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人參果含糖量高嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月07日 13:32

人參果含糖量高嗎

黃林晶副主任醫(yī)師

內(nèi)分泌科福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

市面上銷售的人參果大多糖分含量較低。為了改善其口感，人們已經(jīng)培育出糖分含量較高的人參果品種，但這類品種在市場上很少流通，且價(jià)格相對較高。盡管如此，對于患有高血壓和高血糖的人群來說，仍然建議食用糖分含量較低的人參果。

人參果的果肉清爽多汁，具有獨(dú)特的風(fēng)味，既可以單獨(dú)食用，也可以用來制作果汁、飲料、罐頭等食品。

除了人參果，市面上還有許多糖分含量較低的水果，比如檸檬、牛油果等。建議高血糖的人群適量食用這些糖分含量低的水果，以免導(dǎo)致血糖波動(dòng)，影響身體健康。

人參果屬于糖分含量較低、蛋白質(zhì)含量較高的水果，同時(shí)富含各種營養(yǎng)物質(zhì)，例如氨基酸、鈣、維生素和微量元素等。其中的氨基酸比例與人體所需的基本相符，易于人體吸收利用，對兒童和老年人的身體健康有一定益處。此外，人參果中的微量元素有助于促進(jìn)人體對維生素和營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

總之，在日常生活中，除了人參果，還有很多糖分含量較低的水果可供選擇。對于高血糖的人群來說，適量食用這些水果是為了避免引起血糖波動(dòng)，維護(hù)身體健康。