肝臟，是身體中“最核心的解毒的器官”，堪比電腦中的“排毒管家”。但，它并非無堅不摧。實際上，小心肝也很脆弱，很容易遭受外界的因素侵害！日常我們的飲食生活習慣都很可能在無形中傷害到它。

病從口入，一點都不假，肝臟受到傷害也來自生活飲食：

1、喝酒太多

眾所周知，飲酒會損害肝臟。進入人體的酒精90%由肝臟代謝，其余則由腸胃等器官消耗。喝酒之后會經(jīng)肝臟代謝分解成醋酸，最后代謝成水和二氧化碳，形成尿液排出體外。

肝損傷后會導致肝細胞被酒精侵蝕，經(jīng)過時間的積累就很可能演變成酒精肝，或者是嚴重的肝癌。

2、吃肉太多

吃得太多太好對肝臟的傷害也很大。肝臟是身體攝入營養(yǎng)和毒素的代謝中心。如果經(jīng)常吃太多肉類或者是油膩食物，就會加重胃腸道負擔，也會加重肝臟的排毒負擔，引起肝臟功能混亂。

如果飲食吃的大魚大肉，油鹽過重，肝臟的排毒功能就會出現(xiàn)混亂，這會導致脂肪在肝細胞內(nèi)積聚，誘發(fā)脂肪肝。如果我們長期不重視，就會慢慢形成肝硬化或者是產(chǎn)生肝部癌變。

3、亂吃藥

肝臟的功能就是為我們身體進行解毒排毒，如果我們長時間吃藥，或者是亂吃藥，就會導致身體內(nèi)積存毒素，導致肝臟無法及時排出，影響肝功能代謝后就會傷害肝臟。所以，在各種藥品盒子上都會有請在醫(yī)生指導下用藥的提示。

肝不好，腳上會有3種明顯異常：

1、腳底發(fā)白

正常情況下，腳底的顏色和皮膚顏色一致。一旦肝臟產(chǎn)生了病變，腳底的顏色就會出現(xiàn)異常改變，肝功能受損后導致血液中有毒物質(zhì)變多，腳底就會慢慢出現(xiàn)發(fā)白的現(xiàn)象。

2、腳底發(fā)黃

腳底突然出現(xiàn)發(fā)黃的現(xiàn)象，一般都是肝臟問題引起。肝功能下降后會導致膽汁分泌出現(xiàn)異常，膽紅素分泌過多會直接進入血液，所以腳底會慢慢出現(xiàn)發(fā)黃現(xiàn)象。

3、腳底粗糙

對很多人來說，一旦天氣干燥就會出現(xiàn)腳底粗糙的情況，并且還有嚴重的脫皮和龜裂。當然，這不僅僅是缺營養(yǎng)或者是天氣運氣，還可能是肝功能受損后會導致血液循壞不暢，最后造成腳底干燥，破裂。

肝不好的人要及時養(yǎng)肝，養(yǎng)肝送你3點建議：

1、多喝水

肝臟進行排毒離不開水分的參與，如果我們不愛喝水就會導致肝臟排毒功能受損。但是喝水并不能起到養(yǎng)肝作用，我們可以在水中加入決明子，菊苣，枸杞，蒲公英，白茅根悶泡成決明子菊苣茶。茶水利肝排毒，清肝火利尿，養(yǎng)肝護肝，修復肝臟受損細胞。

這些材料都比較多見，決明子是有名的養(yǎng)肝明目材料，枸杞滋補肝腎，明目，蒲公英清熱解毒，清肝火，菊苣養(yǎng)肝，修復肝臟細胞，白茅根清肝火排肝毒。

日常喝水時可以直接加入一小袋決明子菊苣茶飲用，給肝臟進行大掃除：

2、不熬夜

肝臟的好壞跟我們的日常休息有很大關(guān)系，很多人因為熬夜也影響了肝功能，導致肝臟損傷。日常必需要在11點前睡覺，給肝臟進行舒適的排毒。

3、多運動

大家都知道運動是促進身體排毒的有效方式之一，肝不好的人要注意多運動，提升身體機能，提高排毒的能力。晚上可以進行一小時跑步運動。

相關(guān)知識

女人不養(yǎng)肝影響大 快試試中醫(yī)養(yǎng)肝秘方
肝不好影響大 哪些行為對肝不好
肝不好如何養(yǎng)肝 6個小技巧養(yǎng)肝護肝
肝臟好身體才會好 中醫(yī)養(yǎng)肝法助你過秋冬
肝不好，皮膚先知？若皮膚出現(xiàn)4種情況，可能是肝臟在“求救”
肝受損，全身功能受傷！這些信號提示肝不好
粉刺多說明肝不好 老中醫(yī)教你如何養(yǎng)肝
34歲青年畫家因肝衰竭離世！肝不好，可能會寫在臉上
男人怎么去肝火 3種食物能幫你
孕期肝功異常能補鐵嗎

網(wǎng)址: 肝不好，腳會有3種異常，若你全中，可能你的肝快“撐不住了” http://www.u1s5d6.cn/newsview327305.html