不少人喜歡在寒冷的冬天選擇去泡澡，泡澡不僅可以讓人卸下一天的疲憊還可以讓人快速進(jìn)入睡眠，讓人有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量，不過，要注意的是，正確的泡澡方式是可以緩解疲勞，不過錯(cuò)誤的泡澡方式無異于一種自殺方式，不僅起不到養(yǎng)生的作用還嚴(yán)重的損傷了我們的身體健康。

高溫泡澡=自殺

12月、1月期間，由于溫差使血管及心臟負(fù)擔(dān)增大，在洗澡時(shí)摔倒從而溺死的情況尤為突出。

且在水溫42℃以上的熱水里浸泡10分鐘以上，高溫除了會(huì)使心臟受損之外，也會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，心跳數(shù)和血壓上升，心臟負(fù)擔(dān)增大。

另外，加之循環(huán)的血液量減少，脫水導(dǎo)致的血液粘度增加，容易形成血栓。從而極易引起心肌梗塞和腦梗塞。尤其是下雪天，在露天浴池泡澡，簡(jiǎn)直是一種自殺行為。

泡澡5不能

飯后不洗澡

吃飽飯后不能馬上洗澡，剛吃完飯身體大量血液會(huì)涌到胃部幫助消化，此時(shí)洗澡會(huì)導(dǎo)致血液流向皮膚和四肢影響消化，導(dǎo)致腸胃疾病。

睡前不洗澡

有些女性喜歡在睡前洗澡，認(rèn)為可以放松，但其實(shí)是不能在睡前洗澡的，睡前洗澡容易影響睡眠質(zhì)量，因?yàn)樵谙丛钑r(shí)身體體溫會(huì)上升，大腦褪黑色素分泌會(huì)被降低，導(dǎo)致大腦興奮造成入睡困難。

水溫不能過高

天氣很冷，水溫調(diào)高會(huì)讓身體舒適，整個(gè)人暖和，但洗澡時(shí)水溫過高會(huì)讓皮膚表面油脂流失，從而出現(xiàn)干燥。

另外水溫過高會(huì)讓皮膚表面血管擴(kuò)張，讓大量血液流向皮膚，導(dǎo)致大腦血液供應(yīng)不足而有頭暈、心慌等缺氧癥狀。

門窗不緊閉

洗澡時(shí)不能將門窗緊閉，要打開排氣扇或者游泳窗縫，保持浴室的通風(fēng)，避免缺氧。

少用肥皂

肥皂屬于堿性物質(zhì)，雖然它可以很好清潔身體垃圾，但也會(huì)帶走皮膚油脂，讓皮膚干燥。

泡澡的好處

減肥

泡澡是維持身心平衡最簡(jiǎn)單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當(dāng)于慢跑一公里。

緩解疲勞

通過讓身體暖和起來，并且排除一定的汗液，洗澡才有助于緩解疲勞、放松身心。睡前，最好還是泡個(gè)澡，放松身體，更好地迎接睡眠。

美膚養(yǎng)顏

泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細(xì)致。

要知道泡澡雖然是一件很舒服很享受的一件事，但是在泡澡的時(shí)候我們還是需要控制一下水溫，不可水溫過高，尤其是在冬季這個(gè)時(shí)期，需格外的注意，當(dāng)然我們也可以在水中加入一些中藥藥材，也是可以起到非常好的保健效果的，不過大家不可盲目的亂加，還是應(yīng)該到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行咨詢后再進(jìn)行添加藥材。

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