大寒為中者，上形于小寒，故謂之大，寒氣之逆極，故謂大寒。目前，我國已進入大寒節(jié)氣，為應(yīng)對嚴寒天氣，需要在養(yǎng)生方式上做出相應(yīng)調(diào)整。冬至一陽初生后，經(jīng)小寒至大寒，陽氣逐漸強大，由下而上，在逼迫寒氣以全部能量抵制。大寒與立春相交接，在飲食上仍應(yīng)遵守保陰潛陽的冬季飲食原則，多添加具有升散性質(zhì)的食物，適當時候可以補充些碧生源保健茶，以適應(yīng)春天萬物的升發(fā)。

所謂“一食一節(jié)氣”，意思是大寒養(yǎng)生的基本原則應(yīng)以“藏熱量”為主，植物的根莖是溫藏能量的倉庫，多吃根莖類的蔬菜，如芋頭、山藥、土豆、南瓜等，它們所具有的豐富的淀粉及多種維生素、礦物質(zhì)，可快速提升人體的抗寒能力。而其中，潤肺健脾的蘿卜，就是大寒最佳的養(yǎng)生食材。

大寒時節(jié)，此時在飲食上要特別注意粘硬生冷，喝粥對身體是很有好處的。飲食上應(yīng)首選溫補類食物，其次可選一些平補類的食物，比如蓮子、芡實、苡仁、赤豆、大棗、銀耳等。碧生源提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣，特別是羊肉粥、八寶粥、糯米紅棗百合粥等最適宜。

大寒時節(jié)養(yǎng)生，還有一個關(guān)鍵點，就是要預(yù)防便秘。在寒冷的冬天，由于多種因素的存在，人體容易出現(xiàn)便秘問題。為預(yù)防冬日便秘，除采用上述的食養(yǎng)、堅持運動等方法之外，還可適當吃相應(yīng)的保健食品。例如，碧生源常潤茶就是一種具有良好潤腸通便功能的保健食品，適用于便秘人群。

碧生源是一家大健康知名企業(yè)，創(chuàng)業(yè)伊始，就以“滿足國人健康需求”為己任。在進行大樣本市場調(diào)研之后，碧生源發(fā)現(xiàn)，我國便秘的人口很多，且有不斷增加的趨勢，不僅危害便秘者本人健康，也對其家庭幸福和社會發(fā)展產(chǎn)生了不良影響。

為助力國人飲食健康，碧生源從優(yōu)秀傳統(tǒng)養(yǎng)生文化中汲取智慧，甄選多種藥食同源的中藥材和中國茶為主要原料，結(jié)合現(xiàn)代多種先進技術(shù)，成功開發(fā)了碧生源常潤茶等具有潤腸通便功能的多款碧生源保健茶，并以標準化、規(guī)?；捅憬莼b等方式生產(chǎn)。由于食品安全性和保健功能卓越、富含中國茶療文化、更適合中國人的腸胃和養(yǎng)生習(xí)俗，且便于攜帶、沖泡和飲用，所以，潤腸通便類碧生源保健茶一經(jīng)面市，便深受廣大消費者青睞。同時，隨著碧生源電商渠道布局的不斷深入以及品牌年輕化傳播路徑的構(gòu)建，碧生源保健茶已經(jīng)被越來越多年輕人所喜愛。在不斷增長的消費者之中。

冬季來了，天氣寒冷，從養(yǎng)生角度來說也是宜吃溫性補腎的水果。這其中，維生素C是重要元素之一，富含豐富維生素C的水果較佳，如：蘋果、梨、橘子、柚子、獼猴桃等。

圖：碧生源牌常潤茶返回搜狐，查看更多

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