本期導讀  

耳朵是縮小的人體，人體的五臟六腑在耳穴上有相應的反射區(qū)。比如在耳朵上對應的“腎穴”，既有滋腎陰又有補腎陽的作用

人體的十二條正經(jīng)中，有六條陽經(jīng)都跟耳朵有直接的聯(lián)系。

按摩耳朵不僅能滋潤五臟六腑，亦是保養(yǎng)人體陽氣的最方便高效的方法之一。

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今天就給大家介紹一套

老少咸宜的耳部按摩操

快快動手做起來吧！

拉耳尖

用食指和拇指各捏住一個耳尖，然后往上提。

操作方法：食指和拇指捏住耳尖，然后往上提，或先順時針搓揉50次，再逆時針搓揉50次。

功效：護心養(yǎng)胃,遠離尿頻

原理：耳朵上的耳尖三角區(qū)就是三角窩、對耳輪下腳和耳輪與三角窩相鄰的部分，它對應于人體的泌尿生殖系統(tǒng)，還有交感、神門兩大要穴。捏這個區(qū)域，可以滋陰補腎，還能調整體內植物神經(jīng)，調節(jié)排泄機能。

牽耳輪

用食指和拇指各捏住左右耳輪，向外拉，

同時，邊拉邊按揉。

操作方法：用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣，來回搓揉，每天100次。

功效：四肢強壯，才更長壽

原理：耳廓外緣的耳穴主要對應于人的四肢。一般肢體健壯而敏捷的人，耳廓外緣比較寬大；肢體瘦小的人，耳廓外緣就相對窄小。長期揉耳廓外緣，可以使四肢強健。

拉耳垂

用食指和拇指分別捏住雙耳垂，

先輕輕地捏揉，然后向下拉。

操作方法：用食指和拇指分別捏住雙耳垂，先輕輕地捏揉，然后向下拉。

拇指也可做搓揉動作，100次

功效：健腦防癡呆

原理：耳垂一帶，是耳朵的頭面區(qū)，這一區(qū)域的耳穴與人的頭腦、面頰關系密切，經(jīng)常按揉耳垂，可以美容養(yǎng)顏、醒神健腦。

按耳窩

用食指分別按壓左右外耳道開口邊的凹陷處。

操作方法：把食指或中指的指甲剪掉，放進耳窩里，用力來回按，爭取讓手指觸及耳窩的每一處，每天按100次。

功效：按空五臟毒素

原理：耳窩是耳朵的中心區(qū)，五臟六腑對應的耳穴都在耳窩里，對耳窩里的各點進行刺激能調和五臟。耳窩不容易搓揉，所以要用手指掏。

推耳根

用食指和中指分別沿著左右耳根的下部向上耳根推，

然后再由耳根的上部向下推。

操作方法：用食指和中指分別沿著左右耳根的下部向上耳根推，然后再由耳根的上部向下推，每天摩擦100次。

功效：摩低血壓，摩通血管

原理：耳背上有一條溝叫降壓溝，它對應人體的脊背。摩耳背的作用相當于捏脊，可以調暢全身的氣血。

刮全耳

用雙手掌由耳后向前刮，緊接著由耳前向后刮。

每個部位按摩二三十次，做完耳部按摩也就10分鐘左右。

操作方法：用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。

功效：效果翻倍，身強百倍

在對耳朵的各個區(qū)域進行了一遍按摩之后，還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣機更加順暢，通達全身

這套動作做完后，如果覺得耳朵發(fā)燙，渾身充滿暖意，手上也微微出汗，說明效果達到了，全身的氣血、經(jīng)絡和臟腑都得到了一次鍛煉和清洗。

特別提醒：哪里不舒服給哪里“加餐”。如果四肢瘦弱無力，就要把重點放在耳朵的邊緣；如果腎虧陰虛，就要把重點放在捏三角上；如果有胸悶、煩躁的癥狀，或有心腦血管方面的問題，就要把摩耳背作為重點。

做完后有沒有感到雙耳發(fā)燙、面部發(fā)熱？如果不是，可能是因為力道小了點，可以再做一遍哦。

按摩耳朵的好處

1、增強血液以及淋巴的循環(huán)

在按摩耳朵的時候皮膚會變得潮紅，這意味著皮膚表面的溫度會上升，同時毛細血管也會擴大，這樣血液淋巴循環(huán)速度就大大加快，導致血液以及淋巴循環(huán)都獲得了加強。

2、能疏通身體經(jīng)絡

通過各種按摩手法能夠令耳朵上一些關節(jié)脫位的情況得到治療，骨縫錯開的情況也能夠恢復，并且軟組織撕裂的毛病也可以對位。同時還可以促進神經(jīng)興奮，對于一些腰痛、痛疼以及各種神經(jīng)衰弱等疾病，都能夠有效的調整，令身體保持一個平衡，促進身體健康。

3、增強身體免疫力

實驗證明，按摩兩只耳朵十分鐘左右，身體中的白細胞數(shù)量就會出現(xiàn)增高的情況，而吞噬細胞以及抗體也會大大增加。這就說明，按摩身體的部位不僅能夠促進血液循環(huán)，同時也可以提高身體的抗病能力，有效的促進身體健康。

Tips：這套簡單的耳部按摩操，可以在睡覺前和起床后各做一次。

專門針對各種常見痛癥、炎癥

便秘、失眠、呃逆，小兒發(fā)燒、積食等

讓身體中的小毛病無處遁形！

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