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一杯白開水的熱量是多少卡？

我是這樣減肥的！在學(xué)校的時候！什么食譜都沒有！更沒時間運(yùn)動！因?yàn)槭歉呷臅r候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的 ... ！不用一個月如果你堅(jiān)持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好錠午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習(xí)慣的話晚上可以吃個水果什么的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不許堅(jiān)持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關(guān)系！你可以先試試！一周就會有效果！我的一個朋友以前130多現(xiàn)在110了！等減下去以后可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這么高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以減肥 還對皮膚也好, 有益身體健康呢

如果對你有幫助，望采納！

一瓶普通礦泉水多少能量

幾乎沒什么能量，他們在標(biāo)簽上寫著什么多少多少能量都是瞎扯，礦泉水就和蒸餾水一樣，沒什么營埂不說，買了喝就是浪費(fèi)還不如回家自己喝涼白開，也就是出門拿這方便些

每天一瓶礦泉水一個蘋果是減肥的神奇

長期這樣會營養(yǎng)不良，減肥要結(jié)合科學(xué)的 ... ！

11種健康減肥方式一起分享：

一、降低熱量的攝取

營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為無論你控制什么--蛋白質(zhì)、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內(nèi)減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內(nèi)減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進(jìn)新陳代謝的關(guān)鍵。

二、少吃1口肉 2個月減10磅

每1克脂肪合9千卡熱量，與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質(zhì)每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等)！如果做到每天只吃20~40克脂肪，可在2個月內(nèi)減輕體重10磅。然而，不是每個人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。

三、減少食物的攝入量

要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內(nèi)明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標(biāo)語，注意提醒自己攝取食品的重量。

四、每天1餐流食 5周減10磅

通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內(nèi)減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養(yǎng)。在醫(yī)生指導(dǎo)下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內(nèi)減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養(yǎng)素和蛋白質(zhì)，并要保證一日三餐。

五、走45分鐘半年減10磅

堅(jiān)持每周5天，每天1次，每次在45分鐘內(nèi)走5公里的路程，這樣做可在6個月內(nèi)減去10磅體重。若在45分鐘內(nèi)走6.5公里，則體重下降得更快。也許有人會說“沒有時間散步”。其實(shí)，時間是擠出來的。心血管醫(yī)生指出：采用這種減肥 ... 可能會增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補(bǔ)充因出汗減少的體內(nèi)水分。

六、固定鍛煉

每周進(jìn)行3—5次固定鍛煉，不失為減少體內(nèi)脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好 ... 。跑步，每周5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個月內(nèi)減少10磅；跳舞，每周6次，每次1小時，可在4個月內(nèi)減少10磅；游泳，每周4小時，可在4個月內(nèi)減少10磅；騎自行車，每周4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內(nèi)減少10磅。如果以前沒有進(jìn)行過固定的鍛煉，開始時要少做一些，以防傷害身體。運(yùn)動量過大，會增加食量，這樣也達(dá)不到減肥的目的。

另外，可以再上班途中鍛煉“瘦身操”。乘車時如果坐著，就并攏雙腿從地面擡起5厘米左右，將鞋底懸著。這能夠鍛煉腹肌。擡起的時間保持幾站路。站著訓(xùn)練大腿前側(cè)。抓住車內(nèi)吊環(huán)站立時，雙腿前后交叉，將后腿全力向前推出。這對訓(xùn)練前腳大腿有效。訓(xùn)練時不停止呼吸，保持6秒鐘，左右各做1一3次。等信號燈時收腹部。將往意力集中在腹部上，全力收緊6秒鐘。感覺將肚臍貼近后背。每天要留心經(jīng)常這樣做。

七、力量訓(xùn)練

力量訓(xùn)練能增強(qiáng)肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。每周進(jìn)行3次45分鐘的舉重鍛煉，可在10個月內(nèi)減少10磅體重。為避免弄傷身體，應(yīng)請教練幫助選擇適當(dāng)?shù)闹亓亢椭朴嗊m宜的鍛煉計劃。鍛煉前后要做伸展運(yùn)動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數(shù)可逐步增加。

八、降低熱量攝取與散步結(jié)合

以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每周5次，每......

每瓶日加滿力水有多少卡路里？

日加滿力水包裝上標(biāo)注的是每100ml富含102kj的能量，（1卡路里=4.184焦耳），一瓶600ml的日加滿力水中大約具有146220卡路里，通常食品包裝上列出的卡路里是大卡，你可以認(rèn)為每瓶日加滿力水擁有的卡路里為146.22C,約占普通成年人每天所需的卡路里的5%以內(nèi)。所以那些想要減肥的MM們，喝日加滿力水完全不必?fù)?dān)心會發(fā)胖。

記得采納啊

喝一杯糖水的卡路里是多少?。?

為什么總要喝好多的糖水？我認(rèn)為這樣不太好，過多地攝入糖份不僅會導(dǎo)致發(fā)胖，還有可能導(dǎo)致其他疾病，還是控制下，少喝點(diǎn)吧。

把質(zhì)量是200克，溫度為80℃的一杯熱水，涼成30℃的溫水，這杯水應(yīng)該放出多少焦耳的熱量

水放出的熱量：Q放=cm（t0-t）=4.2×103J/（kg?℃）×0.2kg×（80℃-30℃）=4.2×l04J．答：這杯水應(yīng)該放出4.2×l04J的熱量．

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