俗話說：春天不減肥，夏天徒傷悲。市面上很多減肥的方法，但真正有效果的卻很少，今天老中醫(yī)為你分享幾個減肥偏方，這些方法實用簡單，又真的非常有效，供大家參考。

荷葉灰是一個明代的古方，出自明代醫(yī)學(xué)家戴思恭《證治要訣》，《證治要訣》中說:“荷葉灰服之，令人瘦劣”。

湖北衛(wèi)視曾經(jīng)找了2名志愿者實驗荷葉灰的減肥效果，發(fā)現(xiàn)堅持吃一個月的荷葉灰，體重可以下降15斤以上。

2008年，大醫(yī)堂發(fā)表論文稱荷葉灰能減肥，而且對頑固性肥胖極為有效果，這篇文章名字叫做《米湯調(diào)服荷葉灰，祛濕減肥不反彈》。這篇文章被廣為流傳，荷葉灰被當(dāng)做是中藥里面減肥效果最強的一種。

東北衛(wèi)視曾經(jīng)對淘寶上的各種荷葉灰進(jìn)行過親自試驗，認(rèn)為真正的荷葉灰能讓人在一個月內(nèi)體重下降10多斤，但是同時也發(fā)現(xiàn)假貨眾多，其中搜狐曝光過江西贛州一家店鋪賣假荷葉灰，有消費者證實江西贛州出售的假荷葉灰已經(jīng)讓數(shù)千人上當(dāng)受騙。

在遼寧衛(wèi)視《健康一身輕》節(jié)目中，中醫(yī)專家吳圣賢博士推薦荷葉灰搭配炒白術(shù)粉一起使用，效果更佳，有便秘的人士搭配桃花茶一起使用，當(dāng)天就可以通便，堅持一個月，體重往往下降10-15斤以上。

荷葉灰特別適合腹部肥胖，臉圓圓的很胖，大腿很粗等類型的肥胖，養(yǎng)生專家武國忠這樣說道：中醫(yī)的減肥主要從腹部入手，因為肥胖一般從小腹開始，然后是腰部與臀部，這個現(xiàn)象在道家醫(yī)學(xué)里面叫坎離異位，最典型的是結(jié)婚以后男女發(fā)福。

此方收錄在臺灣周洪范編著的《中國秘方大全》，其全文如下：某女因常喝山桃花茶，不但治好頑固性便秘，且達(dá)到了減肥的目的。

山桃花不但常被可以緩解便秘，而且常喝還有美容的功效，特別適合有便秘的肥胖人士使用。

古今秘苑記載，每天吃一些山根子，可以很快瘦下去，據(jù)查，山根子，是一味可以減肥的中藥，現(xiàn)在叫做銀柴胡，別名銀胡，山菜根，山馬踏菜根，牛肚根，沙參兒，白根子，土參，絲石竹，霞草，歐石頭花等，為石竹科繁縷屬植物銀柴胡的根。

主產(chǎn)于西北部、內(nèi)蒙古等地。原植物生長于干燥草原及山坡石縫中，喜溫暖或涼爽氣候，耐寒、忌水浸，以沙質(zhì)土壤最易生長。味甘、性微寒、歸肝、胃經(jīng)。功效退虛熱、清干熱，臨床用名銀柴胡。

處方：玉米須適量。

用法：用開水小沏，代茶飲用。

功效：利水，消腫減肥。對慢性腎炎，風(fēng)濕病，高血壓病，及肥胖癥均有一定功效。

點評：超級簡單的一個減肥偏方，玉米須極容易獲得。

來自國外的減肥報告指出，“蒜素”具有減肥和降壓的作用，蒜素如果和一種高果糖一起食用，能夠阻止體重增加。

很多人為了減肥，把大蒜和果汁或酸奶一起服用，達(dá)到了減肥的效果。大蒜屬于陽性的食物，也有刺激性，因此對虛乏的身體有良性進(jìn)補的效果，能夠增強體力，當(dāng)然也就會促進(jìn)身體的新陳代謝。

另外，大蒜能夠減少體內(nèi)的脂肪，據(jù)說食用大蒜可以增加體內(nèi)某種減肥物質(zhì)的分泌，從而達(dá)到降脂的作用。經(jīng)過臨床證明，大蒜的確具有控制體重的作用。

艾灸療法能減肥瘦身、防病、治病，在我國已有數(shù)千年歷史。早在春秋戰(zhàn)國時期，人們已經(jīng)開始廣泛使用艾灸法，如《莊子》中有“越人熏之以艾”的記載。

艾灸能刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進(jìn)胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達(dá)到瘦身功效。

艾灸取穴：

1、腰陽關(guān)：

定位：第四腰椎棘突下。

主治：內(nèi)分泌不平衡，臂部過于肥大及男陽痿、遺精等。

2、 中脘：

定位：在上腹部前正中線上，臍上四寸。

主治：可增強胃對食物的消化和吸收能力，還可治療胃痛、胃酸。

3、阿是穴（哪里肥灸哪，如腹部、腿部等）

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