懷孕期間可以進行以下運動：

1. 散步：適合所有孕婦，對身體有好處。每天散步30分鐘可以增加體力和減輕背部和腿部的疲勞感。

2. 游泳：游泳是很好的低壓力運動，可以減輕身體的重量，緩解腰部和關節(jié)的壓力。

3. 瑜伽：瑜伽可以幫助改善姿勢和減輕壓力。選取適合孕婦的瑜伽課程，如產前瑜伽，可以有助于控制呼吸和放松身體。

4. 輕度有氧運動：適度的有氧運動，如慢跑，可以幫助增強心臟和肺功能，提高體力。

5. 健身球運動：球面可以提供額外的支撐，緩解腰背及下肢的疲勞感，健身球上的伸展動作有助于放松身體。

需要注意的是，運動前需要先咨詢醫(yī)生，避免過度運動和高風險運動。運動時要保持適度和舒適，注意飲食和水分攝入，遵循安全和健康的原則。如果出現(xiàn)任何不適癥狀，應及時停止運動并咨詢醫(yī)生。

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