一歲寶寶山姆輔食清單推薦
? 為一歲寶寶挑選輔食，既要營養(yǎng)又要易于消化。山姆的這些輔食，媽媽們可以參考哦！

1?? 胚芽米
富含維生素E和B族，助力寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，提升免疫力。膳食纖維還能預(yù)防便秘，讓寶寶腸道更健康。

2?? 小米
含有豐富的鐵、鎂、磷，對寶寶骨骼和牙齒發(fā)育有益。同時，B族維生素助消化，神經(jīng)系統(tǒng)更健康。

3?? 寶寶輔食油
核桃油、牛油果油等富含Omega-3和6，促進大腦和視力發(fā)育。適量油脂還能吸收脂溶性維生素，支持免疫系統(tǒng)。

4?? 鱈魚
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和DHA豐富，對大腦發(fā)育和視力健康至關(guān)重要。同時，維生素D和B12助力骨骼健康和血液循環(huán)。

5?? 三文魚
Omega-3脂肪酸的重要來源，對大腦和眼睛發(fā)育有益。蛋白質(zhì)和維生素D增強免疫系統(tǒng)和骨骼健康。

6?? 大碼鮮雞蛋
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和膽堿的來源，提升腦部發(fā)育和記憶力。維生素A和D助視力骨骼健康。建議每天至少一個雞蛋哦！

7?? 當(dāng)季水果：玫瑰青提/藍莓
富含維生素C和抗氧化劑，增強免疫力，預(yù)防感染。纖維促進腸道健康和消化。

8?? 黑虎蝦
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鋅豐富，助力肌肉發(fā)育和免疫系統(tǒng)功能。Omega-3脂肪酸支持大腦和視力發(fā)育。

9?? 小花糯玉米
富含纖維和碳水化合物，提供持久能量，支持寶寶活動和成長。維生素B和礦物質(zhì)也豐富哦！

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