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增強體質(zhì)==預(yù)防感冒

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月07日 06:26

概述

感冒其實也是會選擇人的。一些人平時注意身體鍛煉，注意增強自己的體質(zhì)所以就很少感冒。而有一些人呢，身體體質(zhì)弱，一有流感就被傳染了。

1、無論夏天還是冬天都用涼水洗臉，鍛煉毛孔。一冷一熱的時候最容易感冒了這樣可以鍛煉毛孔使毛孔遇冷抓緊收縮。中老年人還可以選擇冬泳，不過冬泳要循循漸進，才能起到增強體質(zhì)的作用。

2、體質(zhì)弱的人要提前預(yù)防，在冬天或者春天流感盛行的前期就去打疫苗，尤其是流感和肺炎疫苗可以有效預(yù)防各種流行感冒。

3、出門時氣溫較低可多穿件外衣，做完準(zhǔn)備活動身體漸漸變暖時，再把外衣脫掉。運動后很容易出汗，這時要抓緊擦干汗然后在進行補水工作，使自己的身體保持正常的機能。

體質(zhì)弱的人可以通過后天的鍛煉來增強身體素質(zhì)，使自己遠離感冒。每天都很舒心。

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