前兩天在群里偶然說(shuō)到油浴，沒(méi)想到小姐姐們超感興趣，一個(gè)個(gè)都立馬積極的行動(dòng)了起來(lái)，太出乎我的意料了！我一直沒(méi)有寫過(guò)油浴的文章，因?yàn)橐婚_始大家多數(shù)在冬天才油浴，寒冷的季節(jié)做一個(gè)香香的油浴，再泡個(gè)澡，人間享受！然而，對(duì)于南方?jīng)]有暖氣的姐姐來(lái)說(shuō)，冬天油浴其實(shí)是比較痛苦的，浴缸也不是標(biāo)配，勸退了很多芳療愛好者，但是，我忽略了，夏天已經(jīng)來(lái)了！姐姐們不帶怕的！

迷戀油浴 日漸消瘦大法

直擊正題，讓我們一起解鎖“神秘”的油??！

一、油浴的好處：深層凈化排毒

油浴是印度阿育吠咜傳統(tǒng)療法的一種身體凈化方式。我們的皮膚表層有一層屏障——皮脂膜。皮脂膜是脂溶性的，它混合了人體分泌代謝掉的廢角質(zhì)、油脂、汗液等物質(zhì)，同時(shí)也吸附了外界的一些臟東西，比如粉塵顆粒、細(xì)菌、病毒、重金屬和其他刺激物。

由于皮脂膜是脂溶性的，做油浴的時(shí)候植物油能更好的滲透皮膚溶解包裹吸附這些廢棄物和有害物質(zhì)，起到人體最大的器官（皮膚）的深層凈化排毒的作用，這種凈化是不僅限于皮膚的，人體是一個(gè)完整的系統(tǒng)，它同時(shí)實(shí)現(xiàn)的是整個(gè)身體系統(tǒng)的排毒凈化。

同時(shí)我們還可以加入精油，實(shí)現(xiàn)減脂、祛濕、調(diào)補(bǔ)元?dú)獾雀郊觾r(jià)值。

二、油浴的操作方式

步驟

油浴大法

1、準(zhǔn)備一個(gè)100ml容量左右的容器，推薦玻璃或者陶瓷面膜碗，調(diào)配一個(gè)1-3%濃度的復(fù)方。

成年人一次油浴的量大概在40ml-50ml左右，不同人吸油程度不同，根據(jù)自己的身體情況調(diào)整用量。2、涂抹全身并按摩。可徒手沿筋膜肌理、經(jīng)絡(luò)穴位按摩，也可采用各種工具：經(jīng)絡(luò)刷、刮痧板等等。刷經(jīng)絡(luò)刺激穴位效果會(huì)更強(qiáng)，特別是需要減肥的姐姐。3、15分鐘后使用刮痧板刮掉油脂，刮下來(lái)的油脂你會(huì)發(fā)現(xiàn)變的暗沉渾濁，因?yàn)閹С隽似つw里藏著的臟東西。偷懶的也可以使用紙巾、潔面巾等擦拭掉油脂。4、使用熱毛巾擦拭一遍身體更好的去掉殘留油脂。

5、最后洗澡，可淋浴也可泡浴，可采用植物沐浴乳洗掉殘留油脂。

拓展1：淋浴和泡?。?/strong>

1、  夏天可淋浴，冬天可泡?。?/p>

2、  身體感覺虛寒、冷的時(shí)候可泡?。?/p>

3、  風(fēng)寒感冒的時(shí)候可泡浴；

4、  懶的時(shí)候可淋??；

拓展2：冬天不會(huì)冷的簡(jiǎn)化泡浴法：

全身涂抹按摩油后，直接泡浴10-15分鐘，邊泡浴可邊按摩，完事后直接用沐浴乳洗干凈。推薦冬天沒(méi)暖氣的情況下使用此方法。

拓展3：延展頭?。?/strong>

需要做護(hù)發(fā)和頭部?jī)艋?，多?0ML復(fù)方油，頭部?jī)艋枰審?fù)方油接觸到頭皮，不能僅限于發(fā)絲部分，最后可以采用植物系洗發(fā)水清洗干凈。

拓展4：不同需求下的按摩手法：

1、  減肥：

多刷肝經(jīng)，即大腿內(nèi)側(cè)到膝蓋

敲打膽經(jīng)：大腿外側(cè)到膝蓋

敲打帶脈區(qū)：即叉腰時(shí)手放的位置，握空拳敲打

2、  乳腺保養(yǎng)：

一手托乳房，一手五指成抓輕輕的由乳房外側(cè)梳理到乳暈邊緣即可。 

3、  全身淋巴排毒：

上半身全部往腋下按摩引導(dǎo)，下半身由腳底向腹股溝按摩引導(dǎo)，每引導(dǎo)至腋下和腹股溝時(shí)，手掌輕輕的停留按摩疏導(dǎo)一會(huì)幫助淋巴代謝解毒。

三、常見的油浴配方

基礎(chǔ)油推薦三大排毒油：橄欖油、芝麻油、椰子油。

也可選擇甜杏仁、葡萄籽，基礎(chǔ)油選用冷壓初榨。

1、減脂消水腫：

大西洋雪松、葡萄柚、檸檬草，3%

2、暖身驅(qū)寒

姜、黑胡椒、紅橘，3%

3、 祛濕健脾

廣藿香、佛手柑、青花椒

最后點(diǎn)一下題，關(guān)于油浴減肥的實(shí)現(xiàn)方式，并不是所謂用精油去溶解我們的脂肪，而是通過(guò)油浴讓我們的身體變得健康，平衡，同時(shí)加強(qiáng)代謝，改善易胖體質(zhì)。大家都知道，現(xiàn)代人肥胖除了吃的多，動(dòng)的少造成的，肥胖的人群身體是不平衡的，所以易胖也不易減肥，比如濕氣重，人疲倦，氣虛，運(yùn)化不暢，在這種情況下，人是沒(méi)有減肥的動(dòng)力的，而且代謝也慢，整個(gè)身體就像塞滿了垃圾一樣沉重，我們想減肥也有心無(wú)力，怎么能一味責(zé)怪自己行動(dòng)力不強(qiáng)呢？要知道行動(dòng)力和身體健康狀態(tài)是有很大關(guān)系的！

油浴過(guò)后，身體會(huì)變得異常的輕松愉悅，輕盈，不再沉重，感覺到身心靈都得到了放松和凈化，身體輕盈，我們自然有更多的行動(dòng)力和覺知力去實(shí)現(xiàn)自己想做的事。同時(shí)體質(zhì)變得平衡，代謝加強(qiáng)了，身體也會(huì)自然變瘦，這個(gè)時(shí)候再配合上適當(dāng)?shù)娘嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)，你會(huì)瘦的更輕松更容易。

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網(wǎng)址: 有一種輕松健康的減肥輔助法，叫“油浴”你知道嗎？ http://www.u1s5d6.cn/newsview328151.html