?女性排毒方法有哪些

女人們都知道體內(nèi)殘留毒素對身體健康不利，因此要及時排毒。當(dāng)然只有選擇合適的排毒方法才能有更好的排毒效果，那么女人如何排毒呢？以下為大家介紹了幾個有助女人排毒的方法，大家不妨來看看。

目錄女性如何健康排毒女人如何排毒排毒的辦法有哪些女性排毒吃什么好女人五臟排毒的身體信號

1女性如何健康排毒

　　1、多吃蔬果

　　新鮮的蔬果能夠讓你排毒，深色的綠葉蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁，是完美的排毒食物，如果你沒有榨汁機(jī)的話，不妨將全麥餅將這些蔬果卷成蔬菜卷當(dāng)午餐。

　　2、暴食排毒從早上第一杯開始

　　前一天晚上暴食了？即使做了半小時的運(yùn)動還是不夠。早上起來用奇異果以及黃瓜、西芹打成新鮮果蔬汁，豐富的纖維素能夠加快腸胃蠕動。

　　3、早餐要排毒

　　選擇新鮮的水果，切成碎片、加入葡萄干、燕麥片、酸奶后制成新鮮的燕麥粥，讓自己的早餐既能營養(yǎng)豐富，保持能量充沛，燕麥片、酸奶等食物都屬于能夠激發(fā)新陳代謝的食物。

　　4、快步走助排毒

　　其實(shí)運(yùn)動也是排毒的最重要方法之一，跑步能夠加快血液循環(huán)，促進(jìn)身體毒素的排出，同時也能加快腸胃蠕動。平時最好的辦法的就是每天堅持快走45分鐘，15分鐘拉伸運(yùn)動，能夠有效讓你的身體排出毒素，起到減脂效果。

　　5、喝茶

　　平時上班的時候，不妨給自己來一杯綠茶吧，綠茶中加入檸檬片，能夠幫助改善酸性體質(zhì)，排出體內(nèi)毒素。

　　三、女人這樣排毒效果最佳

　　莧(xian)菜

　　說到這種菜，想必沒有幾個人不認(rèn)識，因?yàn)樗苁浅Ｒ?，在春夏時節(jié)食用最為適宜，現(xiàn)在正值春季，吃它很是不錯的。說起排毒，莧菜可是排毒的一把好手，因?yàn)槠鋼碛刑貏e多的膳食纖維，適量吃能將人體內(nèi)有害的鹽類及毒素清除出去，所以說女人要排毒的話，一定一定要排毒。

　　枸杞菜

　　枸杞菜是什么菜？其實(shí)就是枸杞的嫩葉，烹飪后味道很是清香，因此一到春天它就經(jīng)常作為餐桌上的一道美味菜。另外，這還是十分不錯的排毒食物。

　　為什么說它排毒呢？因?yàn)樗刑鸩藟A、蘆丁等藥堿成分，其能促進(jìn)肝細(xì)胞新生，要知道肝臟可是排毒器官之一，保護(hù)肝臟也就是在幫助體內(nèi)排毒。

　　辣椒

　　辣椒又被稱為番椒，其所含的某種營養(yǎng)元素(辣椒素)能夠很好地促進(jìn)機(jī)體脂肪的新陳代謝，同時也可以幫助溶解人體脂肪，幫助人體內(nèi)減少脂肪的沉積，所以說了少了許多的雜物，也是相當(dāng)為身體排毒了。

　　小編碎碎念，大家都知道辣椒的刺激性特別強(qiáng)，所以為了身體著想，千萬不要一次性吃太多，以免刺激胃部。

　　豌豆苗

　　也有很多人稱其為豆苗，其富含膳食纖維能夠幫助通便，能更好清潔大腸，掃除腸道里的垃圾，垃圾被帶走了，自然也有部分毒素連同糞便一起被排出。

2女人如何排毒

　　1、泡腳排毒

　　(1)、用鹽水泡腳

　　鹽水其實(shí)具有非常好的殺菌、消炎的作用，經(jīng)常使用鹽水泡腳還可以起到非常不錯的排毒效果，可有效促進(jìn)身體內(nèi)的毒素的排泄。鹽水泡腳的操作方法也非常簡單，只需要在泡腳水中加入兩大勺食鹽就可以了，注意水溫最好是保持在40~50度之間，這樣才可以起到排毒效果。

　　(2)、用白芍紅花泡腳

　　白芍、紅花、香附、黨參、白術(shù)、生地、當(dāng)歸、北沙參、茯苓，川芎、廣木香各適量。加適量清水，煎煮半個小時，之后去掉渣子，取汁液，一杯喝掉，剩下的藥液和兩千毫升開水一起倒人足浴盆中，先對面部進(jìn)行熏蒸擦洗，等到溫度合適的時候可以泡腳，20天1個療程。紅花具有活血化瘀的功效，經(jīng)常使用紅花泡腳可以起到不錯的排毒養(yǎng)顏功效。

　　2、吃排毒食物

　　(1)、海帶

　　海帶可以排除身體里面得到毒素，海帶在被人食用之后再腸道的時候會形成凝膠，將留在體內(nèi)的毒素吸附然后排出體外，可以減少我們腸道壁的負(fù)擔(dān)。

　　(2)、綠豆

　　綠豆一直被大家稱為是解百毒的藥物，在夏天的時候喝一碗綠豆湯會讓你覺得神清氣爽，沒有夏天燥熱的感覺。

　　(3)、蜂蜜

　　蜂蜜自古以來都是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有身體所需要的維生素和氨基酸維他命等其他物質(zhì)。經(jīng)常吃蜂蜜不僅可以排除毒素，還對心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥狀有很大的幫助，而且經(jīng)常吃蜂蜜的話還可以提高一個人的壽命(但是大家一定要買到真正的蜂蜜，而不是人工的)。

　　(4)、茶葉

　　茶葉中含有茶多酚，多糖和維生素C和其他的礦物質(zhì)元素，它不僅僅可以排除身體里面的毒素，對長期對著電腦的人可以減少電腦對人身體的傷害。

　　(5)、黑木耳

　　黑木耳中含有豐富的植物膠質(zhì)，有很強(qiáng)的吸附能力，可以吸附留在我們身體的雜質(zhì)，清潔血液。經(jīng)常吃的話對身體的好處很多。

3排毒的辦法有哪些

　　(1)運(yùn)動排毒法

　　說到排毒的辦法這個話題，積極的運(yùn)動鍛煉一定是一個不錯的方法，例如跑步、游泳、爬山等都是不錯的運(yùn)動排毒方法。因?yàn)樵谶\(yùn)動過程中，我們的身體新陳代謝速度加快，血液循環(huán)順暢，各種毒素、垃圾等也會隨著排汗而逐漸排出體外，排毒的效果也是非常顯著的。

　　(2)食物排毒

　　日常生活中，我們可以多吃些排毒養(yǎng)顏的食物，例如蜂蜜、黑木耳、番薯、糙米、海帶、豬血、酸奶等，都具有不錯的排毒效果，我們在平時都可以適量多吃點(diǎn)。

　　(3)泡澡排毒

　　通過溫水泡澡，可以幫助我們將積存、滯留在體內(nèi)的廢舊物、毒素垃圾等通過新陳代謝的方式代謝出來，不僅可以使我們的身體更加健康，同時也能夠使肌膚健康、有光澤。每天下班后放上溫水，放入幾滴精油，再把一切的煩惱放下輕松地泡個澡，想必一定是人間一大享受。

　　(4)足夠的睡眠

　　對于排毒的辦法有哪些這個問題，其實(shí)睡覺也是幫助我們身體排毒的一個方法。因?yàn)樵谕砩?點(diǎn)到早上7點(diǎn)的時間，是我們?nèi)梭w各個內(nèi)臟器官自然排毒的時間，如果我們長期熬夜，不僅會加重各個臟器的負(fù)擔(dān)，也會使得自然排毒受阻，因此我們到了該睡覺的時間，就一定要乖乖上床休息了。

4女性排毒吃什么好

　　1、花椰菜

　　花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)成塊，它還能使血管壁加強(qiáng)，對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強(qiáng)肝臟解毒能力，預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生。

　　2、魔芋

　　又名“鬼芋”，在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物。

　　3、綠豆

　　綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。

　　4、黃瓜

　　黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

　　5、黑木耳

　　黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

　　6、海帶

　　海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有促排作用。

　　7、苦瓜

　　苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發(fā)現(xiàn)，其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。尤其女性，多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用。

5女人五臟排毒的身體信號

　　胃部排毒

　　毒素表情：舌苔發(fā)黃、口臭

　　夏季天氣干燥，由于體內(nèi)缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、消夜一個也不能少！如此一來，胃部的壓力增加，其工作效率也在不斷下降，當(dāng)食物在胃中得不到充分咀嚼，就會影響其營養(yǎng)吸收，使毒素上升，從而出現(xiàn)有口氣、舌苔發(fā)黃等問題。

　　胃部排毒

　　掃毒行動：腹式按摩

　　最佳排毒時間：7～9點(diǎn)

　　清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進(jìn)行腹式呼吸--采取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3 ～4次。將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度。將雙手的中指用力按壓肚臍，其余手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放松手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復(fù)為起始狀態(tài)時，迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結(jié)束動作。用同樣的方式重復(fù)2～3遍。每天堅持，可以促進(jìn)胃部血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強(qiáng)胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。

　　脾臟排毒

　　毒素表情：面部長斑、白帶增多

　　當(dāng)身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導(dǎo)致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積于此。春季來臨，胃口很好，此時常進(jìn)食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統(tǒng)，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現(xiàn)面部長斑、白帶增多等現(xiàn)象。

　　脾臟排毒

　　掃毒行動：上午捶小腿運(yùn)動最佳

　　排毒時間：9～11點(diǎn)

　　上午9～11點(diǎn)間是脾經(jīng)時段，在這個時候做一些健脾的運(yùn)動，便可以增加脾臟的鈍感力。此時，一般都是剛剛進(jìn)入工作狀態(tài)，為此，既不耽擱工作，還可以提升健康的小動作最為合適，那就試試輕捶小腿運(yùn)動吧--蹺起二郎腿，任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處，連續(xù)敲打5分鐘。因?yàn)槠⒔?jīng)經(jīng)過于此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經(jīng)運(yùn)動，提升脾功能，讓長期淤積于此的毒素順利排出。

　　小腸排毒

　　毒素表情：下巴出現(xiàn)痘痘

　　小腸分清濁，將水分分給膀胱，而身體垃圾分給大腸，而精華就供給脾臟。而當(dāng)人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳。不但營養(yǎng)無麗及時輸送，連糟糠也無麗及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，從而使下巴出現(xiàn)痘痘。

　　小腸排毒

　　掃毒行動：午后可以后蹬腿

　　最佳排毒時間：13～15點(diǎn)

　　在午后的這兩個小時里，小腸經(jīng)開始“值班”，此時是強(qiáng)健小腸的“最佳時期”，大量喝水固然重要，還有一個小竅門--午餐后20分鐘，用力地后蹬腿，就可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸有效蠕動。而且，還可以解決午后的春困問題，讓下午的生活、工作更加清醒。

　　腎臟排毒

　　毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加

　　腎臟管理著身體的液體運(yùn)行，當(dāng)液體在體內(nèi)無麗正常運(yùn)行時，身體排出濁液的能力也會降低，身體就會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。長此以往，就會出現(xiàn)腎臟排毒不利的現(xiàn)象，而身體的排毒也會消耗腎臟的能量，當(dāng)腎臟負(fù)荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。

　　腎臟排毒

　　掃毒行動：收工之前雙腳抓地

　　最佳排毒時間：17～19點(diǎn)

　　在這個時段，很多人都是開始為一天的工作收工，以便盡快享受家庭生活。而在此時，卻是腎經(jīng)最忙碌之時。為此，采取點(diǎn)行動激發(fā)它的潛力，并消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。放下手中的工作，在活動區(qū)脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。此時就可以有效地刺激腎經(jīng)穴位，讓身體內(nèi)的液體循環(huán)達(dá)到通暢，毒素也不會在腎臟中成為“合理公民”。

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