核心提示：MM應(yīng)該都知道蜜糖是很滋潤的東西。不少人都喜歡在秋天喝蜂蜜水來滋養(yǎng)皮膚。現(xiàn)在我們介紹這個3天蜂蜜瘦身法，讓你一邊養(yǎng)皮膚，一邊養(yǎng)身材。秋季減肥瘦身，就用蜜糖水！

　　MM應(yīng)該都知道蜜糖是很滋潤的東西。不少人都喜歡在秋天喝蜂蜜水來滋養(yǎng)皮膚?，F(xiàn)在我們介紹這個3天蜂蜜瘦身法，讓你一邊養(yǎng)皮膚，一邊養(yǎng)身材。秋季減肥瘦身，就用蜜糖水！

　　方法概要：

　　每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時補給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。

　　實施天數(shù)：

　　對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標，想減掉10-20磅的，每月可進行兩次，至少可輕6-7磅。如已減至理想體重，想防止回彈的，可選行兩天減肥法，一個月實行兩次便夠。想調(diào)理腸胃、凈腸排毒的，建議每周進行一天減肥法。

　　材料：

　　需準備的材料很簡單，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以成分純正和天然有機者為佳；最好選喝礦泉水或凈化水、不含雜質(zhì)的優(yōu)質(zhì)水。每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜜糖（約10-20g）；進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。

　　第一天：

　　早餐：蜜糖水一杯

　　午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

　　下午茶：兩湯匙蜂蜜

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯

　　試后感：下半天感到腸部很活躍，發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現(xiàn)象。不過整天肚空空，很不習(xí)慣，一肚餓便吃一湯匙蜜糖頂肚，不過吃后，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。

　　第二天：

　　早餐：蜜糖綠茶一杯

　　午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜

　　下午茶：蜜糖水一杯

　　晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

　　試后感：第二日，肚餓感覺減輕了很多，開始適應(yīng)；而且排便次數(shù)多了，腹部沒了脹卜卜感覺。

　　第三天：

　　早餐：蜜糖水一杯

　　午餐：蜂蜜甘菊茶一杯

　　下午茶：一湯匙蜂蜜

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

　　試后感：覺得人輕了，精神也不錯，雙腳水腫情況亦明顯改善；而且胃口變小了，每餐飲一杯蜜糖水或茶，都不覺得肚子餓。上磅一稱，沒想到輕了6磅，之后幾天繼續(xù)食清淡和容易消化的食物，過了一星期，體重只回彈一磅。

　　蜂蜜減肥，既無副作用，又不會對什么造成很大負擔(dān)，而且很方便，你也快來試一下吧。

（實習(xí)編輯：吳瑾瑜）

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

果蔬汁斷食排毒減肥法 3天瘦5斤
懶人蜂蜜水減肥法 三日狂瘦10斤不反彈
快速有效健康減肥食譜 ：初夏3天糖水瘦身法
蜂蜜減肥法 三日狂減7斤
改良版健康蜂蜜減肥法 3天見效
八款經(jīng)典蜂蜜減肥竅門 十天暴瘦十五斤
學(xué)生減肥贏在暑假 健康瘦身餐3天瘦5斤
水果減肥法 5天瘦10斤
減肥｜蘋果減肥法：3天掉5斤
21天減肥法 暴瘦15斤不反彈

網(wǎng)址: 3天瘦5斤 深冬蜜糖減肥法 http://www.u1s5d6.cn/newsview321563.html