讓我們先來測(cè)試一下，你覺得你有沒有??？有??？沒?。?00%健康）？還是處在亞健康階段？

為什么要做這個(gè)測(cè)試呢？

因?yàn)檫@里涉及到一個(gè)極其重要的概念——亞健康。

01

亞健康的叫法害人不淺

首先說，“亞健康”這似乎是一個(gè)很流行很常用的詞，不學(xué)醫(yī)的說，學(xué)醫(yī)的也說，一般醫(yī)生說，醫(yī)學(xué)專家們也常用。

連世界衛(wèi)生組織（WHO）這個(gè)管全世界人民健康的機(jī)構(gòu)也不甘人后，公布了亞健康的人群比例。世界衛(wèi)生組織提供的數(shù)據(jù)告訴我們，在這個(gè)世界上5%的人處于健康狀態(tài)，20%的人有病，而剩下的75%的人是亞健康。

亞健康這個(gè)名字是由誰(shuí)開始使用的已不重要，重要的是“亞健康”這三個(gè)字就不知害死了多少人。

我們看到：一些人疲勞、乏力被說成是亞健康；一些人頭昏、失眠被說成是亞健康；一些人煩躁、注意力不集中、記憶力下降被說成是亞健康；一些人渾身上下哪里都不舒服，就是找不出是什么病，也被說成是亞健康；以至于有些人到死都搞不清病因。

所謂的“亞健康”這種模糊的叫法實(shí)在害人不淺，因?yàn)樗鼑?yán)重妨礙了我們對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)和理解。

但可悲的是，即使是世界衛(wèi)生組織也沒能給我們一個(gè)清晰易懂的定義。它告訴我們“亞健康”是指介于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)，又叫“疲勞綜合癥”或機(jī)體“第三狀態(tài)”。

這樣的定義對(duì)我們解決亞健康問題又有多大的指導(dǎo)意義呢？這個(gè)概念對(duì)我們太重要了，不能一直糊里糊涂地叫下去，我們一定要搞清楚它的本質(zhì)，更何況揭開它的本質(zhì)并不難。

02

人總在健康和疾病

這兩種狀態(tài)之間徘徊

人的一生其實(shí)就兩種生活狀態(tài)，我管它們分別叫做院內(nèi)狀態(tài)和院外狀態(tài)，即醫(yī)院內(nèi)狀態(tài)和醫(yī)院外狀態(tài)，你要么是在醫(yī)院里住著，要么在醫(yī)院外住著。

從健康的角度講，人總在健康和疾病這兩種狀態(tài)之間徘徊，這一輩子永遠(yuǎn)走在去醫(yī)院的路上。一端是100%健康，另一端是疾病，那中間區(qū)域就是我們常說的亞健康，對(duì)不對(duì)？

那么亞健康到底意味著什么？舉個(gè)例子你就明白了。有很多朋友都聽說過冠心病，而所謂冠心病，就是給你心臟供血的動(dòng)脈血管（醫(yī)學(xué)上稱之為冠狀動(dòng)脈）堵塞了，當(dāng)堵到70%左右時(shí)，人就會(huì)不舒服，就會(huì)出現(xiàn)心慌，氣短，胸悶等癥狀。

出現(xiàn)這種情況，就得趕快去醫(yī)院看醫(yī)生，醫(yī)生給你一檢查，發(fā)現(xiàn)你的冠狀動(dòng)脈血管已經(jīng)堵了70%左右了，就會(huì)給你寫下了一個(gè)診斷，冠心病。

那你說是醫(yī)生寫“冠心病”這三個(gè)字時(shí)，你的冠脈血管一下子就堵到了70%嗎？答案很明確，當(dāng)然不是了。要想讓你的冠脈血管堵到70%，你要經(jīng)過幾十年的“努力”才能實(shí)現(xiàn)。

你的血管可能在你幾歲時(shí)就開始堵塞了，只是自己沒感覺，當(dāng)血管堵到40%時(shí)，還是什么感覺都沒有，那么這時(shí)的你有沒有??？一定是有病呀，因?yàn)槟闵聛頃r(shí)一點(diǎn)也沒有堵，那才叫100%健康呢。

而當(dāng)被堵到70%時(shí)，你才能感覺到癥狀，到這時(shí)醫(yī)生才給你診斷成冠心病。而從血管一點(diǎn)都沒有堵，到堵到70%的程度要經(jīng)歷漫長(zhǎng)的時(shí)間，而這一漫長(zhǎng)的時(shí)間段，就是我們常說的亞健康階段。

03

亞健康是疾病的早期階段

這個(gè)例子告訴我們，“亞健康”這個(gè)叫法是不準(zhǔn)確的，準(zhǔn)確的叫法應(yīng)該把“亞健康”改稱為“疾病的早期階段”，而不是什么“疲勞綜合癥”或“第三狀態(tài)”。

也就是說，在所謂的亞健康狀態(tài)時(shí)，你不是沒有病，而是處在“疾病的早期階段”，或叫“疾病的非臨床階段”。

這個(gè)階段，你幾乎沒有什么癥狀，但你已經(jīng)有病了。而今天我們定義的“疾病”，應(yīng)該稱為“疾病的晚期”或“疾病的臨床階段”。當(dāng)你見到一位朋友，你問他“你怎么了”，他說“我病了，我要去醫(yī)院”，其實(shí)他是到了疾病的晚期。

想想你自己和周圍的人，大多都是受不了了才去醫(yī)院的。所以，你要清楚，不只是癌有早期晚期之分，所有的病都有早期晚期之分。必須到醫(yī)院去治的所有疾病都是疾病的晚期，因?yàn)槿绻闵眢w能夠忍受，你就不會(huì)去醫(yī)院。

04

亞健康的本質(zhì)

其實(shí)是消耗儲(chǔ)備的過程

在疾病發(fā)展的過程中你為什么有受得了和受不了的階段呢？這就涉及到亞健康的本質(zhì)了，亞健康的本質(zhì)其實(shí)是消耗儲(chǔ)備的過程。

所謂儲(chǔ)備，就是存儲(chǔ)起來備用的東西。

平時(shí)往銀行里存錢就是一種儲(chǔ)備，可以稱為資金儲(chǔ)備。國(guó)家不打仗，要不要生產(chǎn)軍火？要，等著用，萬一要打起來呢，這就是軍備。我們的身體就有這樣的儲(chǔ)備機(jī)制。

我們看換腎的人，只換一個(gè)腎也能活得很好，為什么要長(zhǎng)兩個(gè)腎？這就是儲(chǔ)備，再比如，你有兩個(gè)肺，左肺和右肺，你靜靜地站著聊天，可能用半個(gè)肺就夠了，那剩下的一個(gè)半肺做什么？備用。一會(huì)兒你去跑步，半個(gè)肺就不夠了，可能就得用到一個(gè)肺，那還剩下一個(gè)肺作為備用。

你可以想一想，如果你只有半個(gè)肺，那你稍微一動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀，因?yàn)槟銢]有儲(chǔ)備了，而當(dāng)你有兩個(gè)肺有完好的儲(chǔ)備時(shí)，你就可以隨心所欲地去運(yùn)動(dòng)。

但危險(xiǎn)也隨之而來。比如有一天，你的右肺上長(zhǎng)了一點(diǎn)東西，就這么一小點(diǎn)東西，因?yàn)槟阌袃?chǔ)備，一定不會(huì)影響到你的呼吸功能，也不會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短等癥狀，也就是說因?yàn)闆]有感覺，你不知道已經(jīng)長(zhǎng)了這個(gè)東西，所以也不會(huì)去看醫(yī)生。

疾病就是這樣，你不管它，它就會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)大，此時(shí)你仍然不知道。再長(zhǎng)大一點(diǎn)，你還是不知道，那就再長(zhǎng)大一點(diǎn)，直到有一天，它已經(jīng)消很多儲(chǔ)備了，你才會(huì)有癥狀，出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀。

這時(shí)再趕快去看醫(yī)生，就會(huì)查出肺癌晚期。所以一方面有儲(chǔ)備是非常好的一件事，它讓我們可以選擇很多種活動(dòng)方式。正因?yàn)橛猩眢w各部位的功能儲(chǔ)備，我們才會(huì)去挑戰(zhàn)極限。

運(yùn)動(dòng)員的比賽就是挖掘儲(chǔ)備、挑戰(zhàn)自己的儲(chǔ)備極限的過程。我們通常說的人的潛能，就是人的身體各部位的功能儲(chǔ)備，激發(fā)潛能的過程就是大量動(dòng)用儲(chǔ)備的過程。

但另一方面儲(chǔ)備也有一個(gè)弊端，就是它導(dǎo)致絕大多數(shù)疾病在早期沒有癥狀，使我們很難發(fā)現(xiàn)它們，比如冠心病、癌癥的早期。

05

誰(shuí)解決好亞健康的問題

誰(shuí)就獲得了健康和長(zhǎng)壽的主動(dòng)權(quán)

正確認(rèn)識(shí)“亞健康”這個(gè)概念非常重要。理解了，就會(huì)時(shí)刻關(guān)注自己的健康。做好自己的健康維護(hù)，就是對(duì)身體最大的投資。

大多數(shù)人都以為沒感覺就是沒病。你想想是不是這樣？你想想你是怎么知道自己有病的？我們大部分人都是有感覺了才去醫(yī)院，然后醫(yī)生寫個(gè)診斷告訴我們得了什么病，我們才知道自己得什么病了。

比如醫(yī)生給你的診斷是高血壓，你回來就會(huì)跟別人講“我得高血壓了”。醫(yī)生給你的診斷是糖尿病，你回來會(huì)跟別人講“我得糖尿病了”，是不是這樣？你看有誰(shuí)是沒事兒去醫(yī)院的？

你沒事兒也掛個(gè)號(hào)看醫(yī)生，醫(yī)生問你怎么了，你說“沒什么事兒，我就是想來看看”，我想醫(yī)生肯定告訴你：“那你到精神科去看看吧!”

我們都是有感覺了才去看病的，亞健康的實(shí)質(zhì)告訴我們，我們的身體在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)都處在有病沒感覺的階段。

而這一階段正是我們維護(hù)健康的最佳時(shí)機(jī)，所以時(shí)刻都要關(guān)注身體的健康狀態(tài)，誰(shuí)能解決好自己的亞健康問題，誰(shuí)就會(huì)獲得健康和長(zhǎng)壽的主動(dòng)權(quán)。

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