低碳水化合物和高脂肪健康減肥餐計(jì)劃

奇跡般的飲食還是只是一種讓你感到饑餓和瘦弱的時(shí)尚？如果你是社交媒體頭腦，那么你就會(huì)知道，每個(gè)星期都有一種新的飲食習(xí)慣被各種名人吹捧為健康計(jì)劃。

方法/步驟

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基本上是低碳水化合物飲食，身體在肝臟中產(chǎn)生酮，身體用作能量。它也被稱為低碳水化合物高脂肪飲食，生酮飲食或低碳水化合物飲食。

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基本上，當(dāng)身體使用葡萄糖作為通過(guò)降低碳水化合物攝入量從碳水化合物飲食中提取的能量的主要來(lái)源時(shí)，身體被迫在酮癥中存活。

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酮癥是一種自然過(guò)程，有助于身體在分解肝臟中的脂肪后開(kāi)始生產(chǎn)酮類。身體被迫進(jìn)入代謝狀態(tài)，但不是因?yàn)榭防锏酿囸I而是碳水化合物的饑餓。

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低碳水化合物飲食可以很好地消滅你的食欲。饑餓是一種主要的副作用，它破壞了減少食物攝入以減輕體重的各種飲食計(jì)劃。在這個(gè)飲食計(jì)劃中，你不會(huì)少吃，但你會(huì)以某種方式吃食物。

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分解脂肪作為主要能量來(lái)源有助于身體減輕額外的重量。增加高密度脂蛋白，這是良好的膽固醇。降低血糖和胰島素水平對(duì)于患有糖尿病的人來(lái)說(shuō)是主要的益處。

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患有高血壓的患者也注意到血壓水平顯著降低。然而，有一些爭(zhēng)論圍繞炒作和酮飲食的好處漫游。最近，健身專家采訪時(shí)表示，她強(qiáng)烈認(rèn)為酮癥飲食不適合大多數(shù)人，并稱之為另一種“飲食時(shí)尚”。

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注意事項(xiàng)

奇跡般的飲食還是只是一種讓你感到饑餓和瘦弱的時(shí)尚

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