現(xiàn)在廣大愛美的女性都希望自己有好身材和白白嫩嫩的皮膚。市面上也推出了很多減肥瘦身和美膚的產(chǎn)品，價格都不便宜。其實(shí)生活中有很多普通的食物就可以幫助我們美白又瘦身，喝檸檬綠茶就是一個很好的選擇。

朋友們喝過檸檬綠茶嗎？如果你聞過它那淡淡的清香，我想你一定會愛上它的，因?yàn)槲兜赖孽r美，更因?yàn)檫@種茶具有的減肥好功效，現(xiàn)在它已經(jīng)贏得了很多朋友們的青睞。另外，這種茶的制作是相當(dāng)?shù)暮唵?，除了減肥的功效好，對我們美白肌膚也很有用。

檸檬綠茶的做法

原料：檸檬半個，綠茶少許，蜂蜜1大勺。

做法：

1、綠茶用開水沖泡，放置10分鐘左右，待綠茶泡出味道和顏色后，將茶葉過濾掉;

2、等茶溫涼之后，加入檸檬和蜂蜜，攪拌均勻;

3、直接飲用或放冰箱冷藏后加冰塊飲用。

檸檬綠茶的功效

1.瘦身減脂

綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。

2.防齲齒、清口臭

綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，故可以有效防止口臭。

3.防癌

綠茶對某些癌癥有抑制作用，但其原理皆限于推論階段。對防癌癥的發(fā)生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。

4.美白及防紫外線作用

專家們在動物實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，綠茶中的兒茶素類物質(zhì)能抗uv-b所引發(fā)之皮膚癌。

5.可改善消化不良情況

近年的研究報(bào)告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細(xì)菌引起的急性腹瀉，可喝一點(diǎn)綠茶減輕病況。

檸檬綠茶能溫和、安全地促進(jìn)肌膚新陳代謝、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分解表皮層的黑色素，讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。

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