虛多瘀,應(yīng)禁食生冷,寒涼之品.生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會(huì)引起產(chǎn)后腹痛,身痛等諸多疾病.產(chǎn)后失血傷津,多陰虛內(nèi)熱,故蔥,姜,大蒜,辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食.如果進(jìn)食辛辣的食物,不僅容易引起便秘,痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能.二,產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ).和動(dòng)物的生育一樣,人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準(zhǔn)備.滋補(bǔ)過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥,從而引發(fā)多種疾病.產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多,最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉.三,蔬菜,水果不可少.對于蔬菜和水果,傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為,二者“水氣大”,吃了會(huì)傷身體,殊不知新鮮的蔬菜和水果,不僅可以補(bǔ)充肉,蛋類所缺乏的維生素C和纖維素,還可以促進(jìn)食欲,幫助消化及排便,防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生.四,中藥食療也要對癥,不可自行亂補(bǔ).身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進(jìn)補(bǔ),可針對癥狀用些中藥,配合食療調(diào)理.如缺奶可用王不留,通草,豬蹄,桔梗等以通經(jīng)下乳；產(chǎn)后腹痛,便秘可酌加當(dāng)歸,桃仁,核桃仁,黃酒以活血化淤,潤腸通便.第二個(gè)問題：如果寶寶經(jīng)?？摁[,腹壓持續(xù)增高,這些血管就有不完全開放和少量出血的可能,在寶寶的衣服上可見到少許血跡.此時(shí)只要用75%的乙醇（醫(yī)用酒精）擦去臍部血跡,再蓋上消毒紗布,并用繃帶包扎臍部就可以了.一般幾天后就可痊愈,不必使用止血藥,但應(yīng)注意保持局部清潔衛(wèi)生,以防細(xì)菌感染.平時(shí)護(hù)理臍帶時(shí),洗干凈雙手后捏起臍帶,輕輕提起,用75%的消毒酒精棉棒,圍繞臍帶的根部進(jìn)行消毒,將分泌物及血跡全部擦掉,每日1~2次,以保持臍根部清潔.同時(shí),還必須勤換尿布,避免尿便污染臍部.如果發(fā)現(xiàn)臍根部有膿性分泌物,而且臍局部發(fā)紅,說明有臍炎發(fā)生,應(yīng)去醫(yī)院治療.

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