大家都知道，多喝茶水對(duì)健康有幫助，尤其是綠茶。近年來，各種茶葉的搭配對(duì)減肥也有一定功效。越來越多的茶葉種類紛繁復(fù)雜，那么，哪些茶葉對(duì)減肥減脂有幫助呢?怎樣喝才更有效呢?接下來，這篇文章就為大家介紹幾種茶葉的搭配，早上一杯茶，喝掉贅肉，讓你年輕如十八歲!

　　1、普洱茶。相信大家都聽說過，普洱茶能減肥。普洱茶中含有一定的咖啡因、茶多酚、維生素C等，能夠幫助身體燃燒脂肪，幫助促進(jìn)脂肪的消化和分解。

　　2、荷葉茶。荷葉茶的減肥功效也是很顯著的!相信很多朋友都只是聽說過，而沒有真的嘗試過，喝荷葉茶的最好時(shí)機(jī)是早上空腹呦!

　　3、橘皮茶。這一款茶要用到的茶葉，大家在生活中是隨處可見的，每次吃完橘子后把橘子放到太陽下曬干，喝的時(shí)候和茶葉一起放到茶壺里沖泡，不僅可以在早起空腹喝，也可以在飯后喝，可以幫助消化，從而達(dá)到減肥的效果。并且對(duì)于患有肥胖癥的人有效果哦!

　　4、桂花茶。桂花茶不僅聞著清香，看著好看，用于減肥瘦身也是十分有效的。而且桂花茶沒有什么很特別的口感，早起之后當(dāng)作開水喝上一大杯也沒有問題哦!

　　喝茶減肥注意事項(xiàng)

　　一.喜喝新茶

　　由于新茶存放時(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。

　　二.喝頭遍茶

　　由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。

　　三.空腹喝茶

　　空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。

　　四.飯后喝茶

　　茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，時(shí)間一長引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。正確的方法是：餐后一小時(shí)再喝茶。

　　五.發(fā)燒喝茶

　　茶葉中含有茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人喝茶無異于“火上澆油”。

　　六.潰瘍病人喝茶

　　茶葉中的咖啡因因可促進(jìn)胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。

　　七.經(jīng)期喝茶

　　在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

　　八.一成

　　一年四季節(jié)令氣候不同，喝茶種類宜做相應(yīng)調(diào)整。春季宜喝花茶，花茶可以散發(fā)一冬淤積于體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽氣生發(fā);夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強(qiáng)腸胃功能，促進(jìn)消化、防止腹瀉、皮膚瘡癤感染等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不熱，能徹底消除體內(nèi)的余熱，恢復(fù)味甘性溫，使人神清氣爽；冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質(zhì)，有一定滋補(bǔ)功能。（參考網(wǎng)站：39夾克）

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