大多數(shù)女性在產(chǎn)后哺乳時(shí)都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己奶水不足，首先各位寶媽要學(xué)會(huì)判斷自己出乳量是否充足。標(biāo)準(zhǔn)并不是根據(jù)固定的出乳量來計(jì)算，而是按照寶寶的實(shí)際飲用量及其增重情況來決定的。正常嬰幼兒在充足的母乳喂養(yǎng)下每天都會(huì)有所成長(zhǎng)，體重會(huì)呈有規(guī)律的增長(zhǎng)趨勢(shì)變重，如果嬰幼兒增重情況不規(guī)則就可以判斷為是寶媽奶水不足了。每個(gè)媽媽都希望寶寶喝上自己的奶水，但往往事與愿違，如果你也是一位被奶水不足而困擾的寶媽，我在這里將推薦給你幾樣最適合替代母乳的食物，以確保嬰幼兒的正常發(fā)育。

1、鮮奶

在這里多指牛奶，它雖然可以替代母乳，但卻不能直接給寶寶飲用，這是因?yàn)樗械牡鞍最惓煞植贿m合年齡較小的嬰兒腸胃，會(huì)出現(xiàn)不消化的情況。若選擇鮮奶來代替母乳，爸媽要提前做好這些處理在進(jìn)行喂養(yǎng)。鮮奶濃度比較高需要用開水進(jìn)行稀釋，新生兒的消化系統(tǒng)比較薄弱，建議水和奶按照2：1的比例來混合，將混合充分的鮮奶煮沸，這一步主要是進(jìn)行殺菌消毒。注意沸騰時(shí)間不要過長(zhǎng)，控制在3分鐘左右即可。最后一步時(shí)加入糖類物質(zhì)，這是因?yàn)轷r奶被稀釋后糖類物質(zhì)含量大大降低，建議爸媽加入少量的乳糖后再給寶寶飲用，以確保寶寶攝取足夠的糖類物質(zhì)。

2、配方奶粉

這類食物可以說是與母乳最為接近的，而且該產(chǎn)品在生產(chǎn)過程中經(jīng)過了嚴(yán)格的制作、消毒、保存，食用起來更加方便并安全。不僅如此配方奶粉中還會(huì)添加一些寶寶長(zhǎng)身體必須的微量元素，來保證寶寶每天的營(yíng)養(yǎng)充足。不過爸媽需要注意的是，在選擇奶粉時(shí)需要根據(jù)寶寶不同的發(fā)育階段來決定，寶寶在不同的生長(zhǎng)階段偏向需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是有所不同的。最簡(jiǎn)單的方法就是觀察配方奶粉的介紹，一般都是按照寶寶年齡進(jìn)行劃分，很好辨認(rèn)。另外需要關(guān)注寶寶的飲用情況，如果寶寶屬于敏感體質(zhì)并出現(xiàn)了過敏反應(yīng)，要立刻停止飲用該類奶粉，更換為植物蛋白為基準(zhǔn)的奶粉更合適一些。

3、豆?jié){

這種飲品經(jīng)常出現(xiàn)在人們?cè)绮偷牟妥郎?，其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富能讓人身體有一種充滿能量的感覺。豆?jié){不僅適合于成年人，同時(shí)它也可以作為母乳的替代品，其中的植物蛋白以及Vb等物質(zhì)對(duì)寶寶長(zhǎng)身體很有幫助。但是由于該飲料中的脂肪含量較低且鈣質(zhì)不足，在制作過程中需要適當(dāng)增加植物油以及鈣質(zhì)，來補(bǔ)充缺失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。另外，豆?jié){中的某些物質(zhì)分子結(jié)構(gòu)較大不容易被嬰幼兒的腸胃分解吸收，我們一般建議寶寶1歲后再喝豆?jié){。

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