北大開減肥課爆火：教學(xué)生如何科學(xué)減重

2024-05-21 21:58:56  出處：快科技 作者：振亭 編輯：振亭   人氣： 4781 次    評(píng)論()

5月21日消息，據(jù)國(guó)內(nèi)多家媒體報(bào)道，北京大學(xué)開設(shè)的一門名為《體能提升：運(yùn)動(dòng)與膳食》的體育必修課，旨在教會(huì)學(xué)生如何科學(xué)健康地達(dá)到減重目的，課程一經(jīng)開設(shè)隨即爆火。

參與該課程的一名同學(xué)表示，每名學(xué)生根據(jù)公式可以計(jì)算出減重期間一天需要的推薦攝入量和原先飲食攝入的熱量。

并且還有專業(yè)的老師現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)，從而讓學(xué)生養(yǎng)成健康飲食和保持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，而且在這個(gè)過程中，專注力也同步提升。

專家表示，減重的方式一定要科學(xué)，科學(xué)減肥，要管住嘴，邁開腿，從均衡營(yíng)養(yǎng)做起，少吃對(duì)人體健康作用不大的食物，少吃動(dòng)物脂肪或油膩食物，用植物油代替動(dòng)物油，少吃膽固醇高的食物，少吃糖，少吃鹽，多吃水果和蔬菜，適當(dāng)飲水，節(jié)制飲酒。

與此同時(shí)，所有人群尤其是肥胖人群要有意識(shí)地培養(yǎng)自己的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，隨時(shí)隨地身體活動(dòng)，增加身體活動(dòng)的消耗，才能科學(xué)地甩掉多余的脂肪。

【本文結(jié)束】如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)務(wù)必注明出處：快科技

責(zé)任編輯：振亭

支持4人

打賞

相關(guān)知識(shí)

我們是該上上科學(xué)減重課了（健康中國(guó)）
卡路里與健康：教你如何科學(xué)減脂
醫(yī)生教你如何科學(xué)減肥
北京師范大學(xué)運(yùn)動(dòng)與健康促進(jìn)系列課程
青少年減重要講科學(xué)
直播預(yù)告：專家教你科學(xué)減肥
【減肥瘦身電子書】精選5本減肥瘦身，科學(xué)減肥計(jì)劃系列。
健康減肥：教你如何科學(xué)瘦身不減重
科學(xué)減肥的方法誰知道、科學(xué)減肥一個(gè)月瘦15斤、科學(xué)減肥
北京早教課程哪家好5大北京早教課程機(jī)構(gòu)推薦

網(wǎng)址: 北大開減肥課爆火：教學(xué)生如何科學(xué)減重 http://www.u1s5d6.cn/newsview49935.html