最近，北大有一門“神奇的”課程走紅，通過(guò)該課程，三分之一的學(xué)生減重5%以上，半數(shù)腰圍降低5公分以上。

想要“搶”到這門課，身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）必須超過(guò)25，也就是說(shuō)，只有確屬超重或肥胖的北大學(xué)子才能選課。

1. 減肥課的定義和目標(biāo)

北京大學(xué)開(kāi)設(shè)的“減肥課”并非簡(jiǎn)單的減肥指南，而是一門名為《體能提升:運(yùn)動(dòng)與膳食》的體育必修課。

這門課程的主要目的是教會(huì)學(xué)生如何科學(xué)健康地達(dá)到減重目的。

課程的設(shè)計(jì)非常全面，不僅包含了理論教學(xué)，還包括實(shí)踐訓(xùn)練和討論環(huán)節(jié)，確保學(xué)生能在飲食控制與運(yùn)動(dòng)鍛煉兩方面都得到正確引導(dǎo)。

2. 減肥課的選課標(biāo)準(zhǔn)

想要選修這門“減肥課”的學(xué)生需要滿足一定的條件，即身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）超過(guò)25，也就是我們俗稱的“超重”。

這是因?yàn)檫@門課程主要針對(duì)超重或肥胖及體質(zhì)測(cè)試成績(jī)不達(dá)標(biāo)的同學(xué)，旨在改善他們的身體成分，提升體能，提高體質(zhì)測(cè)試成績(jī)。

3. 減肥課的教學(xué)內(nèi)容

這門課程的教學(xué)內(nèi)容非常豐富，理論部分包括減肥原理、合理膳食與減脂飲食、科學(xué)健身與運(yùn)動(dòng)處方等。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練部分則由不同專項(xiàng)的老師針對(duì)體質(zhì)測(cè)試的各個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行指導(dǎo)，包括長(zhǎng)跑、短跑、引體向上、仰臥起坐、跳遠(yuǎn)、坐位體前屈等。

此外，課程還強(qiáng)調(diào)實(shí)踐應(yīng)用，包括制定個(gè)性化減肥方案、運(yùn)動(dòng)與飲食打卡、減肥和體質(zhì)監(jiān)測(cè)與評(píng)估等，旨在使學(xué)生樹(shù)立健康生活觀念，掌握科學(xué)減肥的方法，養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)、合理膳食的習(xí)慣。

4. 減肥課的效果

這門課程自從開(kāi)設(shè)以來(lái)，效果顯著。三分之一的學(xué)生成功減重超過(guò)5%，更有學(xué)生創(chuàng)造了在一學(xué)期減重30斤的記錄。

這些成果不僅體現(xiàn)在體重的減輕上，還包括了學(xué)生對(duì)健康生活方式的認(rèn)識(shí)和養(yǎng)成的運(yùn)動(dòng)與健康飲食的良好習(xí)慣。

5. 減肥課的意義

這門“減肥課”不僅僅是為了幫助學(xué)生減重，更是為了讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到健康的重要性，并掌握科學(xué)的健康管理方法。

它體現(xiàn)了高校在課程設(shè)置上的創(chuàng)新和對(duì)學(xué)生實(shí)際需求的關(guān)注，有助于提升學(xué)生的身體素質(zhì)和健康意識(shí)。

這種結(jié)合了理論與實(shí)踐的課程模式，不僅有趣，更有料，正成為高校行走的招生簡(jiǎn)章。返回搜狐，查看更多

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