在嬰兒階段的寶寶，母乳當(dāng)然是最理想的健康食品。但是，隨著寶寶逐漸長大，只是母乳或者嬰兒配方奶已經(jīng)無法滿足寶寶的營養(yǎng)需求。所以在此之后，除了原先的母乳或嬰兒配方奶，另外還應(yīng)給予寶寶一些固體實(shí)物，也就是我們所說的輔食。

當(dāng)寶寶快到六個(gè)月的時(shí)候，如何添加輔食、輔食添加的順序是什么、每次應(yīng)該吃多少都成了育兒阿姨們關(guān)心的問題。

今天我們就來聊聊寶寶輔食添加的原則吧。

輔食嘗試期|5-6個(gè)月

很多人會(huì)嚴(yán)格的認(rèn)為，寶寶一定要六個(gè)月之后才可以添加輔食。其實(shí)滿六個(gè)月，只是大致的參考時(shí)間，如果寶寶有以下現(xiàn)象時(shí)，也可以考慮輔食添加：

特征——

1 ：寶寶體重已達(dá)到出生時(shí)的2倍或者寶寶體重達(dá)6公斤以上

2 ：挺舌反應(yīng)消失；寶寶可以坐起來；抬頭很穩(wěn)

3 ：寶寶每天能吃完100ml以上母乳或配方奶

4 ：寶寶對(duì)奶以外的食物感興趣

5 ：寶寶之前身高體重正常，最近卻落后于標(biāo)準(zhǔn)

下面這些跡象，媽媽就可以做添加輔食的準(zhǔn)備：

1 ：添加的輔食為：含鐵米粉——蔬菜泥——水果泥。

2 ：主要提供流質(zhì)及泥糊狀食品。

3 ：米粉，可用母乳、配方奶、溫水、米湯調(diào)配，看寶寶喜好。

1、媽媽要準(zhǔn)備輔食專用勺

選擇大小合適、質(zhì)地較軟的食品級(jí)硅膠勺子。首推大品牌，質(zhì)量有保障。開始時(shí)，只在小勺前面舀上少許食物，輕輕地平伸小勺，放在寶寶的舌尖部位上，然后撤出小勺。要避免小勺進(jìn)入口腔過深或用勺壓寶寶的舌頭，這會(huì)引起寶寶的反感。

2、觀察食物過敏

添加的量從1—2勺開始，以后逐步增加。每添加一種新的食物，應(yīng)當(dāng)連續(xù)吃三天，觀察有無濕疹、腹瀉、便秘等過敏反應(yīng)，若出現(xiàn)過敏應(yīng)當(dāng)立即停止該食材，一周后再次添加，若再次出現(xiàn)過敏，那么至少3個(gè)月內(nèi)不再考慮該食材。

3、每天1次輔食就夠，不用定時(shí)定量

寶寶小睡起床后，如果寶寶此時(shí)很餓，媽媽要先哺乳或喂奶，讓寶寶有飽腹感，再嘗試輔食。

此時(shí)可以吃的輔食

米粉：嬰兒專用配方米粉；

水果：蘋果、香蕉；

蔬菜：如胡蘿卜、馬鈴薯、青豆、南瓜等。

耐受米粉2-3周后，可以加上少許蔬菜泥。

輔食適應(yīng)期|7-9個(gè)月

這一時(shí)期，寶寶胃蛋白酶開始發(fā)揮作用，可以開始接受肉類食物，但這并不表明寶寶有成人的消化能力。仍然要堅(jiān)持添加循序漸進(jìn)的原則，每天2次輔食比較合適。

添加方法

1、食物質(zhì)地稠糊狀

這時(shí)候的輔食比上一時(shí)期的略稠些，逐漸從泥糊狀食物向固體食物過渡，鍛煉吞咽能力。

2、觀察寶寶的大便

如出現(xiàn)腹瀉，表明寶寶發(fā)生了消化不良或不耐受，需要停止添加。如大便中帶有未消化的食物，需要降低食物的攝入量或?qū)⑹澄镒龅酶?xì)小一些。

3、不要喂得過飽

寶寶在1歲以內(nèi)，營養(yǎng)攝入的主要來源仍是奶類。如果輔食喂得過多，寶寶可能會(huì)自動(dòng)減少奶量的攝入。

4、三天更換食物

寶寶會(huì)厭煩總是吃一種食物。當(dāng)他拒絕吃他愛吃的食物時(shí)，說明需要給他換口味了。

此時(shí)可以吃的輔食

蛋、肉、魚、肝、谷類、水果、蔬菜等。

7-8個(gè)月后可開始加蛋黃、肉泥，魚肉泥應(yīng)該再晚些，以防過敏。

9個(gè)月時(shí)，食物從碎末逐漸過渡到小顆粒狀，魚類、瘦肉類、肝類、蔬菜類、水果類食物也應(yīng)該有同樣的變化過程。

飲食規(guī)律期|10-12個(gè)月

這階段的寶寶牙還沒有幾顆，但已經(jīng)會(huì)用牙床咀嚼食物，已漸漸過渡到乳類提供一半所需營養(yǎng)的階段，寶寶每日應(yīng)繼續(xù)奶類喂養(yǎng)并吃2次輔食。

添加方法

1、培養(yǎng)寶寶飲食規(guī)律

飲食規(guī)律向2餐1點(diǎn)3頓奶轉(zhuǎn)變，同時(shí)保證一日飲奶不少于600毫升。

2、搭配食物，保證營養(yǎng)均衡

此時(shí)寶寶可吃的東西很多，媽媽注意搭配肉類、谷物、蔬菜、水果，使寶寶攝取的食物均衡全面。

3、增加食物硬度

水果類可以稍硬一些，但是肉類、菜類、主食類還應(yīng)該是軟一些的。因?yàn)榇藭r(shí)寶寶的磨牙還沒有長出，如果食物過硬，寶寶不容易嚼爛，容易發(fā)生危險(xiǎn)。

4、大人注意看護(hù)

寶寶用手拿東西吃時(shí)，旁邊應(yīng)有成人看護(hù)，寶寶吃的時(shí)候要坐好，最好不要在玩耍的時(shí)候吃東西。

盡量避免的食物：豆腐！果凍！

豆腐、果凍等看似非常軟的食物，但韌性較大。若孩子吞咽不好，這些食物很可能如同膠布一樣粘附于喉部，造成窒息。臨床中我們遇到過因喂食豆腐、果凍造成窒息的例子。對(duì)于1歲以內(nèi)的嬰兒，豆腐的營養(yǎng)沒有特別之處，不一定非要食用。

添加輔食初期，吃完輔食仍需要繼續(xù)喂奶直到吃飽，隨著寶寶長大逐漸增加輔食量，減少奶量直到輔食可以完全替代一頓奶。

6個(gè)月到1歲期間，每日奶量應(yīng)該在600ml-800ml之間，1歲-1歲半，每日奶量應(yīng)該不少于400-600ml。

關(guān)于【牛奶】

一般來說，孩子一歲就可以嘗試喝牛奶了。

添加牛奶等于添加新的輔食，建議少量進(jìn)食為宜，不能一次完全替代母乳或配方奶。美國兒科協(xié)會(huì)建議，當(dāng)寶寶1歲以后，就可以喝全脂牛奶，同其他輔食一起提供均衡的飲食。

孩子兩歲之前仍需要較多的脂肪來維持征程的體重增加和幫助身體吸收維生素A和D，所以1~2歲的孩子建議喝全脂牛奶。等孩子2歲會(huì)后，吸收營養(yǎng)的能力變強(qiáng)了，就可以喝低脂牛奶。家長選購牛奶時(shí)，注意查看配料表和成分表，選擇少含添加劑的牛奶，盡量避免所謂的“兒童牛奶”和乳類飲品。

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網(wǎng)址: 1歲以內(nèi)的寶寶輔食菜單 http://www.u1s5d6.cn/newsview337366.html