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寶寶營(yíng)養(yǎng)膳食金字塔指南?

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月07日 14:28

寶寶營(yíng)養(yǎng)膳食金字塔指南?
對(duì)于0-12個(gè)月的嬰兒，母乳或配方奶是他們的主要營(yíng)養(yǎng)來源哦！隨著寶寶一天天長(zhǎng)大，記得逐漸引入各種輔食，為他們的成長(zhǎng)提供更多元化的營(yíng)養(yǎng)。

當(dāng)寶寶步入1-2歲時(shí)，他們的膳食金字塔就變得更加豐富多彩啦！谷物類如米粉、面條和面包是基石，蔬菜和水果則提供滿滿的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。接著，我們來看看蛋白質(zhì)類食物，像蛋類、魚肉、禽肉和豆腐都是優(yōu)質(zhì)選擇。最后，油脂和糖分雖然可以適量攝入，但也要控制好量哦！

2-3歲的寶寶們，你們的飲食結(jié)構(gòu)已經(jīng)更加成熟啦！谷物依然重要，蔬菜和水果的種類也要增加，蛋白質(zhì)來源可以更豐富一些，比如瘦肉、魚蝦等。對(duì)于油脂，建議選擇健康的植物油。當(dāng)然，糖分也要適量攝入，避免過多的甜食哦！

總之，為寶寶提供營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食，是助力他們健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵一步！記得根據(jù)寶寶的年齡和需求來調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)哦！