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吳金玲副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院三甲全國第68一天八杯水的最佳時間表大多數(shù)人都知道我們一天需要喝6-8杯水，中國膳食指南指出：每日正常人的飲水量要達到1.2-1.5L。我們平時所用的水杯一般是200-250mL，因此也就是一天應該飲6-8杯水。 首先，在早晨起床梳洗之后，空腹應該喝一杯能夠補充睡眠時流失的水分，同時有利于身體的代謝。上午9點應該再喝一杯水，有利于進入學習和工作狀態(tài)。11點起來活動的時候，應該再給自己喝一杯水。 下午1點，午餐后半小時也可以喝一杯水，能夠加強身體的消化功能，有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。15點也就是下午3點，這個時候還可以再喝一杯水，除了補充工作、學習流失的水分，還能幫助頭腦清醒。 下午5:30可以喝一杯水，緩解一天的疲勞，還可以增加飽足感。這樣對于減肥的人吃晚餐的時候，不會暴飲暴食。 晚上8點在飯后來一杯水，可以幫助消化和營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。晚上10點在睡前來一杯，能夠降低血液黏稠度，睡眠會更好，這樣我們每天的八杯水就安排好了。于汶副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院三甲全國第50每天八杯水的正確時間"每天喝八杯水的正確時間，多喝水對人體有好處，成年人每天平均喝水量在2500mL以上，其中1500-2000mL來源于直接飲用水，其余的則從食物中攝取。一杯水的量大約是200-300mL，正常成年人每天喝八杯水的量是正確的。至于這八杯水什么時間喝，其實也沒有確切的時間，但是要掌握一個原則，不要非等到口渴的時候再進水，平時就要少量的多次飲水。n白天的喝水量要比晚上多，因為白天工作量大，需水量更多，所以白天可以多進水。睡前一小時可以少量的飲用一杯水，但是不要飲用過多，因為睡前喝大量的水可以引起夜尿增多，影響夜間的睡眠。還有一點就是晨起的時候可以先喝一杯水，因為睡覺的時候出汗較多，血液處于高凝狀態(tài)，喝一杯水可以稀釋血液，將多余的廢物排出體外。"吳金玲副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院三甲全國第68一天八杯水的最佳時間"一天飲用8杯水，只需要根據(jù)時間來進行分配，均勻的飲用就可以，并沒有一個固定的時間。n我們可以參考一下，比如說早晨起床后，洗漱完畢喝第1杯水，這樣可以緩解夜間的血液黏滯度增高的情況。第2杯水可以在9:00左右，開始一天的工作，保持精力充沛、精神煥發(fā)。第3杯水在中午11:30，午餐前喝一杯水，可避免因空腹引起的暴食。第4杯水下午1:30，飯后的這杯水可以促進消化。第5杯水下午3:00左右，這時喝水可以振奮精神，提高工作效率。第6杯水下午5:00左右，一天的工作結束了，喝一杯水，緩解工作的壓力和疲勞。第7杯水傍晚7:00，這時是代謝的高峰，喝一杯水，有利于促進消化。晚上8:30喝第8杯水，在睡前兩個小時之內(nèi)喝水，可以預防血液黏稠，另外還可以避免夜間頻繁的起夜。n喝水不要選擇純凈水或者蒸餾水，以礦泉水最為適宜。喝水也不是越多越好，避免發(fā)生水中毒。此外，不要等口渴的時候再喝水。"門光國副主任醫(yī)師寧波市婦女兒童醫(yī)院三甲預防針時間表"我國規(guī)定的兒童計劃免疫程序，出生時接種卡介苗和乙肝疫苗。1個月時接種乙肝疫苗；2個月時接種脊髓灰質(zhì)炎三價混合疫苗；3個月時接種脊髓灰質(zhì)炎三價混合疫苗、百白破混合制劑。4個月接種脊髓灰質(zhì)炎三價混合疫苗、百白破混合制劑；5個月接種百白破混合制劑；6個月接種乙肝疫苗；8個月接種麻疹疫苗；1.5-2周歲接種百白破混合制劑（復種）；4周歲復種脊髓灰質(zhì)炎三價混合疫苗；6周歲復種麻疹疫苗、復種百白破混合制劑。"王梅萍主治醫(yī)師嘉興市南湖區(qū)婦幼保健院一級產(chǎn)前檢查時間表"產(chǎn)前檢查是監(jiān)測胎兒發(fā)育，和宮內(nèi)生長環(huán)境，監(jiān)護孕婦各系統(tǒng)變化，促進健康教育與咨詢，提高妊娠質(zhì)量，減少出生缺陷的重要措施。規(guī)范和系統(tǒng)的產(chǎn)前檢查，是確保母嬰健康與安全的關鍵環(huán)節(jié)。妊娠不同階段，孕婦與胎兒的變化特點各不相同，因而產(chǎn)前檢查的時間和內(nèi)容也不同。首次產(chǎn)前檢查，應從確定早期妊娠開始，以確定孕周及母嬰健康狀況，然后制定適宜的產(chǎn)前檢查計劃。第1次檢查在孕12周之前，20周起，可以進行系列的產(chǎn)前檢查，于妊娠20-36周間，每4周檢查1次；自妊娠36周起，每周檢查1次，即于20、24、28、32、36、37、38、39、40周，共再做產(chǎn)前檢查9次。如果屬于高危孕婦，需要酌情增加檢查次數(shù)，必要時需要住院進行檢查。"邢林卿副主任醫(yī)師鄭州人民醫(yī)院三甲跖骨骨折愈合時間表"跖骨骨折愈合的時間表，一般分為三個階段：第一個階段，也就是2-4周，這個時候是血腫吸收期。骨折以后局部會出血，在2-4周的時間血腫會慢慢吸收，會有骨形成因子，這個階段就叫血腫吸收期。第二個階段，也就是4-8周，叫血腫機化期，骨折周圍血腫逐漸機化成為纖維骨痂，這個時候骨折穩(wěn)定，一般疼痛會消失。第三個階段，也就是8-12周，會形成原始骨痂，骨頭基本上已經(jīng)愈合，不會有疼痛，可以進行一般活動，但是不能劇烈運動，劇烈運動會引起疼痛。對于病理性的骨折愈合的時間，跟上述普通骨折愈合的時間表并不完全一樣。另外，骨折愈合的時間，還要根據(jù)骨折嚴重程度來決定，嚴重者可能愈合時間更長。如果是普通不嚴重的骨折，可以按這個時間表進行愈合。"于榮主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37孕檢時間表孕檢是個長期的過程，所以有個時間表方便大家記憶，具體如下：1、12周時主要查血型、甲功、傳染病、凝血、生化，12周還有個B超的檢查，即NT的B超檢查，主要是篩查胎兒頸項透明帶的厚度，這是個重要的檢查，孕婦不能錯過；2、16周時有唐氏綜合征的篩查，或無創(chuàng)DNA的篩查，唐氏綜合征針對＜35歲，且家族沒有遺傳病，沒有不良孕產(chǎn)史的孕婦，而＞35歲的孕婦或家里有遺傳病或者生育過不良孕產(chǎn)的孕婦，就不能做唐氏篩查，要做無創(chuàng)DNA；3、B超檢查有3次，即20-24周的大排畸、28-30周的小排畸，及37周的估重B超，B超在產(chǎn)前檢查中非常重要，所以孕婦一定要注意這3次B超的時間；4、24周有個糖耐量的試驗，和唐氏篩查是不一樣的，所以孕婦不要混淆；5、剩下的檢查是血、尿常規(guī)，還有根據(jù)孕婦的合并癥，醫(yī)生開的化驗檢查等。張玉晶主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院三甲全國第67寶寶防疫針時間表"疫苗的接種程序是出生24小時的時候接種乙肝疫苗和卡介苗的第一劑，一個月齡的時候接種乙肝疫苗的第二劑，兩個月月齡的時候接種脊髓灰質(zhì)炎疫苗第一劑，三個月月齡的時候接種脊髓灰質(zhì)炎疫苗第二劑和白百破疫苗第一劑，四個月的時候接種脊髓灰質(zhì)炎疫苗第三劑與白百破疫苗第二劑，五個月齡接種白百破疫苗第三劑，六個月月齡接種乙肝疫苗第三劑和A群流腦疫苗第一劑，八個月月齡接種麻風疫苗第一劑與乙腦減毒活疫苗第一劑，九個月月齡的時候接種A群流腦疫苗第二劑。十八個月到兩歲的時候接種麻腮風疫苗第一劑、甲肝疫苗第一劑、百白破疫苗第四劑，兩歲的時候接種甲肝疫苗第二劑、乙腦疫苗二劑，三歲的時候接種A＋C群流腦疫苗第一劑，四歲的時候接種脊髓灰質(zhì)炎疫苗第四劑，六歲的時候接種乙腦滅活疫苗第四劑、A+C群流腦疫苗第二劑、百破疫苗第一劑。"閆煥利主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院三甲新生兒打疫苗時間表新生兒打疫苗的時間表，參考如下： 出生后兩天之內(nèi)要注射卡介苗和乙肝疫苗，出生后一個月的時候要注射乙肝疫苗，出生后兩個月需要注射脊髓灰質(zhì)炎三價混合疫苗，出生后3-4個月要口服脊髓灰質(zhì)炎三價混合疫苗和注射白百破混合疫苗。 出生后五個月的時候要注射百白破混合疫苗。六個月的時候要注射乙肝疫苗，八個月的時候注射麻疹疫苗，一歲半到兩歲的時候注射百白破混合制劑疫苗。 一般根據(jù)家長的意愿，有時候也會注射乙型腦炎疫苗、流行性腦脊髓膜炎疫苗、風疹疫苗、流感疫苗、腮腺炎疫苗、甲型肝炎病毒疫苗、水痘疫苗、流感桿菌疫苗、肺炎疫苗和輪狀病毒疫苗等。趙曉東主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60孕檢時間表"孕檢需要按照一定的時間、一定的流程，定期檢查。剛懷孕的時候，一般表現(xiàn)為月經(jīng)推遲，要到醫(yī)院檢查尿或者血HCG，血、尿HCG陽性，確定為妊娠。孕6-7周的時候，要檢查B超來排除宮外孕。孕11-13周的時候，要檢查B超測NT值，作為染色體篩查的第一步。孕12-24周之間，要進行胎兒染色體畸形的篩查，包括生化檢查、無創(chuàng)DNA（NIPT），甚至羊水檢查。孕22-28周之間，要進行B超的畸形排查。孕24-28周之間，要做母親的妊娠糖尿病篩查。孕32周、37周、40周，要做B超檢查，檢查胎兒的發(fā)育情況以及羊水量、臍血流等。孕34周以后，要定期的檢查胎心，這是孕晚期非常重要的檢查，主要是看胎兒宮內(nèi)存活情況。"

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