核心提示：肥胖雖說是社會比較關(guān)注的話題之一，可是太多人依然迷茫在如何減肥的問題當(dāng)中去。說實話，其實大家心底都知道正確減肥的方法無非就是飲食與運動的配合，在飲食方面一定要做好熱量管理，然后在運動方面一定要做好熱量消耗的準備，給身體留有熱量缺口，這是非常關(guān)鍵的。在食物中最需要補充的是蛋白質(zhì)，最需要避諱的是碳水與脂肪。那減肥是減碳水化合物還是脂肪更有用呢？

肥胖雖說是社會比較關(guān)注的話題之一，可是太多人依然迷茫在如何減肥的問題當(dāng)中去。說實話，其實大家心底都知道正確減肥的方法無非就是飲食與運動的配合，在飲食方面一定要做好熱量管理，然后在運動方面一定要做好熱量消耗的準備，給身體留有熱量缺口，這是非常關(guān)鍵的。在食物中最需要補充的是蛋白質(zhì)，最需要避諱的是碳水與脂肪。那減肥是減碳水化合物還是脂肪更有用呢？

減肥是減碳水化合物還是脂肪更有用

其實兩種營養(yǎng)都對減肥不利，因為它們的熱量都很高。要知道減肥的根本是以消除體內(nèi)多余脂肪為目標，像含脂肪類食物首先是被排除掉的，假如吃過多含脂肪量高的食物，反而會讓人繼續(xù)發(fā)胖，若非得在“減肥是減碳水化合物還是脂肪更有用”這個問題中做選擇的話，適量碳水反而更合適，至少比脂肪來說會合適一些，不過碳水的攝入量不審要做控制，不能攝入過多，碳水本身熱量偏高，假如攝入過多還是會有熱量過剩這種情況出現(xiàn)，依然不利于減肥。

正是因為大家認識到碳水、脂肪對減肥的干預(yù)性，所以才會采取一些低碳或是低脂減肥手段，說實話一定意義上是有用的，低碳低脂減肥法就是最大程度上控制了食物熱量，熱量輸入少了，體內(nèi)脂肪自然而然會有機會得到燃燒，從而可改變肥胖。無論碳水還是脂肪，如果平時攝入過多都會導(dǎo)致肥胖，從營養(yǎng)學(xué)角度而言，糖類和碳水化合物統(tǒng)稱為糖，糖則是形成體形肥胖的重要誘因之一，所以減肥期間要做到低碳水，這是十分關(guān)鍵的。

總而言之，食物在減肥計劃中的重要性是十分明顯的，食物中含有我們身體所需要的各種營養(yǎng)，包括碳水與脂肪，只不過這兩種營養(yǎng)在減肥期間可以適量控制，不是不能吃，而是不能吃太多，更不能有利用吃碳水和脂肪減肥這種想法，幾乎不可能，注定計劃就是失敗的。

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