8 款減肥茶飲

通過(guò)健脾、利濕、通便等功效起到幫助減肥的作用?，F(xiàn)

推薦幾款茶飲以供選擇。

1、健脾茶

配方：橘皮 10g，荷葉 15g，炒山楂、生麥芽各 3g。

做法：將所有原料與 500mL 水一起放入鍋中，煎煮 20

分鐘即可。

功效：理氣健脾化濕、助消化的功效。

2、雙花山楂茶

配方：菊花、金銀花、山楂各 15g。

做法：將所有原料與 500mL 水一起放入鍋中，煎煮 20

分鐘即可。

功效：助消化、清熱、解燥，治療眩暈，緩解咽喉疼痛，

也常被用來(lái)防治高血壓、高脂血癥。

3、首烏荷葉女貞茶

配方：何首烏 10g，荷葉 15g，女貞子 5g。

做法：將所有原料與 500mL 水一起放入鍋中，煎煮 20

分鐘即可。

功效：此茶具有補(bǔ)血、降血脂、潤(rùn)腸排毒的功效。

4、玉米須茶

配方：玉米須 50g，綠茶適量。

做法：將玉米須與適量的沸水一起放入鍋中，用小火煮

5 分鐘。將綠茶放入杯中，用玉米須水沖泡，頻飲即可。

功效：具有降血壓、利尿、消腫的功效。

5、山楂決明子茶

配方：山楂干 15g，決明子 10g，綠茶 2g，冰糖適量。

做法：將山楂干放入清水中浸泡 2 分鐘，然后用清水沖

洗干凈。將山楂干和決明子放入鍋中，加約 700mL 水，大

火燒沸后，改成小火煮 10 分鐘左右，然后放入綠茶繼續(xù)煮

5 分鐘。放入冰糖攪勻，再將茶湯濾出即可飲用。

功效：此茶有助消化、清熱通便之功效。

6、薏米荷楂茶

配方：炒薏苡仁 10g，鮮荷葉 5g，山楂 4g。

做法：將所有材料放入杯中，加入沸水沖泡，蓋蓋子燜

5 分鐘即可飲用。

功效：此茶具有清熱、利濕功效。尤其適用于脾虛濕重

造成的肥胖。

7、麥芽山楂茶

配方：炒麥芽 10g，山楂 5g，冰糖少許。

做法：將所有材料放入杯中，加沸水沖泡，蓋蓋子燜 5

分鐘即可。

功效：此茶具有開(kāi)胃健脾、和中下氣、消食除脹的功效。

腸胃容易脹氣的人群尤其適合飲用此茶。

8、菊花普洱茶

配方：普洱茶葉適量，干菊花 5 朵。

做法：將所有材料放入杯中，用沸水沖泡，頻飲即可。

功效：此茶可幫助消化、消除油脂，因加入菊花，還具

有清肝明目的功效。肥胖伴有消化不良、積食不化者可飲此

茶。

此外，烏龍茶是半發(fā)酵茶，含有促進(jìn)脂肪分解的成分，

長(zhǎng)期飲用烏龍茶可以降血脂，還能助消化、解酒。

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