相關(guān)推薦

吳金玲副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院三甲全國(guó)第68一天八杯水的最佳時(shí)間表大多數(shù)人都知道我們一天需要喝6-8杯水，中國(guó)膳食指南指出：每日正常人的飲水量要達(dá)到1.2-1.5L。我們平時(shí)所用的水杯一般是200-250mL，因此也就是一天應(yīng)該飲6-8杯水。 首先，在早晨起床梳洗之后，空腹應(yīng)該喝一杯能夠補(bǔ)充睡眠時(shí)流失的水分，同時(shí)有利于身體的代謝。上午9點(diǎn)應(yīng)該再喝一杯水，有利于進(jìn)入學(xué)習(xí)和工作狀態(tài)。11點(diǎn)起來活動(dòng)的時(shí)候，應(yīng)該再給自己喝一杯水。 下午1點(diǎn)，午餐后半小時(shí)也可以喝一杯水，能夠加強(qiáng)身體的消化功能，有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。15點(diǎn)也就是下午3點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候還可以再喝一杯水，除了補(bǔ)充工作、學(xué)習(xí)流失的水分，還能幫助頭腦清醒。 下午5:30可以喝一杯水，緩解一天的疲勞，還可以增加飽足感。這樣對(duì)于減肥的人吃晚餐的時(shí)候，不會(huì)暴飲暴食。 晚上8點(diǎn)在飯后來一杯水，可以幫助消化和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。晚上10點(diǎn)在睡前來一杯，能夠降低血液黏稠度，睡眠會(huì)更好，這樣我們每天的八杯水就安排好了。于汶副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院三甲全國(guó)第50每天八杯水的正確時(shí)間"每天喝八杯水的正確時(shí)間，多喝水對(duì)人體有好處，成年人每天平均喝水量在2500mL以上，其中1500-2000mL來源于直接飲用水，其余的則從食物中攝取。一杯水的量大約是200-300mL，正常成年人每天喝八杯水的量是正確的。至于這八杯水什么時(shí)間喝，其實(shí)也沒有確切的時(shí)間，但是要掌握一個(gè)原則，不要非等到口渴的時(shí)候再進(jìn)水，平時(shí)就要少量的多次飲水。n白天的喝水量要比晚上多，因?yàn)榘滋旃ぷ髁看?，需水量更多，所以白天可以多進(jìn)水。睡前一小時(shí)可以少量的飲用一杯水，但是不要飲用過多，因?yàn)樗昂却罅康乃梢砸鹨鼓蛟龆?，影響夜間的睡眠。還有一點(diǎn)就是晨起的時(shí)候可以先喝一杯水，因?yàn)樗X的時(shí)候出汗較多，血液處于高凝狀態(tài)，喝一杯水可以稀釋血液，將多余的廢物排出體外。"吳金玲副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院三甲全國(guó)第68一天八杯水的最佳時(shí)間"一天飲用8杯水，只需要根據(jù)時(shí)間來進(jìn)行分配，均勻的飲用就可以，并沒有一個(gè)固定的時(shí)間。n我們可以參考一下，比如說早晨起床后，洗漱完畢喝第1杯水，這樣可以緩解夜間的血液黏滯度增高的情況。第2杯水可以在9:00左右，開始一天的工作，保持精力充沛、精神煥發(fā)。第3杯水在中午11:30，午餐前喝一杯水，可避免因空腹引起的暴食。第4杯水下午1:30，飯后的這杯水可以促進(jìn)消化。第5杯水下午3:00左右，這時(shí)喝水可以振奮精神，提高工作效率。第6杯水下午5:00左右，一天的工作結(jié)束了，喝一杯水，緩解工作的壓力和疲勞。第7杯水傍晚7:00，這時(shí)是代謝的高峰，喝一杯水，有利于促進(jìn)消化。晚上8:30喝第8杯水，在睡前兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)喝水，可以預(yù)防血液黏稠，另外還可以避免夜間頻繁的起夜。n喝水不要選擇純凈水或者蒸餾水，以礦泉水最為適宜。喝水也不是越多越好，避免發(fā)生水中毒。此外，不要等口渴的時(shí)候再喝水。"門光國(guó)副主任醫(yī)師寧波市婦女兒童醫(yī)院三甲預(yù)防針時(shí)間表"我國(guó)規(guī)定的兒童計(jì)劃免疫程序，出生時(shí)接種卡介苗和乙肝疫苗。1個(gè)月時(shí)接種乙肝疫苗；2個(gè)月時(shí)接種脊髓灰質(zhì)炎三價(jià)混合疫苗；3個(gè)月時(shí)接種脊髓灰質(zhì)炎三價(jià)混合疫苗、百白破混合制劑。4個(gè)月接種脊髓灰質(zhì)炎三價(jià)混合疫苗、百白破混合制劑；5個(gè)月接種百白破混合制劑；6個(gè)月接種乙肝疫苗；8個(gè)月接種麻疹疫苗；1.5-2周歲接種百白破混合制劑（復(fù)種）；4周歲復(fù)種脊髓灰質(zhì)炎三價(jià)混合疫苗；6周歲復(fù)種麻疹疫苗、復(fù)種百白破混合制劑。"王梅萍主治醫(yī)師嘉興市南湖區(qū)婦幼保健院一級(jí)產(chǎn)前檢查時(shí)間表"產(chǎn)前檢查是監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育，和宮內(nèi)生長(zhǎng)環(huán)境，監(jiān)護(hù)孕婦各系統(tǒng)變化，促進(jìn)健康教育與咨詢，提高妊娠質(zhì)量，減少出生缺陷的重要措施。規(guī)范和系統(tǒng)的產(chǎn)前檢查，是確保母嬰健康與安全的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。妊娠不同階段，孕婦與胎兒的變化特點(diǎn)各不相同，因而產(chǎn)前檢查的時(shí)間和內(nèi)容也不同。首次產(chǎn)前檢查，應(yīng)從確定早期妊娠開始，以確定孕周及母嬰健康狀況，然后制定適宜的產(chǎn)前檢查計(jì)劃。第1次檢查在孕12周之前，20周起，可以進(jìn)行系列的產(chǎn)前檢查，于妊娠20-36周間，每4周檢查1次；自妊娠36周起，每周檢查1次，即于20、24、28、32、36、37、38、39、40周，共再做產(chǎn)前檢查9次。如果屬于高危孕婦，需要酌情增加檢查次數(shù)，必要時(shí)需要住院進(jìn)行檢查。"邢林卿副主任醫(yī)師鄭州人民醫(yī)院三甲跖骨骨折愈合時(shí)間表"跖骨骨折愈合的時(shí)間表，一般分為三個(gè)階段：第一個(gè)階段，也就是2-4周，這個(gè)時(shí)候是血腫吸收期。骨折以后局部會(huì)出血，在2-4周的時(shí)間血腫會(huì)慢慢吸收，會(huì)有骨形成因子，這個(gè)階段就叫血腫吸收期。第二個(gè)階段，也就是4-8周，叫血腫機(jī)化期，骨折周圍血腫逐漸機(jī)化成為纖維骨痂，這個(gè)時(shí)候骨折穩(wěn)定，一般疼痛會(huì)消失。第三個(gè)階段，也就是8-12周，會(huì)形成原始骨痂，骨頭基本上已經(jīng)愈合，不會(huì)有疼痛，可以進(jìn)行一般活動(dòng)，但是不能劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)引起疼痛。對(duì)于病理性的骨折愈合的時(shí)間，跟上述普通骨折愈合的時(shí)間表并不完全一樣。另外，骨折愈合的時(shí)間，還要根據(jù)骨折嚴(yán)重程度來決定，嚴(yán)重者可能愈合時(shí)間更長(zhǎng)。如果是普通不嚴(yán)重的骨折，可以按這個(gè)時(shí)間表進(jìn)行愈合。"于榮主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37孕檢時(shí)間表孕檢是個(gè)長(zhǎng)期的過程，所以有個(gè)時(shí)間表方便大家記憶，具體如下：1、12周時(shí)主要查血型、甲功、傳染病、凝血、生化，12周還有個(gè)B超的檢查，即NT的B超檢查，主要是篩查胎兒頸項(xiàng)透明帶的厚度，這是個(gè)重要的檢查，孕婦不能錯(cuò)過；2、16周時(shí)有唐氏綜合征的篩查，或無創(chuàng)DNA的篩查，唐氏綜合征針對(duì)＜35歲，且家族沒有遺傳病，沒有不良孕產(chǎn)史的孕婦，而＞35歲的孕婦或家里有遺傳病或者生育過不良孕產(chǎn)的孕婦，就不能做唐氏篩查，要做無創(chuàng)DNA；3、B超檢查有3次，即20-24周的大排畸、28-30周的小排畸，及37周的估重B超，B超在產(chǎn)前檢查中非常重要，所以孕婦一定要注意這3次B超的時(shí)間；4、24周有個(gè)糖耐量的試驗(yàn)，和唐氏篩查是不一樣的，所以孕婦不要混淆；5、剩下的檢查是血、尿常規(guī)，還有根據(jù)孕婦的合并癥，醫(yī)生開的化驗(yàn)檢查等。張玉晶主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院三甲全國(guó)第67寶寶防疫針時(shí)間表"疫苗的接種程序是出生24小時(shí)的時(shí)候接種乙肝疫苗和卡介苗的第一劑，一個(gè)月齡的時(shí)候接種乙肝疫苗的第二劑，兩個(gè)月月齡的時(shí)候接種脊髓灰質(zhì)炎疫苗第一劑，三個(gè)月月齡的時(shí)候接種脊髓灰質(zhì)炎疫苗第二劑和白百破疫苗第一劑，四個(gè)月的時(shí)候接種脊髓灰質(zhì)炎疫苗第三劑與白百破疫苗第二劑，五個(gè)月齡接種白百破疫苗第三劑，六個(gè)月月齡接種乙肝疫苗第三劑和A群流腦疫苗第一劑，八個(gè)月月齡接種麻風(fēng)疫苗第一劑與乙腦減毒活疫苗第一劑，九個(gè)月月齡的時(shí)候接種A群流腦疫苗第二劑。十八個(gè)月到兩歲的時(shí)候接種麻腮風(fēng)疫苗第一劑、甲肝疫苗第一劑、百白破疫苗第四劑，兩歲的時(shí)候接種甲肝疫苗第二劑、乙腦疫苗二劑，三歲的時(shí)候接種A＋C群流腦疫苗第一劑，四歲的時(shí)候接種脊髓灰質(zhì)炎疫苗第四劑，六歲的時(shí)候接種乙腦滅活疫苗第四劑、A+C群流腦疫苗第二劑、百破疫苗第一劑。"閆煥利主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院三甲新生兒打疫苗時(shí)間表新生兒打疫苗的時(shí)間表，參考如下： 出生后兩天之內(nèi)要注射卡介苗和乙肝疫苗，出生后一個(gè)月的時(shí)候要注射乙肝疫苗，出生后兩個(gè)月需要注射脊髓灰質(zhì)炎三價(jià)混合疫苗，出生后3-4個(gè)月要口服脊髓灰質(zhì)炎三價(jià)混合疫苗和注射白百破混合疫苗。 出生后五個(gè)月的時(shí)候要注射百白破混合疫苗。六個(gè)月的時(shí)候要注射乙肝疫苗，八個(gè)月的時(shí)候注射麻疹疫苗，一歲半到兩歲的時(shí)候注射百白破混合制劑疫苗。 一般根據(jù)家長(zhǎng)的意愿，有時(shí)候也會(huì)注射乙型腦炎疫苗、流行性腦脊髓膜炎疫苗、風(fēng)疹疫苗、流感疫苗、腮腺炎疫苗、甲型肝炎病毒疫苗、水痘疫苗、流感桿菌疫苗、肺炎疫苗和輪狀病毒疫苗等。趙曉東主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國(guó)第60孕檢時(shí)間表"孕檢需要按照一定的時(shí)間、一定的流程，定期檢查。剛懷孕的時(shí)候，一般表現(xiàn)為月經(jīng)推遲，要到醫(yī)院檢查尿或者血HCG，血、尿HCG陽性，確定為妊娠。孕6-7周的時(shí)候，要檢查B超來排除宮外孕。孕11-13周的時(shí)候，要檢查B超測(cè)NT值，作為染色體篩查的第一步。孕12-24周之間，要進(jìn)行胎兒染色體畸形的篩查，包括生化檢查、無創(chuàng)DNA（NIPT），甚至羊水檢查。孕22-28周之間，要進(jìn)行B超的畸形排查。孕24-28周之間，要做母親的妊娠糖尿病篩查。孕32周、37周、40周，要做B超檢查，檢查胎兒的發(fā)育情況以及羊水量、臍血流等。孕34周以后，要定期的檢查胎心，這是孕晚期非常重要的檢查，主要是看胎兒宮內(nèi)存活情況。"

相關(guān)知識(shí)

喝水減肥時(shí)間表：8杯水的正確喝法！
一天喝八杯水真的對(duì)健康有益嗎
喝水能養(yǎng)生 每天喝八杯水有錯(cuò)嗎
科學(xué)健康的喝水時(shí)間表
一天24小時(shí) 科學(xué)飲水時(shí)間表
健康飲水時(shí)間表
一天喝幾杯水減肥？
喝水減肥法?時(shí)間表！
人一天真的要喝8杯水嗎？喝水時(shí)又得需要注意哪些細(xì)節(jié)？
一日喝水減肥詳細(xì)時(shí)間表

網(wǎng)址: 一天八杯水的時(shí)間表 http://www.u1s5d6.cn/newsview329955.html