北大開減肥課爆火：教學生如何科學減重

2024-05-21 21:58:56  出處：快科技 作者：振亭 編輯：振亭   人氣： 4781 次    評論()

5月21日消息，據(jù)國內多家媒體報道，北京大學開設的一門名為《體能提升：運動與膳食》的體育必修課，旨在教會學生如何科學健康地達到減重目的，課程一經(jīng)開設隨即爆火。

參與該課程的一名同學表示，每名學生根據(jù)公式可以計算出減重期間一天需要的推薦攝入量和原先飲食攝入的熱量。

并且還有專業(yè)的老師現(xiàn)場指導運動，從而讓學生養(yǎng)成健康飲食和保持運動的好習慣，而且在這個過程中，專注力也同步提升。

專家表示，減重的方式一定要科學，科學減肥，要管住嘴，邁開腿，從均衡營養(yǎng)做起，少吃對人體健康作用不大的食物，少吃動物脂肪或油膩食物，用植物油代替動物油，少吃膽固醇高的食物，少吃糖，少吃鹽，多吃水果和蔬菜，適當飲水，節(jié)制飲酒。

與此同時，所有人群尤其是肥胖人群要有意識地培養(yǎng)自己的運動習慣，隨時隨地身體活動，增加身體活動的消耗，才能科學地甩掉多余的脂肪。

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