越來越多的人肥胖，很大原因是由于缺乏運動量導致的。今天燕教授營養(yǎng)師教你兩招，每天堅持5分鐘，讓你健康享“瘦”！

第一招：站著就能瘦

沒錯，站著是可以瘦的。瑞典哥德堡大學的科學家通過小鼠實驗，發(fā)現(xiàn)小鼠腹部植入了相當于體重 15% 左右的重物，結果，這些被植入重物的小鼠比其他小鼠減掉了更多脂肪。這是因為站立姿勢會向大腦發(fā)送一種信號，在大腦收到信號后，身體會通過減少食物攝入量來保持體重不變。簡而言之就是站立是可以瘦身的。

但是站姿也是要講究的，標準的站姿要一條線、兩個核心，即后腦勺、背部、臀部、腳跟處于一條直線，腰、腹部兩個核心保持用力，全身肌肉繃緊。每天飯后站立10-25分鐘，不僅能減少腹部脂肪的堆積，還會有明顯的減肥效果。

第二招：呼吸也能瘦

有研究顯示，80%的脂肪都是通過日?！昂粑迸懦鋈梭w的！10公斤的脂肪會轉化為8.4公斤的二氧化碳和1.6公斤的水，前者通過呼吸排出體外，后者則通過尿液、流汗、流淚等方式排出。

體液的形式很容易補充，比如喝水。在減脂過程中，更多的是代謝后的二氧化碳從呼吸的排出。

敲黑板?。?！你的每一次呼吸，都是在減脂！

作為上班族，且沒時間鍛煉，可以利用空余的時間進行，坐著也能瘦出A4腰。

首先要挺直腰背，只坐在椅子的前半截，不要依靠在靠背上；然后用腹部呼吸法鍛煉腹部肌肉。每天只要5-10分鐘，A4腰就能悄悄練成哦。

以上這兩個方法都是我們每天都在做了，想瘦的真的要好好利用哦！燕教授作為廣東浠芮生物科技有限責任公司旗下的一個品牌，一直致力以“專注于國民健康生活方式”為大健康標桿，秉承以科學專業(yè)、健康減脂為理念，倡導健康年輕，有份量，有質感，有內在，有活力的生活方式。

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