天一晴，風(fēng)一起，鼻涕眼淚就不受控制地流

晚上睡覺(jué)時(shí)仿佛有一塊巨石壓在心口，無(wú)法呼吸

一生氣，眼眶就起皮，一揉就紅、越揉越癢

春天出個(gè)門(mén)，就打噴嚏、流鼻血、眼睛癢

……

這些在大家平時(shí)看起來(lái)頗為奇怪的現(xiàn)象，是無(wú)數(shù)過(guò)敏患者正在歷經(jīng)的日常。對(duì)于許多過(guò)敏體質(zhì)者來(lái)說(shuō)，一些常見(jiàn)的食物、物品甚至所處環(huán)境似乎都成了“原罪”，在不經(jīng)意間就可能引發(fā)身體機(jī)制的失靈。

據(jù)世界衛(wèi)生組織最新統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，過(guò)敏性疾病已成為世界第六大疾病。在近30年間，過(guò)敏性疾病的患病率至少增加了3倍，涉及全世界22%的人口。也就是說(shuō)，約每5人中就有1人患過(guò)敏性疾病。

據(jù)中華醫(yī)學(xué)會(huì)變態(tài)反應(yīng)學(xué)分會(huì)的調(diào)研估算，在我國(guó)，僅成人過(guò)敏性鼻炎患者數(shù)量就已高達(dá)1.5億人。

從常見(jiàn)的吃紅肉過(guò)敏到吃牛奶蛋白過(guò)敏，小到皮膚紅腫，大到哮喘、休克甚至死亡，過(guò)敏的原因、癥狀多種多樣，不一而足。而近年來(lái)，我國(guó)過(guò)敏性疾病的發(fā)病率呈持續(xù)上升趨勢(shì)，大眾對(duì)疾病的認(rèn)知程度卻相對(duì)滯后。

今天是世界過(guò)敏性疾病日，亮亮為你送上這份「過(guò)敏自救指南」，希望能對(duì)大家應(yīng)對(duì)日常生活中常見(jiàn)的過(guò)敏性問(wèn)題有所幫助。

我們?yōu)槭裁磿?huì)過(guò)敏？

我們的身體既復(fù)雜又奇妙，可以處理和接收各種各樣的信號(hào)并作出反應(yīng)。一旦有異物進(jìn)入身體，就會(huì)自動(dòng)生成一種叫做免疫球蛋白的抗體，用來(lái)抵抗異物在體內(nèi)的擴(kuò)散。

當(dāng)異物反復(fù)增加，人體內(nèi)的抗體也會(huì)隨之增加，當(dāng)異物到達(dá)一定數(shù)量，抗體會(huì)與異物結(jié)合，變成有害物質(zhì)，造成身體的不良反應(yīng)，即過(guò)敏癥狀。

醫(yī)學(xué)上，過(guò)敏性疾病，又稱(chēng)為“變態(tài)反應(yīng)性疾病”，是指本來(lái)對(duì)人體無(wú)害物質(zhì)引發(fā)的一種異常的身體免疫反應(yīng)。一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)濟(jì)越發(fā)達(dá)的地區(qū)，過(guò)敏患者越多。近年來(lái)，我國(guó)的過(guò)敏性疾病已成常見(jiàn)的慢性病，兒童致敏率達(dá)40%至50%。

過(guò)敏是遺傳與環(huán)境共同作用的結(jié)果，可以發(fā)生在全身的任何部位，常見(jiàn)于鼻部、皮膚、眼部、呼吸道及胃腸道，從新生兒、兒童到成人的各個(gè)年齡階段都可能發(fā)生。

常見(jiàn)的過(guò)敏原都有哪些？

過(guò)敏原來(lái)源多種多樣，單就被記錄在冊(cè)的，就有2000多種，其中常見(jiàn)的超過(guò)百種。過(guò)敏原因一般可分為三類(lèi)，包括環(huán)境因素、內(nèi)源性因素和促發(fā)因素。

常見(jiàn)的過(guò)敏物質(zhì)（過(guò)敏原）可以分為吸入性、食入性、接觸性、藥物性幾類(lèi)。春季的花粉，秋冬多發(fā)的霧霾，室內(nèi)長(zhǎng)期未清洗的空調(diào)、地毯被褥中大量的粉塵、塵螨、肺炎軍團(tuán)菌落，裝修材料中的漆料揮發(fā)物，以及一些注射性藥物等，都可能導(dǎo)致過(guò)敏發(fā)生。

常見(jiàn)的室內(nèi)過(guò)敏原，有幾下這些：

寵物。包括狗、貓、天竺鼠以及倉(cāng)鼠。一般來(lái)說(shuō)，貓與狗引起過(guò)敏的是其皮屑，而對(duì)于嚙齒類(lèi)動(dòng)物來(lái)說(shuō)，引起過(guò)敏癥狀的是它們的尿。所以，如果家里有過(guò)敏體質(zhì)者，最好是不要養(yǎng)寵物。

霉菌。寒冷、潮濕、黑暗等地，是霉菌喜歡的生長(zhǎng)環(huán)境。室外的土壤、草地、枯葉，室內(nèi)的壁櫥、許久未晾曬過(guò)的地毯等，霉菌都很常見(jiàn)。減少使用加濕器、噴霧器，放一臺(tái)除濕器，或者使用能消滅霉菌的殺毒劑，對(duì)于去除霉菌很有幫助。

花粉?；ǚ凼浅Ｒ?jiàn)的過(guò)敏原。在春夏季，在室內(nèi)不要養(yǎng)花，適當(dāng)使用空氣凈化器，在室內(nèi)戴口罩，在花粉過(guò)敏季節(jié)減少出行，選擇在清晨或者雨后花粉指數(shù)低的時(shí)候外出，有助于減少花粉過(guò)敏。

此外，工作緊張、精神壓力大等促發(fā)因素，也會(huì)誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。

過(guò)敏了，要怎么辦？

過(guò)敏是一種全身性疾病，其對(duì)應(yīng)的醫(yī)學(xué)科室為變態(tài)反應(yīng)科，這在我國(guó)還是一個(gè)新興學(xué)科，目前仍處于起步階段。許多醫(yī)院并沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的科室，患者只能通過(guò)耳鼻喉科、呼吸病學(xué)、兒科學(xué)、皮膚科學(xué)等科室進(jìn)行疾病診斷及治療。

因?yàn)檫^(guò)敏的自然進(jìn)程涉及到人體多個(gè)器官和系統(tǒng)，而很多醫(yī)生是站在各自專(zhuān)科的角度認(rèn)識(shí)與診治過(guò)敏性疾病，所以有一定的局限性。所以，我們一定需要在正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診治，明確過(guò)敏原有哪些，日常生活中做好自我健康的全病程管理，預(yù)防為先，減少或避免接觸過(guò)敏原，防止病情加重。

針對(duì)過(guò)敏的治療，目前過(guò)敏專(zhuān)家們的共識(shí)是，相比激素等藥物的對(duì)癥治療，過(guò)敏原特異性免疫治療是阻止過(guò)敏性疾病自然進(jìn)程唯一有效的方法。

也就是說(shuō)，要先找到引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)的過(guò)敏原，再將其按照劑量由少到多，分次注入患者體內(nèi)，使患者對(duì)過(guò)敏原慢慢產(chǎn)生耐力。這個(gè)過(guò)程稱(chēng)之為“脫敏治療”，但耗時(shí)比較長(zhǎng)，費(fèi)用比較高，一般整體療程要花3-5年。

日常如何防范過(guò)敏？

和普通人相比，過(guò)敏的人群除了要避開(kāi)過(guò)敏原，還應(yīng)該注意以下生活細(xì)節(jié)：

飲食清淡，粗細(xì)葷素搭配適當(dāng)。少吃油膩、辛辣刺激性食物、腥膻發(fā)物和甜食，少喝濃茶、咖啡。多吃富含維生素的食物，例如卷心菜和柑橘類(lèi)食物有助于改善過(guò)敏。

起居要規(guī)律，不熬夜。經(jīng)常打掃家庭衛(wèi)生，除螨。衣物、枕頭、床單、被褥要常洗和晾曬。

春季可減少室外活動(dòng)，避免接觸花粉。夏季注意室內(nèi)干燥衛(wèi)生，遠(yuǎn)離不干凈水源，遠(yuǎn)離霉菌。

不要待在花粉濃度高、粉塵濃度高或存在刺激性氣味的地方。

盡量不養(yǎng)寵物，少用香水、空氣清新劑、消毒劑等氣味濃烈的用品。

不過(guò)度使用化妝品，特別是酸類(lèi)、清潔類(lèi)的化妝品，會(huì)使角質(zhì)層變薄，令皮膚更脆弱。

適當(dāng)鍛煉身體，增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。

市面上的除螨儀，真的是智商稅嗎？

根據(jù)我國(guó)流行病學(xué)調(diào)查顯示，在我國(guó)占人口近三分之一的過(guò)敏性疾病患者中，有高達(dá)60%-70%的過(guò)敏原是螨蟲(chóng)。

對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，陽(yáng)性率最高的吸入性過(guò)敏原是粉塵螨（68.1%）和屋塵螨（53.5%）。

可見(jiàn)，螨蟲(chóng)是一種很常見(jiàn)的過(guò)敏原。目前，市面上也推出了各式各樣的除螨儀，那么這些儀器是否真的有效？真的可以改善過(guò)敏體質(zhì)者的起居環(huán)境嗎？

首先，可以先看看螨蟲(chóng)是如何引發(fā)過(guò)敏的。一般來(lái)說(shuō)，螨蟲(chóng)過(guò)敏分為接觸性過(guò)敏與吸入性過(guò)敏。接觸性過(guò)敏是指螨蟲(chóng)接觸皮膚或叮咬皮膚后產(chǎn)生的局部紅腫、瘙癢、皮疹等癥狀；吸入性過(guò)敏一般會(huì)引起鼻癢、打噴嚏、流清涕、皮疹等過(guò)敏性鼻癢和哮喘的癥狀。

螨蟲(chóng)過(guò)敏，不僅僅是它本身，而且它的分泌物、排泄物都可以引起過(guò)敏。換句話(huà)說(shuō)，活的螨蟲(chóng)，或者死的螨蟲(chóng)，都可以引起過(guò)敏。

日常生活中，我們有時(shí)候雖然用了除螨噴霧，起到殺滅螨蟲(chóng)的效果，但是噴霧并不能清理螨蟲(chóng)的尸體，所以依然可能引發(fā)過(guò)敏。

所以，市面上很多的床上除螨吸塵器，并不都是所謂的智商稅。但是，一定要在產(chǎn)品符合行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)的前提下，選擇功率更大的，這樣吸力更強(qiáng)，吸塵除螨的效果也會(huì)更好。

除此之外，我們還可以通過(guò)這些方法減少接觸和吸入螨蟲(chóng)的機(jī)會(huì)：如減少使用毛毯等方式簡(jiǎn)化居家裝飾；日常注意保持室內(nèi)干燥和通風(fēng)；使用吸塵器做到室內(nèi)徹底清潔；勤洗澡、使用50℃熱水清洗衣物后暴曬。

過(guò)敏的痛，只有經(jīng)歷過(guò)的人才能懂。

誘人的小龍蝦，美味的芒果，拂面的春風(fēng)，這些普通人眼中的美好，可能都會(huì)成為過(guò)敏的罪魁禍?zhǔn)?。目前，并沒(méi)有特別有效的過(guò)敏根治辦法，最好的辦法是注意避開(kāi)接觸過(guò)敏原。

如果身邊有朋友過(guò)敏，也請(qǐng)尊重和理解他/她，因?yàn)檫@并不是矯情，而是真的很無(wú)奈。過(guò)敏真不是一件小事，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持與自律來(lái)減少發(fā)病，希望我們都多了解一點(diǎn)過(guò)敏知識(shí)，少一點(diǎn)對(duì)生活的干擾！

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