減脂低敏蔬菜推薦，吃出健康好身材！
姐妹們，是不是每次想吃點(diǎn)蔬菜都糾結(jié)該選哪種呀？我今天就來(lái)給大家種種草，分享幾款適合減脂、低敏的蔬菜！都是我親自吃過(guò)的，絕對(duì)不吹牛哦～
胡蘿卜：維生素A小能手
口感：生吃清甜，熟吃軟糯，口感嘎嘣脆，每一口都是滿滿的幸福感。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：富含β-胡蘿卜素，對(duì)眼睛超好，還能維持皮膚黏膜的完整，增強(qiáng)免疫力。
烹飪建議：生吃、熟吃兩相宜，我還喜歡用它來(lái)炒菜，增加風(fēng)味。
南瓜：低卡又飽腹
口感：粉糯可口，無(wú)論是直接吃還是做成醬拌意面都是一絕。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：熱量低，富含膳食纖維，吃了有很強(qiáng)的飽腹感，減脂期也能放心吃。
烹飪建議：除了直接吃，還可以嘗試做成南瓜干、南瓜脆片當(dāng)零食吃。
西藍(lán)花：健身愛(ài)好者的首選
口感：咬一口下去滿滿的都是膳食纖維的滿足感。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：高纖維、高維生素C、高葉酸含量，對(duì)增強(qiáng)免疫力、降低血糖都有幫助。
烹飪建議：水煮西藍(lán)花是我的最愛(ài)，低卡又健康，減脂期也能享受美味。
在尋找低敏蔬菜時(shí)，我可是費(fèi)了不少心思呢。胡蘿卜、南瓜和西藍(lán)花都是我的心頭好，不僅口感各異，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也超高。如果讓我選一個(gè)最推薦的，那我會(huì)毫不猶豫地選擇胡蘿卜！因?yàn)樗粌H好吃，還富含維生素A，對(duì)眼睛和皮膚都超好。當(dāng)然啦，這只是我的個(gè)人看法哦，大家可以根據(jù)自己的口味和需求來(lái)選擇~

相關(guān)知識(shí)

6款低卡高蛋白減脂餐，吃出健康好身材
減脂期吃蔬菜還有講究？推薦減脂期適合吃的十五種蔬菜！
健身減脂就吃這5道菜，低卡低熱低脂肪，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，身材更好
減脂吃什么蔬菜好
秋天減脂，少吃水煮菜，多吃八道菜，低脂低卡又暖身，健康瘦身
10種減肥蔬果 塑身有奇效吃出好身材
吃出好身材！16款減肥餐推薦，每天不到1500卡
脂肪最怕的8種蔬菜，低脂低卡低熱量，好吃營(yíng)養(yǎng)高，建議每天吃1點(diǎn)
七天健身食譜推薦 讓你吃出肌肉身材
減肥多吃蔬菜好 這些蔬菜汁能減肥

網(wǎng)址: 減脂低敏蔬菜推薦，吃出健康好身材 http://www.u1s5d6.cn/newsview331442.html