首頁(yè) 資訊健康上海在行動(dòng)｜魔都健身步道：散步、慢跑、騎行，總有一款適合你！

健康上海在行動(dòng)｜魔都健身步道：散步、慢跑、騎行，總有一款適合你！

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月07日 16:21

制圖/羅志華

“今朝，儂走了伐？”這是家住徐家匯的陳老伯每天跟朋友見(jiàn)面打招呼的第一句話(huà)。前段日子，他家附近的徐家匯公園市民健身步道入選21條“魔都最美健身步道”，可把他樂(lè)壞了。“阿拉上海人，走出家門(mén)就能在這么靈的地方鍛煉身體，真是幸福??！”這是陳老伯和朋友們的心聲。

黃浦江畔成鍛煉“網(wǎng)紅打卡地”

“行走最美步道，共享健康美好”，作為上海市政府實(shí)事工程之一，市民健身步道已成為上海市民出門(mén)就能找到的休閑、鍛煉好去處。如今，上海各區(qū)已建成健身步道1300余條，均面向廣大市民，可以滿(mǎn)足市民對(duì)日常健身的基本需求。全市濱江“漫步道、跑步道、騎行道”的沿途美景，公園綠道的曲徑通幽和社區(qū)步道的便捷實(shí)用，為上海這座城市增添了滿(mǎn)滿(mǎn)的生機(jī)與活力。

黃浦江是城市的母親河，兩岸區(qū)域凝聚著上海近代城市發(fā)展的歷史，是上海城市空間格局中重要的發(fā)展軸之一。從2002年開(kāi)始，黃浦江兩岸地區(qū)不斷推動(dòng)文旅、體育等設(shè)施的規(guī)劃布局和投入，顯著提升空間品質(zhì)和活力，為廣大市民健身休閑創(chuàng)造良好條件。到2017年底，黃浦江兩岸核心段45公里岸線(xiàn)實(shí)現(xiàn)貫通開(kāi)放，將上海最精華、最核心的黃浦江兩岸開(kāi)放給全體市民：建成開(kāi)放45公里的漫步道、跑步道、騎行道，新增體育設(shè)施面積達(dá)55萬(wàn)平方米；結(jié)合濱江公共空間，因地制宜推進(jìn)嵌入式體育設(shè)施建設(shè)，新增約40處足球、籃球、羽毛球、滑板、攀巖等運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，場(chǎng)地面積達(dá)3.5萬(wàn)平方米；陸續(xù)開(kāi)展上海馬拉松、上海杯帆船賽等重大體育活動(dòng)及各類(lèi)小型多樣的全面健身賽事活動(dòng)，黃浦江兩岸已成上海市民健身休閑的“網(wǎng)紅打卡地”。

最美健身步道各具特色

為展示上海市政府實(shí)事項(xiàng)目體育設(shè)施建設(shè)成果，市體育局6月啟動(dòng)2019年度“魔都最美健身步道”評(píng)選活動(dòng)。全市16個(gè)區(qū)的推薦步道在“上海體育”進(jìn)行為期近一個(gè)月的展示，市民參與網(wǎng)絡(luò)投票熱情高漲。最終，經(jīng)過(guò)綜合評(píng)選后，滴水湖環(huán)湖健身步道、浦東濱江步道、黃浦濱江健身步道（綠道）東茭涇公共綠地市民健身步道市北高新河濱體育公園綠道、徐家匯公園市民健身步道、華山綠地市民健身步道、新楊南北廳綠地市民健身步道、中環(huán)花苑健身步道、北外灘市民濱江步道、黃興公園綠道、濱江公園健身步道馬橋鎮(zhèn)旗忠村市民健身步道、環(huán)城河步道(內(nèi)圈)、朱涇鎮(zhèn)星辰休閑廣場(chǎng)市民健身步道、方松文化活動(dòng)中心健身步道、重固體育公園健身步道、青浦夏陽(yáng)湖健身步道、南橋鎮(zhèn)正陽(yáng)一居市民健身步道、新河鎮(zhèn)市民健身步道、幸福健身步道——這21條步道（綠道）獲得“魔都最美健身步道”稱(chēng)號(hào)。

浦東濱江步道從楊浦大橋至徐浦大橋?yàn)I江，在濱江總面積為200萬(wàn)平方米的開(kāi)放空間里、有21個(gè)自然生態(tài)濱江綠地、12座各具特色的“云橋”和3條連續(xù)的漫步道、跑步道和騎行道。浦江三根“親民道”中，紅色跑步道格外醒目。紫色騎行道時(shí)而與跑步道并排而行，時(shí)而另辟蹊徑。親水漫步道則離黃浦江最近，寬闊舒暢。整個(gè)陸家嘴濱江沿線(xiàn)，種滿(mǎn)灌木和喬木，花草植被色彩分明，為浦江平添幾分姿色。

嘉定環(huán)城河，是上海目前唯一保存完好且發(fā)揮功能的古代護(hù)城河河道。嘉定區(qū)環(huán)城河步道（內(nèi)圈）總長(zhǎng)度6.5公里，去年6月底完成貫通并對(duì)市民開(kāi)放。環(huán)城河步道（內(nèi)圈），沿河岸邊鋪設(shè)2.5米寬步道，新架橋梁、鋪設(shè)橋下通道及新建水上棧道，串聯(lián)起嘉定古城墻遺址、南城墻遺址公園、嘉定紫藤園等嘉定著名景點(diǎn)；步道集歷史遺跡、親水綠植、休閑健身于一體，現(xiàn)已成為生態(tài)優(yōu)美、環(huán)境宜居的環(huán)嘉定老城的文化新地標(biāo)。

體醫(yī)結(jié)合，全民健身促進(jìn)康

穿行于林蔭之間，漫步于濱水之邊，春有櫻花爛漫，夏有綠樹(shù)成蔭，都市綠意與運(yùn)動(dòng)休閑鋪展于申城市民腳下，延伸至市民心中。這些健身步道，既有老城廂的上海味道，又有潮流都市的時(shí)尚風(fēng)情，每一條都有屬于自己的故事，每一條都是上海市民的“心頭好”。如今，“去哪健身、如何健身”不再是上海市民的困擾，因?yàn)樵谶@些步道之上，散步、慢跑、騎行，總有一款適合你。

生命在于運(yùn)動(dòng)，而推動(dòng)全民健身和全民健康深度融合，“魔都”市民健身步道是一個(gè)契機(jī)與一個(gè)開(kāi)始，它將通向上海市民更健康、更幸福、更美好的未來(lái)之路。據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前本市配有體育設(shè)施的公園有150余座，每天在公園綠地中健身的市民超過(guò)百萬(wàn)人次。近日出臺(tái)的《健康上海行動(dòng)》，全領(lǐng)域構(gòu)建“大健康格局”，通過(guò)多部門(mén)合作、跨部門(mén)聯(lián)動(dòng)，實(shí)現(xiàn)共建共享、人人受益。據(jù)介紹，這其中包括“體醫(yī)結(jié)合”，即開(kāi)展全民健身行動(dòng)，推進(jìn)一批重大體育設(shè)施建設(shè)，到2030年，人均體育場(chǎng)地面積達(dá)2.8平方米，經(jīng)常參加體育鍛煉人數(shù)比例為46%；同時(shí)關(guān)注“體綠結(jié)合”，新建一批綠地、綠道，推進(jìn)大氣、水、土壤污染防治，2022年環(huán)境空氣質(zhì)量?jī)?yōu)良天數(shù)比例達(dá)80%及以上，2030年綠化覆蓋率達(dá)42%。

通訊員宋瓊芳新民晚報(bào)記者左妍

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