首頁資訊自來水、純凈水、礦泉水和天然水，到底哪種好？一次性說清了！

自來水、純凈水、礦泉水和天然水，到底哪種好？一次性說清了！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月07日 04:03

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隨著健康意識的提升，大家越來越關(guān)注飲用水的選擇。市面上各種包裝飲用水琳瑯滿目，純凈水、天然水、礦泉水……聽著都挺健康的，但這些水到底有啥區(qū)別？哪種水更適合日常飲用？今天就給大家好好科普一番。

各種包裝飲用水的分類及特點

純凈水，這種水通過高科技的處理方法，比如蒸餾、反滲透什么的，去除了水中幾乎所有的礦物質(zhì)和雜質(zhì)。說得通俗點，就是把水搞得特別“純凈”。

這聽著似乎挺好，畢竟誰不喜歡干凈的東西呢？但問題也來了，這處理過程連水中原本有益的礦物質(zhì)都給去掉了，喝多了，身體里那些需要的微量元素就不夠了，長遠來看，這可不是什么好事。

天然水和天然泉水。這兩種水都是從自然環(huán)境中直接來的，沒經(jīng)過太多人工處理，保留了水中的天然礦物質(zhì)。

不過，也別小看這“天然”兩字，它們的水源可是大有講究的。比如天然泉水，那可是直接從地下泉水抽出來的，水質(zhì)純凈，礦物質(zhì)含量適中。

天然水可能來源于山泉、湖泊等，水質(zhì)略有不同，但總的來說，這類水比純凈水“熱鬧”多了，里面的礦物質(zhì)和微量元素更符合人體需要。

礦泉水。這種水可是地下深處自然涌出的，或者通過鉆井獲取的，含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素。

礦泉水的特點在于它的成分可以幫助調(diào)節(jié)人體功能，特別是含有某些特定礦物質(zhì)的礦泉水，比如富含硅酸的可以幫助排毒美膚，鈣鎂豐富的則對骨骼健康大有裨益。

不過，要注意的是，礦泉水雖好，也不是人人適宜，特別是那些礦物質(zhì)含量特別高的水，對于一些腎功能不全的人來說，可能就得考慮清楚了。

如何辨別和選擇包裝飲用水

談到如何選擇，咱們得先了解一下這些水的標(biāo)準(zhǔn)。純凈水、天然水、天然泉水、礦泉水雖然名字不同，但都有一套嚴格的標(biāo)準(zhǔn)。

純凈水得符合《食品安全國家標(biāo)準(zhǔn) 包裝飲用水》的規(guī)定，而礦泉水則需要符合《食品安全國家標(biāo)準(zhǔn) 飲用天然礦泉水》的要求。這些標(biāo)準(zhǔn)里面，不僅規(guī)定了水質(zhì)的基本要求，還包括了對礦物質(zhì)內(nèi)容的規(guī)定。