相關(guān)推薦

張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37水煮菜怎么吃減肥水煮菜減肥只是一個(gè)方面，如果早晨與中午吃的是高熱量、高脂肪、高蛋白，只晚上吃一頓煮菜是沒(méi)有用處的。減肥的過(guò)程中，必須要一天的飲食均衡，總的攝入量要少脂、少蛋白、少糖。 還要有一定的運(yùn)動(dòng)量，選一項(xiàng)合適于自己的運(yùn)動(dòng)量，長(zhǎng)期堅(jiān)持，如游泳，每天游泳半小時(shí)或每天散步走40分鐘以及跳廣場(chǎng)舞等，都是可以的。 主要的意義在于進(jìn)食與付出基本要平衡，使得肌肉組織增強(qiáng)，脂肪組織減少，才能夠達(dá)到減肥的目的。趙妍娟主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院三甲全國(guó)第83水煮菜瘦身的方法如果只吃水煮菜不吃其它的，基本上都能瘦，因?yàn)槭卟耸且粋€(gè)能量含量很低的食物，水煮在加工烹調(diào)過(guò)程中又沒(méi)有加入油脂，糖又很少，肯定能量攝入就比較少，比較容易瘦。但是不主張通過(guò)水煮菜這種形式來(lái)減肥，這樣體重能掉下去，但是日常一些很重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)，蔬菜是一個(gè)低蛋白食物，蛋白質(zhì)也不夠，肥減下去，也可能面臨著身體里面大量肌肉分解，肌肉分解很多，基礎(chǔ)代謝率會(huì)降低，恢復(fù)飲食以后就反彈的很快。另外蛋白質(zhì)攝入不夠，光吃水煮菜，免疫力整體營(yíng)養(yǎng)狀況都會(huì)下降，這是一種不好的健康狀況。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲水煮菜減肥要堅(jiān)持多久水煮菜減肥通常堅(jiān)持7-10天后，可以恢復(fù)正常的烹調(diào)方法進(jìn)行蔬菜的攝入。水煮菜減肥主要是減少過(guò)多能量進(jìn)入到體內(nèi)，由此形成機(jī)體的能量負(fù)平衡，如果堅(jiān)持7-10天水煮的方式吃菜，可以減少過(guò)多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，有助于保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，以此啟動(dòng)減肥的程序。當(dāng)患者吃7-10天的水煮菜之后，應(yīng)逐漸恢復(fù)正常烹調(diào)下的飲食方法，影響減肥的因素，并不是一定長(zhǎng)時(shí)間的吃水煮菜，而是吃進(jìn)來(lái)所有食物產(chǎn)生的能量，與運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間是否達(dá)到能量負(fù)平衡。通過(guò)7-10天水煮菜的食用，形成機(jī)體能量負(fù)平衡之后，養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，嚴(yán)格控制其它食物過(guò)多的攝入，配合積極的體育鍛煉，可以達(dá)到很好的減肥效果。潘永源主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37水煮菜可以減肥嗎水煮菜可以減肥嗎？我們知道減肥是需要控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)，這個(gè)是減肥的基礎(chǔ)，而且對(duì)于控制飲食是非常重要的?？刂骑嬍钞?dāng)中，需要減肥的時(shí)候一定要首先不吃油炸油煎的食品，所以盡量吃水煮的或者是涼拌的菜，是有利于減肥的。 因此在減肥過(guò)程中，水煮的菜是可以幫著減肥的一個(gè)非常重要的部分，而且不能是生活中經(jīng)常遇到的麻辣燙類的食物，這種的是不行的，盡量吃比較清淡的、少油少鹽的食物，能更利于減肥。王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲每天吃水煮菜能減肥嗎每天吃水煮菜、可以減肥。首先，水煮菜的熱量較低，幾乎不含糖分和脂肪、不會(huì)使熱量在人體內(nèi)囤積。還含有較多的粗纖維、可以使人產(chǎn)生飽腹感。減肥人群，可以將水煮菜做為主食，可以有效的減少其他高熱量食物的攝入，對(duì)于減肥有一定的幫助。 其次，水煮菜中含有豐富的維生素、可以有效的吸收體內(nèi)多余的油脂。并使之通過(guò)新陳代謝排泄出去，可以有效的抑制體內(nèi)脂肪的增生。 此外，水煮菜中還含有纖維素。纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、幫助腸道消化、通便排毒。有效的減少人體因廢物和毒素的堆積，而引起的臃腫肥胖。由此可知，水煮菜對(duì)于減肥有著積極的作用。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃水煮菜能減肥嗎吃水煮菜究竟能不能減肥，關(guān)鍵與吃水煮菜的量、方式，以及吃完水煮菜之后是否有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。減肥最根本的原理是吃進(jìn)來(lái)食物所產(chǎn)生的能量，與運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間，是否能夠形成負(fù)的能量平衡，如果吃的食物能量小于運(yùn)動(dòng)消耗的能量，就會(huì)形成機(jī)體的能量負(fù)平衡，能夠促進(jìn)脂肪的動(dòng)員、分解和代謝，進(jìn)而達(dá)到減肥的作用。如果相反，吃水煮菜的時(shí)候同時(shí)攝入過(guò)多其它的食物，就會(huì)使水煮菜本身的能量與其它食物的能量大于運(yùn)動(dòng)消耗的熱量，不但起不到減肥的作用，而且能夠起到增肥的作用。所以吃水煮菜一定要適量，并且在吃完水煮菜之后進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才能夠起到減肥的作用。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃水煮菜能減肥嗎單純吃白水煮菜通常能夠減肥，但是不能保證身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)的全面補(bǔ)充，有可能在減肥成功或者減肥過(guò)程中造成身體免疫力下降，而危害正常的身體健康。煮菜多是煮葉類的蔬菜，維生素含量能夠保證，但蛋白質(zhì)等身體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，青菜里面的含量極低，長(zhǎng)期這樣進(jìn)食會(huì)引起蛋白質(zhì)等缺失而營(yíng)養(yǎng)不良。 建議減肥的時(shí)候一定要根據(jù)科學(xué)的減肥方法來(lái)進(jìn)行，不能單純依靠節(jié)食或者禁食來(lái)達(dá)到減肥的目的，否則極容易出現(xiàn)雖然體重得到減輕，但身體健康受到不同損害的結(jié)果。低鹽、低脂營(yíng)養(yǎng)全面的飲食結(jié)構(gòu)和長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉是健康減肥，并且減肥成功的關(guān)鍵。李月華主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院三甲全國(guó)第68煮菜被油濺到眼睛怎么辦如果煮菜時(shí)油濺到眼睛里，需要緊急用清水或者是礦泉水、生理鹽水沖洗眼睛，使高溫的油減少對(duì)眼睛的熱損傷，大量的水沖洗5-10分鐘后可以局部用促進(jìn)角膜上皮修復(fù)的藥物，如貝復(fù)舒滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液。 另外，還可以應(yīng)用一些抗生素滴眼液及眼藥膏，防止進(jìn)一步繼發(fā)感染，比如左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液、紅霉素眼膏或金霉素眼膏等。谷闊副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲晚上可以吃清水煮菜嗎"晚上是可以吃清水煮菜的，在夜晚，人體的各項(xiàng)消化機(jī)能都處于半休眠狀態(tài)，清水煮青菜是屬于易于消化的食物，晚上吃可以減輕腸胃的消化負(fù)擔(dān)。青菜富含多種纖維素和維生素，對(duì)身體有很好的作用，也利于減肥的人食用，最好不要每天晚上都吃清水煮菜，以免攝取的熱量不足，難以供應(yīng)機(jī)體的生命活動(dòng)?；颊咄砩峡梢源钆淝宓拇旨Z和清水煮菜同吃，既可以有助于消化，也可以達(dá)到瘦身減肥的效果，補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的各種元素和物質(zhì)，最好不要吃辛辣、生冷等刺激性的食物，否則會(huì)給腸胃造成更重的負(fù)擔(dān)，影響食物的消化。"伍紹文主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院三甲啤酒煮菜孕婦能吃嗎孕婦可以吃啤酒煮菜，但是不能吃太多。雖然啤酒煮菜通常酒精濃度較低，但如果進(jìn)食過(guò)多，孕婦會(huì)攝入過(guò)多啤酒，影響孕婦和胎兒的安全。同時(shí)可能導(dǎo)致孕婦攝入過(guò)多能量，熱卡增加過(guò)多，使孕婦體重增加過(guò)多。另外，攝入酒精過(guò)多后會(huì)導(dǎo)致胎兒間接吸收酒精，部分情況下會(huì)出現(xiàn)酒精中毒。所以啤酒煮菜可以吃，但不能多吃，也不能頻繁吃，因?yàn)榭赡軙?huì)對(duì)胎兒或者孕婦產(chǎn)生不良影響。如果不希望攝入過(guò)多熱卡，可以清水煮菜，或者啤酒煮菜保持間隔時(shí)間進(jìn)食。

相關(guān)知識(shí)

減肥餐水煮菜怎么做，水煮菜減肥食譜大全集
減肥餐水煮菜有那些 減肥餐水煮菜有那些食物
輕食新風(fēng)尚：8款熱量低的菜品，比清淡水煮青菜更可口
減肥水煮菜有哪些
「減肥食譜水煮菜的做法」減肥食譜水煮菜的做法竅門
減肥水煮菜食譜推薦
水煮菜兩個(gè)月瘦50斤，水煮什么菜最掉秤？推薦1個(gè)健康的減肥方法
水煮菜減肥食譜做法有哪些
水煮菜減肥食譜 吃出健康好身材
水煮菜，真的“絕”嗎？健康“吃瘦”大揭秘！

網(wǎng)址: 水煮菜熱量 http://www.u1s5d6.cn/newsview328047.html