冷颼颼的冬天，能夠享受泡澡，絕對是件令人放松又愉快的事，泡澡不但能溫暖身體，還能幫助身體代謝，這次要介紹的是在我國已有上千年歷史的中藥浴泡澡，將中藥材有效成分溶于熱水中，還能發(fā)揮溫通經(jīng)絡(luò)、消除水腫、改善氣血循環(huán)的功效，加上香氛的氣息圍繞四周，既可放松心情，又能養(yǎng)生瘦身。

　　中藥浴怎么做?

　　1.將中藥材(花類除外)沖洗后，裝進紗布袋中，并以棉繩固定封口。

　　2.先在浴缸放入一半熱水，放進紗布袋，浸泡十分鐘。

　　3.接著放冷水及熱水調(diào)水溫，維持攝氏35～38度之間，勿過熱。

　　4.若有準備玫瑰花，將花瓣灑于水面，不須裝袋，更為泡澡增添浪漫氣息。

　　5.果皮放在水面可以拿來做身體去角質(zhì)。

　　6.身體清洗乾凈后即可開始泡中藥浴。

　　醫(yī)師敎你泡中藥浴

　　1.第一輪先浸泡10分鐘，然后休息3～5分鐘，再浸泡15分鐘即可。

　　2.針對脂肪特別多的部位，如手臂掰掰肉、腰腹部、大腿內(nèi)側(cè)、小腿肚等處，可在泡中藥浴時加強按摩。

　　3.可依不同體質(zhì)在泡澡時按摩不同穴位。

　　中藥浴注意事項

　　1.泡中藥浴期間有任何身體不適癥狀，如頭暈、心悸、胸悶等，請立刻停止泡澡，并移到通風(fēng)處休息。

　　2.如有陰道炎(分泌物偏多或搔癢)、慢性骨盆腔感染、皮膚有傷口或是皮膚疾病(例如皮膚過敏、異位性皮膚炎)、心血管疾病者，想泡中藥浴需事先諮詢醫(yī)師。

　　3.空腹及剛吃飽不可馬上泡澡，飯后至少間隔2小時以上再泡澡。

　　4.泡中藥浴時，注意保持浴室通風(fēng)，并在泡澡過程中經(jīng)常補充水分。

　　5.浸泡中間如果起身休息時，記得用大毛巾或浴袍圍住身體，以免著涼。

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