新手媽媽們?cè)趯殞毧斓?個(gè)月的時(shí)候，就需要開(kāi)始考慮開(kāi)始添加輔食的問(wèn)題了，這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)很多決堤的疑問(wèn)，比如：

一定要滿(mǎn)6個(gè)月才添加輔食嗎？

第一口輔食應(yīng)該吃什么，吃多少？

固體輔食早開(kāi)始還是晚開(kāi)始比較好？

寶媽在大寶六個(gè)月的時(shí)候也曾經(jīng)為了研究這些問(wèn)題焦頭爛額，今天就在這里和新手爸媽們分享一下自己的經(jīng)驗(yàn)以及與營(yíng)養(yǎng)師朋友共同探討出的一些心得筆記，希望對(duì)大家能有所幫助。

什么是輔食

解答這些問(wèn)題前，不如先來(lái)看看什么是輔食。其實(shí)，除了母乳及嬰兒配方粉以外的任何液體、固體食物都是可以算作輔食的。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的建議，滿(mǎn)六個(gè)月后，寶寶需要透過(guò)奶以外攝取生長(zhǎng)和發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)仍要吃母乳或配方奶。

回答第一個(gè)問(wèn)題：

一定要滿(mǎn)6個(gè)月才添加輔食嗎？

早點(diǎn)接觸各種食物，增加對(duì)食物的經(jīng)驗(yàn)，有助減少偏食的問(wèn)題。由于每個(gè)寶寶的成長(zhǎng)進(jìn)度不一，并沒(méi)有所謂的標(biāo)準(zhǔn)。一般來(lái)說(shuō)，于建議期前后開(kāi)始引入固體食物都屬正常。爸爸媽媽們要放松心情，切勿比較，不用怕追不上進(jìn)度而感氣餒或強(qiáng)迫寶寶進(jìn)食固體食物。

但爸爸媽媽們可留意寶寶有否出現(xiàn)以下適合引入固體食物的發(fā)展特征:

頭頸是否能夠自行挺直

是否開(kāi)始不斷流口水

是否有口水積存在口舌底及下顎中

是否懂得用嘴含著小匙羹

寶媽最開(kāi)始給大寶嘗試喂奶糊時(shí)，大寶有用舌頭頂開(kāi)匙羹和將頭擰開(kāi)的情況，營(yíng)養(yǎng)師朋友告訴我這是代表他還沒(méi)準(zhǔn)備好進(jìn)食輔食，過(guò)了約一周后再?lài)L試大寶已經(jīng)開(kāi)始不排斥小勺啦～

回答第二個(gè)問(wèn)題：

第一口輔食應(yīng)該吃什么，吃多少？

剛開(kāi)始時(shí), 一般都只是一兩茶匙，隨著寶寶適應(yīng)的進(jìn)度來(lái)增加分量；這個(gè)時(shí)期所引入的食物會(huì)影響寶寶日后的飲食習(xí)慣及喜好，所以若剛開(kāi)始進(jìn)食固體時(shí)讓他有愉快的進(jìn)食體驗(yàn), 可以增加他日后對(duì)進(jìn)食的興趣，減低偏食情況。所以無(wú)論是食物的種類(lèi)、味道，以至質(zhì)感各方面都要循序漸進(jìn)去增加。營(yíng)養(yǎng)師朋友給出的建議是：六個(gè)月后嬰兒第一口輔食的最佳選擇是：嬰兒營(yíng)養(yǎng)奶糊。它含有多種營(yíng)養(yǎng)素，可滿(mǎn)足此階段成長(zhǎng)所需營(yíng)養(yǎng)。而且質(zhì)感細(xì)滑, 讓寶寶較易學(xué)習(xí)吞咽。

大寶還沒(méi)滿(mǎn)6個(gè)月的時(shí)候，寶媽已經(jīng)開(kāi)始嘗試喂他一些水果泥，不過(guò)，考慮到他的身體成長(zhǎng)也開(kāi)始需要更多的營(yíng)養(yǎng)成分，差不多七個(gè)月的時(shí)候，就開(kāi)始吃輔食米粉了。

由于這是寶寶第一次接觸輔食，征求了營(yíng)養(yǎng)師朋友的意見(jiàn)后，從香港買(mǎi)回來(lái)了港版美素佳兒原味奶米粉。大寶第一次吃就已經(jīng)很喜歡，完全沒(méi)有抗拒?？赡苁强诟斜容^幼滑，奶香味也容易幫助適應(yīng)，寶寶第一次吃接受度很高，一點(diǎn)兒也沒(méi)有抗拒的意思，還很喜歡吃, 大口大口吃，還追著勺子搶食，吃完之后消化好，不易上火或腸胃不適。

選擇奶米粉，是因?yàn)橄噍^于普通米粉，首先奶糊味道讓寶寶更易接受適應(yīng)，因?yàn)橛袑殞毷煜さ哪涛?，能更輕松的幫助他接受固體奶糊，另外也是因?yàn)槟堂追蹧_調(diào)方便, 加暖水即可, 而且因?yàn)橛心谭鄣木壒?，營(yíng)養(yǎng)更豐富，也更全面。

美素佳兒的奶米粉含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、碘等成分，已經(jīng)能完全滿(mǎn)足寶寶身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。味道與奶粉相近，寶寶更易適應(yīng)，而且所加入的奶粉同樣源自荷蘭，歐洲制造，信心保證。

鈣: 有助骨骼及牙齒的發(fā)育。

鐵: 有助血紅細(xì)胞的形成。

碘: 有助腦部及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展。

總之，媽媽們要記住，輔食添加的原則，是由少到多、由稀到稠循序漸進(jìn)；逐漸增加輔食種類(lèi)。每次添加都只能給孩子提供一種新的食物，至少3~5天之后才能添加另外一種。同時(shí)亦須細(xì)心觀察有否出現(xiàn)對(duì)食物過(guò)敏情況。

回答第三個(gè)問(wèn)題：

固體輔食早開(kāi)始還是晚開(kāi)始比較好？

寶寶6個(gè)月之后腸道發(fā)育逐漸成熟，能消化吸收額外的營(yíng)養(yǎng)，雖然寶寶的發(fā)展各自不同，但總的來(lái)說(shuō)，及時(shí)開(kāi)始引入固體食物，原因有以下幾點(diǎn)：

學(xué)習(xí)咀嚼固體食物，能鍛練舌頭及口部肌肉，有助寶寶學(xué)習(xí)咀嚼及吞咽技巧

通過(guò)嘗試多元化的食物，讓寶寶認(rèn)識(shí)食物的天然味道，引起寶寶對(duì)食物的興趣，減少偏食問(wèn)題

寶寶學(xué)習(xí)自己運(yùn)用餐具進(jìn)食，有助發(fā)展肢體協(xié)調(diào)

通過(guò)喂食當(dāng)中的親子互動(dòng)，能促進(jìn)親子關(guān)系，享受親子時(shí)間，更可讓寶寶早日習(xí)慣群體生活

爸爸媽媽們還可以根據(jù)需要，在奶糊中加入新鮮食材，進(jìn)一步訓(xùn)練寶寶的咀嚼技巧及認(rèn)識(shí)不同食物味道及口感。給寶寶增添新意同時(shí)亦讓他較易接受及適應(yīng)。

除了原味奶米粉，還新推出了兩款新口味——香滑奶麥粉和香蕉谷物奶米粉，味道口感更豐富，滿(mǎn)足寶寶不同成長(zhǎng)階段的需要，還可以作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，確保寶寶每天攝取均衡營(yíng)養(yǎng)。

香滑奶麥粉–新口味新嘗試，進(jìn)一步提升寶寶對(duì)不同食物味道的興趣

香蕉谷物奶米粉–質(zhì)感更豐富且含膳食纖維，軟化便便，維持腸道健康(每餐膳食纖維含量約等同1碗南瓜蓉或1/2碗西蘭花)

美素佳兒奶米粉沖調(diào)方法:

(濃稠度可根據(jù)寶寶適應(yīng)力自行調(diào)配)

6 - 8 個(gè)月4.5x +150毫升溫開(kāi)水

8 - 12 個(gè)月 6x+200毫升溫開(kāi)水

12 - 36 個(gè)月7.5x +250毫升溫開(kāi)水

*湯匙

更多寶寶進(jìn)食輔食的常識(shí)及適用食譜等，新手爸媽們可以前往美素佳兒官方微信或者網(wǎng)站學(xué)習(xí)了解：https://cereal.friso.com.hk/#recipe返回搜狐，查看更多

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