近幾十年來(lái)，人人不管需不需要，每天最重要的一件事就是端著杯子不是喝水就是喝茶，如果外出還會(huì)拎著一杯水隨時(shí)備著，又或者沒(méi)有條件的，到了地方或晚上回家，必定把當(dāng)天落下的水喝足了。這種現(xiàn)象已持續(xù)了很多年了吧，而早一輩如我已故的爺爺奶奶那輩的前人或現(xiàn)在仍窮居窮鄉(xiāng)僻壤山溝的人們都沒(méi)有這樣的習(xí)慣，更別說(shuō)幾千年的中國(guó)傳統(tǒng)文化里也沒(méi)有哪個(gè)朝代象今天這樣的，如此刻意強(qiáng)調(diào)“常人每天要喝足八杯水”的理念。這其實(shí)是近百年西醫(yī)分子直觀學(xué)說(shuō)引申出來(lái)的，因?yàn)槲鞣结t(yī)學(xué)通過(guò)直觀研究發(fā)現(xiàn)人體既然有70%的水份，那么每天保證充足的水分供應(yīng)才符合健康之道。加上電視報(bào)紙狂轟濫炸洗腦的結(jié)果，這就是我們今天看到的現(xiàn)狀。

李祥文通過(guò)40年的研究和實(shí)踐，認(rèn)為人體和自然的陰陽(yáng)變化一樣，違背規(guī)律就會(huì)造成陰陽(yáng)失衡、氣血不暢，導(dǎo)致疾病纏身。食物是熱量之源，屬陽(yáng)，是火。水屬陰?；鸨仨毴紵饋?lái)才有價(jià)值，水也要循環(huán)起來(lái)才能發(fā)揮作用。把水和火混在一起，就會(huì)兩敗俱傷?！帮埶质场?吃飯兩小時(shí)后，身體對(duì)水的需求很強(qiáng)烈，這時(shí)喝的水進(jìn)人體內(nèi)，被各器官吸收，不會(huì)停留在胃里。這樣一來(lái)，氣血循環(huán)就會(huì)通暢，陰陽(yáng)就會(huì)平衡，體內(nèi)廢棄物也會(huì)被排出。

李祥文，1939年出生于韓國(guó)慶尚北道尚州市成昌邑。 24歲時(shí)，偶遇奇人習(xí)得這種分別喝水吃飯的養(yǎng)生方法，從而治好了自己的胃病和哮喘。從此，李祥文對(duì)飲食對(duì)人體的影響產(chǎn)生了極大的興趣，并帶著這種興趣進(jìn)入深山之中開(kāi)始親自試驗(yàn)少食、節(jié)食、禁食、斷食等各式飲食方法。期間，他在完全斷食13天后，進(jìn)入了持續(xù)3天的假死狀態(tài)，經(jīng)歷了心靈的神秘體驗(yàn)，最后他領(lǐng)悟到了宇宙自然與人體間合二為一的陰陽(yáng)調(diào)節(jié)原理。在過(guò)去的40年間，通過(guò)與近千名癌癥患者的直接交流，他逐漸領(lǐng)會(huì)到其中的奧秘。從20世紀(jì)90年代開(kāi)始，出版發(fā)行了以“生命法則”為題的圖書(shū)及光碟。為了推廣和普及飯水分離陰陽(yáng)飲食法，現(xiàn)在李祥文堅(jiān)持在韓國(guó)名為“陰陽(yáng)士”的個(gè)人辦公室中開(kāi)設(shè)講座，并與其協(xié)會(huì)的會(huì)員研討飯水分離飲食法（飯水分食法），最早這種思想的淵源出自于一位道家高人。《飯水分離陰陽(yáng)飲食法》一書(shū)在韓國(guó)和我國(guó)（尤其臺(tái)灣）廣為流行。

該書(shū)倡導(dǎo)的主旨：飯水（水涵蓋所有液體類如湯、粥、飲料等等軟性食物）混合飲食是造成許多疾病的主要原因，因?yàn)榘凑杖f(wàn)物陰陽(yáng)一一相對(duì)應(yīng)的特性，如白天屬陽(yáng)，晚上屬陰；固體食物屬陽(yáng)，液體食物屬陰；固體食物屬火，液體食物屬水；同理，身體吸入氧氣屬于陽(yáng)氣韻，分解消化食物屬于陰氣韻；……，如果不分屬性不分時(shí)段胡亂補(bǔ)胡亂吃，如白天應(yīng)該重視固護(hù)陽(yáng)氣韻的時(shí)候，偏偏飯水同食，相當(dāng)于用水的陰性抵消或削弱火性特質(zhì)，勢(shì)必影響食物的充分消化和吸收；又或者，由于暴飲暴食胃里始終殘存食物，身體一直處于陰氣韻的狀態(tài)而無(wú)暇顧及陽(yáng)氣韻的培護(hù)，人體就容易出現(xiàn)呼吸短促精神不足的現(xiàn)象，故每天保持適度饑餓感非常重要，作者甚至對(duì)重病病人的調(diào)治提出一日兩餐，一日一餐甚至更甚的有必要的還要配合適當(dāng)斷食等等系列的指導(dǎo)建議。而陽(yáng)氣韻充足時(shí)人不僅神清氣爽，呼吸綿長(zhǎng)，思維也很敏捷。

中醫(yī)徐文斌：“大量喝水，嚴(yán)重的還會(huì)造成腎虛。不知道什么時(shí)候起，出現(xiàn)了所謂的健康理念：一天八杯水，多喝水可以排毒，還可以沖刷大腸什么的。其實(shí)，這樣喝水，非常傷腎，嚴(yán)重的還會(huì)造成腎虛，憋不住尿。喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收。

為何強(qiáng)調(diào)不渴不喝和不要飯水同食？

清朝名醫(yī)黃元御著的《四圣心源》（李玉賓主校）講得很清楚：水榖（“谷”的繁體字）入胃，消于脾陽(yáng)，水之消化，較難于榖（第10頁(yè)）。大意是水和糧食進(jìn)入胃中，需要依靠脾陽(yáng)予以消化，但脾胃對(duì)水的消化較難于對(duì)糧食的消化。飯水同食勢(shì)必影響甚至抵消脾陽(yáng)的運(yùn)化能力，所以要分開(kāi)攝入。即便如此飲用也要有前提，那就是不渴不喝，同樣依據(jù)該書(shū)所述“火為土母，火旺土燥，力能克水”（見(jiàn)第10頁(yè)），意思是當(dāng)脾胃處于火氣、陽(yáng)氣暢旺的時(shí)候，水進(jìn)入胃里很快就會(huì)被汽化蒸騰（接下來(lái)是“化為霧氣，游溢而上，歸于肺家”），這時(shí)喝就不會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)，這就是身體自動(dòng)發(fā)出的口渴的信號(hào)（當(dāng)然飲湯也同樣適用這個(gè)道理）

但西方的健康理論卻恰恰相反，強(qiáng)調(diào)：每天要保證攝入充足水分，因?yàn)槿舻壬眢w發(fā)出口渴信號(hào)，說(shuō)明身體嚴(yán)重缺水。這當(dāng)然是謬誤。

飯水分離飲食法的好處

古人告訴我們：水乃陰寒之物，不渴不飲！百病之源就是飯水同吃，違背了人體自然規(guī)律，造成氣血不暢，陰陽(yáng)失衡。飯水分離飲食法的利益有：

1、由于控制了喝水的量和時(shí)間，身體陰陽(yáng)平衡能力強(qiáng)，不會(huì)因?yàn)榧倏识嗪人?小時(shí)盡量不喝或少喝水，晚上產(chǎn)生的尿液少，不會(huì)刺激生殖器官，能有效控制遺精；

2、丹田（肚子）暖洋洋的，徹底的丹田呼吸，提高腸胃消化吸收能力，提高身體自愈能力，對(duì)高血壓、糖尿病、癌癥、腸胃炎、皮膚病、膽結(jié)石、腎臟病、心臟病、頭痛、感冒等有很好的作用；

3、身體機(jī)能運(yùn)行良好，精氣神聚集，心靈更加澄凈，思慮更加周密深邃，情緒控制更加穩(wěn)定，充滿自信，對(duì)修行和事業(yè)都有極大的幫助。

飯水分離飲食法健康調(diào)理方案：

一、忌口：

忌各種高負(fù)擔(dān)食物：

如垃圾食品，添加劑、油鹽調(diào)料海鮮（重金屬元素）甜、粘、辣、油炸、煙酒、豆制品。暫時(shí)停掉水果。

二、飲食方案：

1、早、午兩餐或日中一餐

2、早晚兩餐法：

早6—8點(diǎn)前完成早餐，

晚16—18前完成晚餐。

早晚餐食譜：

烤、蒸、煮

主食：饅頭、窩頭、煎餅、

輔食：地瓜、山藥、芋頭、胡蘿卜、土豆、綠葉菜和水果。

3、飯菜比例

1）、8比2或7比3

2）、5比5

五谷為主，五谷為養(yǎng)。（根據(jù)排便情況隨時(shí)調(diào)整飯菜比例）

三、飲水原則：

    1、早起，千萬(wàn)不要喝第一杯水，這杯水相當(dāng)于早上在陽(yáng)明胃火里澆水，

    2、早餐后過(guò)兩小時(shí)再飲水，如果需要吃藥，就在飲水時(shí)間內(nèi)吃。

    3、早餐，晚餐前若不渴，就不要飲水，不把飲水當(dāng)任務(wù)。

    4、晚餐后至20點(diǎn)后再飲水，若不渴，也不要刻意飲水，白天不要吃任何零食。

    5、如果大便干排便不暢可以飯后一個(gè)小時(shí)后喝水。

四、開(kāi)始調(diào)理一般經(jīng)歷的階段：

第一階段：泄：元?dú)忾_(kāi)始站上風(fēng)，陽(yáng)氣回升，體內(nèi)毒素開(kāi)始往外代謝，出現(xiàn)好轉(zhuǎn)反應(yīng)。

第二階段：補(bǔ)：所謂，先泄后補(bǔ)。身體多余堆積代謝出去，身體瘦到低谷，此時(shí)，胃口會(huì)越來(lái)越好。

第三階段：長(zhǎng)：經(jīng)過(guò)先泄后補(bǔ)的過(guò)程后，體重會(huì)稍微回升一些，氣色狀態(tài)佳。

第四階段：實(shí)：慢慢的，會(huì)感覺(jué)，可以吃的越來(lái)越少，吃兩頓，甚至只吃一頓，都不會(huì)餓，精氣神、體力佳，身體充滿活力。

總結(jié)：用食療法調(diào)理，會(huì)極大縮短這個(gè)過(guò)程，一般，21天就會(huì)有大變化，兩三個(gè)月，就會(huì)感覺(jué)脫胎換骨。

好轉(zhuǎn)反應(yīng)=瞑眩反應(yīng)=排毒反應(yīng)

中醫(yī)上叫瞑眩反應(yīng)，是指人的體質(zhì)或身體機(jī)能由不好轉(zhuǎn)好（如：酸性體質(zhì)變?yōu)榻】等跛狍w質(zhì)），或人體在排除毒素時(shí)（如藥品、食物中農(nóng)藥、人工添加劑、飼料中的荷爾蒙、抗生素、人體產(chǎn)生的廢物等殘留）身體的反應(yīng)，所以又稱為排毒反應(yīng)或調(diào)整反應(yīng)。瞑眩反應(yīng)是暫時(shí)、不是每一個(gè)人都會(huì)發(fā)生，也不是只發(fā)生一次。根據(jù)它反應(yīng)的輕重緩急，反應(yīng)周期及狀況可分可五種類型：

1,速效型；

2,緩慢型；

3,反復(fù)型；

4,階梯型；

5,輕微型/幸福型。

1、非常疲倦、想睡、多屁一一溶解血液、體液中的脂肪、膽固醇、化學(xué)物、西藥、血液處于混濁狀態(tài)；

2、全身發(fā)熱、發(fā)燒一一重新調(diào)整免疫系統(tǒng)；

3、便秘一一調(diào)節(jié)大腸機(jī)能；

4、腹瀉一一調(diào)節(jié)小腸機(jī)能或排出腸內(nèi)積存物；

5、腹瀉（水便）一一排出體內(nèi)、腸內(nèi)的積水；

6、突然失眠或睡的很少即清醒，但沒(méi)有困意或睡意，也不覺(jué)的累一一調(diào)整神經(jīng)過(guò)敏或神經(jīng)緊張的狀態(tài)；

7、全身任何部位生瘡，有時(shí)會(huì)帶膿（有細(xì)菌），皮膚出現(xiàn)紅疹，有些會(huì)癢，有些不會(huì)癢一一身體排出血液中的毒素；

8、口干舌燥，嘴唇爆裂，中醫(yī)謂之肝火盛或肝熱一一大量毒素排至肝臟，肝臟一時(shí)工作量大增所產(chǎn)生的現(xiàn)象；

9、若有長(zhǎng)期服用西藥的人，會(huì)在口腔內(nèi)連續(xù)不斷的出現(xiàn)潰瘍或喉嚨痛一一這是把累積在血液、肝臟及體內(nèi)的西藥或化學(xué)物質(zhì)排出的現(xiàn)象；

10、流淚一一肝臟排毒、修復(fù)的反應(yīng)；

11、頭昏、頭痛一一溶解腦部血管內(nèi)血脂或膽固醇，或是其本身有高、低血壓的問(wèn)題好轉(zhuǎn)反應(yīng)；

12、精力旺盛一一已啟動(dòng)停滯的免疫細(xì)胞；

13、嗜睡一一生理機(jī)能不正?；蛏〉娜耍谂哦具^(guò)程中，需要消耗大量氣血，而氣血主要由睡眠中產(chǎn)生；

14、腳氣、尿蛋白一一排出胃寒的現(xiàn)象；

15、腹脹、便血、便秘、排黑便、手臂長(zhǎng)粉刺一一大腸排毒、修復(fù)的反應(yīng)；

16、眩暈、耳前聽(tīng)宮穴腫脹一一小腸排毒、修復(fù)心臟的反應(yīng)；

17、血壓增高一一修復(fù)血管壁、斑塊脫落的反應(yīng)；

18、感覺(jué)餓一一調(diào)整身體飲食環(huán)境反應(yīng)；

19、腳臭、口氣重一一排毒時(shí)會(huì)出現(xiàn)細(xì)菌增生的現(xiàn)象；

20、掉頭發(fā)一一促進(jìn)毛囊新生，讓新生細(xì)胞代替老化受損的毛囊細(xì)胞；

21、出疹子一一排出體內(nèi)的濕氣，水溶性毒素；

22、上廁所排便次數(shù)增多，惡臭味濃一一腸胃吸收差，有胃病史，修復(fù)細(xì)胞，排毒及廢液；

23、流鼻血一一低血糖，在調(diào)理氣血平衡，調(diào)理微循環(huán)；

24、咳嗽并加重、干咳、咳痰、喉嚨腫痛或沙啞一一清理肝肺，清理呼吸道殘留未吸收的蛋白質(zhì)，殘留廢液。

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飯水分離飲食神奇療效之我見(jiàn)

其一，晨起不喝水：

晨起不喝水的原理是勿擾胃氣，進(jìn)餐時(shí)可以全力消化食物。

其二，進(jìn)餐前后兩小時(shí)不飲水，不進(jìn)流質(zhì)或半流質(zhì)，正因?yàn)樗稚?，胃腸就會(huì)盡力多分泌消化液來(lái)潤(rùn)滑消化食物，由此增加大量消化酶，喝水除了潤(rùn)滑溶解之外，無(wú)此消化作用。如此強(qiáng)大的消化力量卻用來(lái)消化非常容易消化的食物，因?yàn)檫@些食物不但是素食，而且沒(méi)有油鹽。這相當(dāng)于集中優(yōu)勢(shì)兵力去消滅最薄弱的敵人，自然是舉重若輕，志在必得，食物消化吸收很全而，不僅大量補(bǔ)充氣血，還不傷胃氣。

其三，不吃油鹽：油難消化，易傷胃氣，咸味入腎，能調(diào)元?dú)猓喑砸矔?huì)傷腎氣，不吃豆制品、堅(jiān)果等也是避免消耗元?dú)狻?/p>

其四，自身消耗極少，吸收又非常好，雖然極為清淡，反能大補(bǔ)氣血。

其五，氣血充足，就會(huì)清除體內(nèi)垃圾，人會(huì)消瘦，此時(shí)由于氣血旺盛，人體還會(huì)出現(xiàn)氣沖病灶的諸多反應(yīng)，如乏力、水腫、便秘等。很多人以為便秘是沒(méi)有及時(shí)喝水造成的，其實(shí)是正常排病反應(yīng)，是好事，因?yàn)槎嘤鄽庋テ莆负?，?huì)產(chǎn)生燥火，這些燥火就會(huì)產(chǎn)生便秘，等寒邪破除，燥火就會(huì)自動(dòng)歸位收回，便秘也就不治自愈。所以出現(xiàn)便秘根本用管它，更不用刻意去喝水。

垃圾清除，氣血繼續(xù)增長(zhǎng)，就會(huì)體重有所恢復(fù)，身體開(kāi)始?jí)褜?shí)。

總之，多欲則傷身，少欲則體健，病從口入，還從口治，口治之本在于調(diào)心。佛制戒律，也正是為了降伏此心，故曰戒是無(wú)上菩提本。

恭祝大家早日恢復(fù)健康，南無(wú)阿彌陀佛！

                                     梁文華，于2021-8-15

論人體內(nèi)水與津液的區(qū)別

人的生命，離不開(kāi)水：做飯要水，做菜要水，蔬菜的生長(zhǎng)要水，釀酒，飲料，做湯，無(wú)不要水。人們每天從飯菜中，吃進(jìn)大量水分。

但是這里有一個(gè)問(wèn)題，人們必須弄清楚：身體里需要的是津液，而不是水。正如摩托車(chē)能啟動(dòng)，能飛奔，靠的是汽油，面不是水。水只是構(gòu)成津液的要素而已。如果體內(nèi)陽(yáng)氣不足，不能把水轉(zhuǎn)化為津液，那么進(jìn)入體內(nèi)的水，能為禍百端。津液是什么？是水跟營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)臟腑功能加工變化生成的化合物。而水是沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的液體。水留在體內(nèi)任何一個(gè)部位，都要生出病來(lái)。水入于胃腸之后，必須依靠胃腸的氣化作用，蒸發(fā)變成汽體，上輸于心肺，變?yōu)榻蛞?，才能為人體所利用。如果腸胃中熱力不足，不能蒸發(fā)升騰，而留在胃里腸里，就要產(chǎn)生急慢性胃腸炎。最典型的例子，就是五苓散證，苓桂術(shù)甘湯證。凡是學(xué)過(guò)《傷寒論》《金匱要略》的人，無(wú)不知之。其表現(xiàn)就是胃里因多喝水已經(jīng)脹滿難受，甚或已經(jīng)脹痛，但口里仍渴得厲害，越喝越渴。乃至引起尿閉，尿毒癥，大便秘閉不下，心悸，短氣，喘促，胸滿，胃痛，或?yàn)a利，或頭痛吐瀉，等諸多急癥。西醫(yī)書(shū)上稱為急性水中毒。仲圣稱為痰飲水氣之病。西醫(yī)不會(huì)治，學(xué)院派正牌中醫(yī)不會(huì)治，一般被治死。只有真正的經(jīng)方派中醫(yī)能知病因和治法，有治愈希望。

所以判斷一個(gè)醫(yī)生理論水平高低的最簡(jiǎn)單辦法，就是看他是否提倡叫人多喝水？凡是提倡叫人多喝水的醫(yī)生，其醫(yī)學(xué)水平都值得懷疑，如果有病去請(qǐng)他們治，后果不容樂(lè)觀。

民間中醫(yī)陳彩聲，記于20198

·百病的根源是過(guò)飲和過(guò)食，還有無(wú)節(jié)制的飲食生活。而用餐時(shí)水和食物一起吃則是最根本的原因。食物是火（陽(yáng)），水是陰，水火混合就會(huì)變成自相殘殺（p21）。

·食物里含有水份，洗臉洗澡時(shí)通過(guò)毛孔進(jìn)入體內(nèi)的水份，呼吸時(shí)通過(guò)空氣進(jìn)體內(nèi)的水份，已經(jīng)足夠體內(nèi)需要。同時(shí)體內(nèi)也會(huì)自我產(chǎn)生水份，所以沒(méi)必要刻意去飲水。沒(méi)有飲水念頭時(shí)，不要強(qiáng)迫自己飲水。很多疾病都是因?yàn)轱嬎^(guò)多引起，飲水過(guò)多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)陰氣韻過(guò)多。我們身體陰氣韻稍微不足也無(wú)大礙，但是如果陽(yáng)氣韻不足就會(huì)引發(fā)各種問(wèn)題。（p117）

·陽(yáng)氣的產(chǎn)生的時(shí)間是午夜十二點(diǎn)起，到第2天的正午十二點(diǎn)。陰氣韻是從正午十二點(diǎn)到午夜十二點(diǎn)。在陽(yáng)氣韻產(chǎn)生的時(shí)間不攝取任何水份，體內(nèi)產(chǎn)生的熱氣就可以將體內(nèi)的廢物清除乾凈。所以陰陽(yáng)飲食法主張白天少喝水和淋浴，晚上晚餐后兩小時(shí)再飲水。（P123-124）

飯水分離飲食法的注意事項(xiàng)(p39)

即使在應(yīng)該飲水的時(shí)間，如果不想喝水就不要刻意喝水。

實(shí)施餐后兩小時(shí)飲水，如果出現(xiàn)無(wú)力癥狀或便秘，請(qǐng)改為餐后一小時(shí)喝水。

調(diào)整為餐后兩小時(shí)喝水、或早晚兩次進(jìn)食，可能會(huì)想睡午覺(jué)，尤其在前兩三個(gè)月的時(shí)候特別想睡，這時(shí)后要睡眠充足。疲倦現(xiàn)象是為了使疲勞的的細(xì)胞得以恢復(fù)所產(chǎn)生的。

實(shí)施幾個(gè)月會(huì)出現(xiàn)胃酸過(guò)多或積食現(xiàn)象，這時(shí)只要采取一日三餐飲食法，癥狀就會(huì)消失。

采用一日兩餐飲食法，出現(xiàn)乏力現(xiàn)象時(shí)，請(qǐng)換成一日三餐進(jìn)行。減少進(jìn)食雖然是有益的，但是根據(jù)個(gè)人情況不同，也可能導(dǎo)致危險(xiǎn)。

實(shí)施陰陽(yáng)飲食法時(shí)可能會(huì)持續(xù)出現(xiàn)胃部脹痛現(xiàn)象，這是身體在處理以前不良飲食習(xí)慣所堆積體內(nèi)的過(guò)多營(yíng)養(yǎng)，這種情況下可以適當(dāng)吃藥，但一定要在飲水時(shí)間內(nèi)吃藥。

飯水分離飲食法不主張把三餐分成更多次進(jìn)行(少量多餐)，相反的，如果患者體力太虛弱，反而要增加每次吃的飯量。有胃疾的人喝粥是很危險(xiǎn)的。吃飯與飲水同時(shí)進(jìn)行，會(huì)增加食物重量，導(dǎo)致胃部負(fù)擔(dān)過(guò)重，引起胃下垂和胃擴(kuò)張(p63)。胃腸最忌諱的就是濕氣，因此吃飯和湯水要分離。(p202)

不能空腹喝水(p67)。很多人早上起來(lái)空腹喝水，其實(shí)是違反陰陽(yáng)原理。因?yàn)榍宄繒r(shí)陽(yáng)氣韻開(kāi)始逐漸增強(qiáng)，此時(shí)喝水就好像用水將火澆熄。(p191)

運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后不要喝飲料。運(yùn)動(dòng)中會(huì)口渴是因?yàn)樯眢w在進(jìn)行陰陽(yáng)自我調(diào)節(jié)，只要堅(jiān)持一段時(shí)間口渴就會(huì)消失。(p74)

液體的湯藥是陰，請(qǐng)將吃藥的時(shí)間改為飯后一至二小時(shí)。(p136)

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